Персональні тренери штату Південна Флорида

954-472-211513242 West Broward Blvd, Plantation, FL 33325

розкрила

  • ДОМА
  • Навчальна команда
    • Наша команда
    • Система CFR
    • ЗМІ
    • Альянси
    • Статті

  • Програми
    • Навчання 1 на 1
    • Навчання для малих груп
  • Історії успіху
  • Блог
  • Зв'язок

  • Ви готові мати
    кілька нових рецептів, які
    і смачні, і
    здоровий?

    Заповніть коротку форму для того, щоб

    Запит a БЕЗКОШТОВНО 15 ХВИЛИНТелефонна консультація

    Система працює! Сінді Уітмарш взяв інтерв'ю у Дага Джексона за його бюлетень щодо розширення можливостей для фітнесу, який можна підписати на www.personalfitnessadvantage.com

    Дуг Джексон: Сінді, дякую, що знайшла час сьогодні, щоб зробити це інтерв’ю зі мною. Як ви знаєте, я спочатку зв’язався з вами після того, як взяв вашу книгу, і був справді вражений нею. Рідко я можу придбати книжкову крамницю і отримати якісь нові ідеї, але одразу ж я передаю деякі ваші ідеї для використання своїм клієнтам. Для тих, хто читає, як би ви описали свою філософію фітнесу?

    Сінді Вітмарш: Філософія тренувань Ultrafit Nutrition Systems полягає у правильному та збалансованому харчуванні, максимізуючи при цьому час та зусилля на тренуваннях. Насправді, я вважаю, що харчування становить 70% від того, як ваше тіло виглядає та відчуває. Якщо ви дотримуєтеся деяких основних рекомендацій щодо харчування Ultrafit, у вас немає причин тренуватися годинами поспіль. Встановлюйте цілі та крос-тренуйтесь у своїх тренуваннях, щоб досягти максимальних результатів!

    Дуг Джексон: Сінді, мені це подобається. Ви, очевидно, дуже захоплені як фізичними вправами, так і правильним харчуванням. Насправді, я пам’ятаю, як читав про ваш старт у фітнесі та початкову трансформацію, яку ви зробили. Скажіть про це моїм читачам?

    Сінді Вітмарш: Безумовно! Я думаю, що з моєю історією досить легко передати. У 1994 році я важив на 40 фунтів більше, ніж сьогодні. Погані звички їсти занадто багато простих вуглеводів, недостатньо білків і не пити достатньо води призвели до поступового і стабільного збільшення ваги. Важко було повірити, оскільки я тоді викладав два заняття аеробікою на день - як хтось такий активний може бути в такому поганому стані? Хоча я, звичайно, був дуже активним, я також їв занадто багато цукру та обробленої їжі. Я був прогулянковим прикладом того, хто нехтував включати правильне харчування у своє повсякденне життя, і думав, що можу посилено потренуватися, щоб виправити погані звички.

    Через роки я переїхав до Сан-Дієго і вирішив почати практикувати те, що проповідував. Завдяки деяким спробам і помилкам і безлічі досліджень я розробив свій план харчування, схуд на 40 кілограмів і ніколи не бачив його повернення!

    Дуг Джексон: Думаю, багато хто з моїх читачів, особливо велика кількість тренерів, які підписалися, можуть співпереживати цьому. Яка найбільш часта мета клієнтів вашої системи і чому ваша система працює так добре?

    Сінді Вітмарш: Мої клієнти сподіваються на Ultrafit, щоб допомогти їм схуднути, нахилитися та збільшити м’язову масу. Під час цієї подорожі вони не тільки починають виглядати краще, але і починають фізично почуватися краще із збільшенням сили та енергії (не кажучи вже про деяку підвищену впевненість у собі!). Система Ultrafit підкреслює внесення повних змін у спосіб життя, які реально підтримувати у вашому повсякденному житті. Ми також наголошуємо на поміркованості - бити себе, коли ви "обманюєте" (термін, який я ненавиджу), не є результативним, і це, як правило, призводить до циклу екстремальних тренувань, щоб спробувати це надолужити. Я б хотів, щоб клієнт подивився на загальну картину і поставив реалістичні очікування, які їм підходять.

    Дуг Джексон: Прямо на. Яка найбільша помилка вправи, яку ви бачите, як чоловіки та жінки роблять у тренажерному залі?

    Сінді Вітмарш: Помилка, яку я бачу ВЕСЬ ЧАС, - це нехтування пересіданням поїзда. Ми всі бачимо людей у ​​тренажерному залі, які з’являються щодня і роблять одне і те саме, і їхні тіла ніколи не змінюються! Я маю на увазі, наскільки це має бути неприємно ?! Перехресні тренування гарантують, що ви кидаєте виклик своєму тілу та змушуєте його вносити позитивні зміни. Це також заважає вам нудьгувати! Я ніколи не дозволяю собі робити одне і те ж тренування більше одного разу на тиждень, і я намагаюся знайти різні джерела серцево-судинних вправ.

    Дуг Джексон: Безумовно. Це, безумовно, поширена помилка, і мені подобається ваш спосіб вирішення цієї проблеми. Як щодо харчування? Яка найбільша помилка в харчуванні, яку ви бачите, як роблять чоловіки та жінки?

    Сінді Вітмарш: Як я вже говорив, харчування становить 70% гри, і якщо ти не звертаєш на це уваги, ти завдаєш тілу несправедливості. Ті самі люди, які щодня з’являються на одних і тих самих тренуваннях, як правило, теж не замислюються над своїм харчуванням. Правильно харчуючись, ви отримуєте паливо, яке потрібно отримувати щодня. Коли ви правильно харчуєтеся, ваша шкіра виглядає краще, волосся і нігті стають міцнішими, а ваше тіло стає сильнішим. Все це зазвичай призводить до поліпшення ставлення та світогляду. Я бачу, що багато людей доводить харчування до крайнощів, і коли ви починаєте виключати цілі групи продуктів або занадто зменшувати споживання калорій, ви створюєте для себе неприємну і, як правило, нестійку ситуацію. Цілі щодо втрати ваги або збільшення ваги повинні бути реалістичними, меню повинно бути реалістичним, а перспективний план - реалістичним.

    Дуг Джексон: Хороша штучка, Сінді. Тепер ви дали моїм читачам багато чудової інформації. Яке повідомлення для людей, які відмовляються від участі в хорошій фітнес-програмі? Як ви звертаєтесь до людей, які сидять на паркані?

    Сінді Вітмарш: На що ти чекаєш. Чесно кажучи, я думаю, що багатьох людей лякає вся концепція режиму фітнесу або відвідування тренажерного залу. Це не повинно бути таким твердим зобов’язанням. Почніть повільно, навіть якщо це просто вимкнення телевізора і прогулятися по сусідству. Ви встановлюєте правила, ви встановлюєте очікування. Якщо ви хочете просто почуватись краще, я обіцяю, що трохи фізичних вправ та повноцінного харчування значною мірою допоможе. Якщо ви шукаєте повну трансформацію тіла, вам доведеться взяти на себе це зобов'язання і піти на це - ніхто інший не буде виконувати роботу за вас!

    Дуг Джексон: Відмінно. Сінді, я хочу рекламувати твою книгу та твою програму, бо мені подобається побачене. Які програми доступні в Південній Каліфорнії? І яку програму у вас є, яку люди можуть придбати, навіть якщо вони знаходяться за сотні чи тисячі миль від вас.