Сім продуктів, які очищають організм

У цій статті ми розглянемо сім загальних і не дуже поширених продуктів, які ви можете включити у свій раціон, щоб допомогти позбавити організм від шкідливих токсинів. Вживання цих продуктів не тільки очистить ваш організм, а й забезпечить захист від факторів навколишнього середовища.

№1: Лимон

Лимони - справді потужний плід. Багате фітохімічним d-лімоненом, споживання соку свіжовичавленого лимона при ранковому пробудженні детоксикує печінку та очистить травну систему.

Окрім того, що лимони є чудовим джерелом вітаміну С, який є потужним антиоксидантом, лимони також підлужують організм і допомагають спалювати жир. Тіло часто не може переробити токсини навколишнього середовища, і тому транспортуватиме їх до жирових клітин, оскільки це просто шлях найменшого опору.

Їжа №2: часник

Часник - ще один детоксикант печінки, причому дуже смачний. Два компоненти, що містяться в часнику - це аліцин та германій.

Аліцин відомий своїми потужними антибіотичними та дезінфікуючими властивостями. Германій володіє протираковими властивостями, і навіть було показано, що він стримує ріст пухлин у людей.

Також було доведено, що часник збільшує вироблення білих кров’яних клітин, посилюючи імунну функцію.

Їжа №3: Листова зелень

Листяні зелені овочі, такі як капуста, зелень та шпинат, містять високий рівень хлорофілу, який допомагає позбавити організм від токсинів. Більшість зелені може похвалитися високим вмістом клітковини, тому вона також допоможе очистити шлунково-кишковий тракт.

Крім того, листова зелень є високолужною і допоможе м’яко відновити природний баланс рН вашого тіла. Не забуваємо також, що зелень наповнена вітамінами та мінералами, які підсилять імунну систему, а також покращать здоров’я життєво важливих органів та центральної нервової системи.

Їжа №4: олія орегано

Орегано діє як неймовірний противірусний та антибактеріальний засіб. Для захисту організму від шкідливих бактерій буде достатньо декількох крапель олії орегано разом з вашим ранковим лимонним соком.

Олія материнки має високий вміст фенолів, які очищають рецепторні ділянки в організмі, захищаючи від вільних радикалів і діючи як протираковий засіб. Зверніть увагу, що олія материнки відрізняється від тієї, яку ви вирощуєте як траву.

Їжа №5: Чорниця

Чорниця містить більшу концентрацію антиоксидантів, ніж майже будь-який інший фрукт, поступаючись лише аронії. ORAC - здатність поглинання радикалів кисню - використовується для вимірювання ефективності харчових продуктів у захисті від вільних радикалів, а чорниця має одне з найвищих значень ORAC серед усіх харчових продуктів, що зустрічаються в природі.

Чорниця містить сполуки, складені з важких молекул, які очищають сечовивідні шляхи, вимиваючи такі бактерії, як B. coli.

Їжа №6: Журавлинний сік

Журавлинний сік - ще один потужний засіб для очищення печінки, не кажучи вже про сечовивідні шляхи. Фітохімікати, такі як кверцетин, катехіни та лютеїни, забезпечать печінці вкрай необхідну допомогу та підтримку в детоксикації.

Допомагаючи організму, особливо печінці, очиститися від токсинів, він може підтримувати себе в чистоті, що призводить до зменшення накопичення жиру в організмі та збільшення тривалості життя.

Надзвичайно важливо, щоб ви вибирали журавлинний сік, у якому чітко сказано, "не з концентрату".

Їжа №7: Вода

Це, мабуть, найважливіше включення до нашого списку. Як відомо більшості з нас, тіло складається на 60-70% з води, і переважна більшість функцій організму покладаються на воду. З огляду на це, очевидно, що вода є однією речовиною, якої ми, безумовно, повинні споживати багато.

Вживання води очистить лімфатичну систему, нирки, товсту кишку, шкіру та багато іншого.

Важливо розуміти, що вашим ниркам потрібна вода, щоб розріджувати токсини і виводити їх з організму. Якщо ви споживаєте недостатньо води, ваше тіло не зможе виводити шкідливі забруднювачі та відходи, і вони можуть реабсорбуватися назад в організм.

Висновок

Коли мова заходить про безліч натуральних продуктів, які очистять організм, ми ледве подряпали поверхню.

Окрім включення цих продуктів у свій раціон, також настійно рекомендується вживати певні продукти в помірних кількостях, якщо взагалі їх не виключати. Рафінований цукор і трансжири можуть бути надзвичайно шкідливими для організму, і жодна кількість очищуючих продуктів повністю не поверне шкоду, яку може бути завдано переїданням неприродної рафінованої їжі.

З огляду на це, корисно виховувати більше розуміння того, що ви вкладаєте у своє тіло. Більше хорошого завжди означає менше поганого, тому майте це на увазі наступного разу, коли перед вами буде рішення між вживанням салату чи гамбургером!