Симптоми дефіциту вітаміну В12: Ознака у ваших очах, яка може бути попереджувальним знаком

Симптоми дефіциту ВІТАМІНУ В12 можуть розвинутися, коли людині бракує вітаміну В12. Залишений без лікування стан може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям. То які ознаки? Варто відзначити колір очей людини.

Лікар перераховує симптоми дефіциту вітаміну В12

Вітамін В12 є важливим вітаміном, коли мова йде про вироблення еритроцитів в організмі. Якщо організм не отримує достатньо вітаміну В12, він не зможе утворити достатньо червоних кров’яних клітин, і вони стануть ненормально великими. Недостатня кількість червоних кров’яних тілець позбавляє тканини та органи кисню, викликаючи так звану повноцінну анемію з дефіцитом вітаміну В12. Потім це може призвести до проблем із серцем і легенями, оскільки серце бореться з надходженням кисню до життєво важливих органів.

Пов’язані статті

Якщо у вас дефіцит вітаміну В12, у вас може розвинутися жовтяниця

Отже, які симптоми нестачі вітаміну В12?

Однією з ознак, яка може означати, що у вас захворювання, є жовті очі.

Якщо у вас є дефіцит вітаміну В12, за словами Бупи, у вас може розвинутися жовтяниця.

Це змушує людину виглядати блідо або мати жовтуватий відтінок шкіри.

Також можуть постраждати очі, при цьому білки жовтіють.

Крихкість еритроцитів, коли на виробництво впливає дефіцит вітаміну В12, означає, що багато з них починають світати і викликають надлишок білірубіну.

Симптоми дефіциту вітаміну В12: У людини з певним кольором очей може бути стан (Зображення: GETTY)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Білірубін виробляється печінкою, коли вона розщеплює старі клітини крові і має злегка червоний або коричневий колір.

Велика кількість білірубіну надає шкірі та очам жовтий відтінок - жовтяницю.

Іншими ознаками дефіциту вітаміну B12 є:

Почуття дуже втомлене
Задишка навіть після невеликих фізичних навантажень
Серцебиття
Головні болі
Знижений апетит
Хворіють рот і мова

Пов’язані статті

Симптоми дефіциту вітаміну B12: людині з жовтими білками очей може не вистачати вітаміну (Зображення: GETTY)

Симптоми дефіциту вітаміну В12: Ще один симптом стану, який слід зазначити, - почуття дуже втоми (Зображення: GETTY)

Вітамін В12 лише природним чином міститься в продуктах тваринного походження, але є також деякі продукти не тваринного походження, які містять доданий вітамін В12.

Курка
Молоко - усі види молока містять вітамін В12, але кип’ятіння може знищити вітамін В12, тому важливо вживати некип’ячене молоко. Склянки молока 200 мл щодня достатньо для задоволення потреби у вітаміні В12.
Марміт
Пластівці висівок
Безмалочний соняшниковий спред

Дорослі у віці від 19 до 64 років потребують приблизно 1,5 мг вітаміну В12 на день.

Якщо людина намагається отримати достатньо вітаміну В12 у своєму раціоні, лікар може рекомендувати їй робити ін’єкції або столи.

Міністерство охорони здоров’я радить, якщо ви приймаєте добавки з вітаміном В12, не приймайте їх занадто багато, оскільки це може бути шкідливим.

Прийом 2 мг або менше на день вітаміну B12 у добавках, якщо це навряд чи може завдати шкоди.