6 Їжа, яка може спричинити ваші зморшки

Якщо ви не знаєте, що ультрафіолетові промені сонця сприяють зморшкам, то ви, мабуть, живете під скелею (у такому випадку, я думаю, сонячні промені насправді не мають значення). Але скрізь, куди ми звертаємось, здається, хтось радить нам побороти SPF. Однак ... чи знаєте ви, що деякі продукти, які ви їсте, також можуть викликати ці гусячі лапки?

У своїй останній книзі «Їжте гарненько» Джолін Харт - колишня журналістка та редактор краси «InStyle, People and Allure» - провела деякі дослідження з перших вуст про те, як їжа, яку ми споживаємо, впливає на нашу красу зовні.

Деякі продукти насправді дають нам таке «здорове сяйво»: перець підтримує хороший кровотік, вишня зменшує запалення, а яблучний оцет врівноважує ваш рН.

Але деякі речі, такі як алкоголь, можуть змусити нас виглядати гірше. Алкоголь порушує гормональний баланс і підкреслює роботу печінки, що впливає на приплив крові до шкіри. Без здорового кровотоку ваша шкіра буде виглядати похмурою, втомленою і тьмяною. Ви коли-небудь бачили, щоб хтось добре виглядав під час похмілля? Мені теж.

Так! Мораль історії: Ви те, що їсте. Тому, якщо ви намагаєтеся усунути зморшки, як чума, тоді будь-якою ціною уникайте цих шести продуктів:

1. Кава

Зображення: Надін Авола

Так ... вибачте, пані. На жаль, кофеїн посилює ваш гормон стресу, кортизол. Кортизол розщеплює колаген - і саме колаген є тим, що нам потрібно, щоб наша шкіра була пухкою і схожою на дитину. Отже, при надлишку кортизолу шкіра не може відновлюватися і слабшає, що призводить до зморшок. (Підказка: Пийте каву лише тоді, коли рівень кортизолу від природи низький).

2. Смажена їжа

У смаженій їжі використовуються нагріті до більш високих температур олії та жири - процес, що виділяє вільні радикали. Харт пояснює, що вільні радикали - це "реакційноздатні молекули кисню, які викрадають електрони у здорових молекул у вашому тілі, спричиняючи пошкодження клітин у процесі". Це пошкодження клітин проявляється у вигляді зморшок… та пігментних плям.

3. Клейковина

Якщо ви чутливі до глютену, ваша травна система може працювати не так, як слід, і, отже, може обманювати вас у засвоєнні здорових поживних речовин. Отже, якщо ваше тіло не отримує необхідних йому вітамінів та мінералів, то ви не можете боротися з тим поганим (як вільні радикали), що спричинює зморшки.

4. Пережарена їжа

Незалежно від того, хочете ви обвуглювати овочі чи філе міньйон із 18 унцій, перепечені та спалені продукти втрачають поживність та сприяють вдосконаленню кінцевих продуктів глікування. Ці кінцеві продукти глікування створюють у вашому тілі жорсткі зв’язки (думайте, що тріщина, в’яла шкіра) замість еластичних, еластичних, які вживаються вживання здорової їжі.

5. Сода

Сода шкідлива для вас. Кожна консервована банка не тільки дає вам додаткові 150 калорій, але і багато фосфатів. Високий рівень фосфатів сприяє ранньому старінню, витонченню шкіри та втраті кісткової маси. Харт додає: "Колір карамелі в колах є прямим джерелом утворення старіння, процесу старіння та спричинення зморшок".

6. Цукор

Ви знали, що цей іде. І Харт чітко заявляє: "Цукор просто токсичний для вашої краси". Будучи основним фактором, що сприяє старінню AGE (закінчується гликація) в організмі, "цукор безпосередньо сприяє зморшкам, пігментним плямам, плямам, блідій шкірі та целюліту". Ні, дякую.