Сирна запіканка з цвітної капусти

капусти

  • Порцій на рецепт: 8
  • Сума на порцію
  • Калорії: 77,2
  • Загальний жир: 2,5 г.
  • Холестерин: 5,3 мг
  • Натрій: 292,7 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 10,0 г.
  • Харчові волокна: 3,1 г.
  • Білок: 5,3 г.

Вступ

Інгредієнти

    ! велику головку цвітної капусти нарізати на шматочки квіточки
    1 велика цибулина подрібнена
    1 зубчик часнику подрібнений
    1 шалот подрібнений
    2 великі цибулини-цибулини, подрібнені
    4 унції жирного сиру
    3 столові ложки каперсів (відціджених) або 4 за смаком
    2 пакети курячих злитків без натрію, HERB-OX
    2 унції тертого сиру азіаго
    перець за смаком
    спрей з оливковою олією

Напрямки

розпарити цвітну капусту в мікрохвильовці

Пасеруйте подрібнену цибулю, цибулю-лук, цибулю-шалот і часник на оливковій олії, обприсканій сковородою, до м’якості.
всі інгредієнти, крім збереження 1/2 сиру азіго, перетворюйте в пюре в харчовому комбайні
Помістіть у форму для запікання, посипте решту 1/2 сиру азіаго зверху і випікайте в духовці з температурою 350 градусів протягом 45-60 хвилин або до появи піноутворюючих речовин. Робить 8 1/2 склянки порцій @ 77 калорій кожна.

Оцініть цей рецепт

Рейтинг: Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

Я думав, що це смачно, я скептично ставився до сиру, бо я його не люблю, але це було чудово. Смаки були дивовижні, і всі мої гості отримали задоволення! - 27.01.11

Це чудовий гарнір або вегетаріанська страва. Одна з тих страв, яка перевищує суму його частин. Дійсно хороший спосіб подати цвітну капусту. Напевно зробить це знову. - 14.02.11

Це нікому в родині не сподобалось. Це було занадто м’яко, і мені не сподобався смак. - 20.03.12