Сир проти омлету - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння сиру проти омлету. Де більше калорій?

З першого погляду це видно у сирі набагато менше калорій, ніж в омлет.

більше білка

Сир має 98 ккал на 100 г, а омлет 149 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 52%.

Крім того, неважко також помітити, що більша частина калорій у сирі отримується з білка, а в омлеті з жиру.

сир або омлет - де більше поживних речовин?

  • Калорії: омлет - На 52% більше, ніж сиру.
  • Жир: омлет - На 155% більше, ніж сиру.
  • Білок: сир - На 10% більше, ніж омлет.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому у сирі більше білка ніж в омлеті.

На 100 г омлету припадає 9,99 г, а на 100 г сиру - 11,12 г, тому за простою математикою ми можемо побачити, що різниця становить приблизно 10%.

Де більше вуглеводів?

У сирі є вуглеводи ніж в омлеті.

У омлеті є г/100 г вуглеводів, а в сирі - 3,38 г/100 г, тому дозвольте мені знову порахувати за вас - різниця становить приблизно 0%.

Де більше жирів?

У сирі менше жирів ніж в омлеті.

Наведені нижче таблиці показують, що в омлеті 10,98 г/100 г жиру та 4,3 г/100 г сиру. У цьому випадку різниця становить близько 155%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти сир з омлетом.