Січневий швидкий водний день - День 1

Одну кварту води вниз і 7 до кінця! Сьогодні починається мій січневий Водний Швидкий, і я поставив собі за мету випити 2 галони води сьогодні, щоб допомогти швидше розпочати детоксикацію та оздоровлення мого тіла. (Я не прагну випивати 2 галони коли-небудь на день під час мого посту, лише сьогодні і, можливо, завтра)

Я роблю повний/терапевтичний піст - в основному споживаючи лише воду на час голодування. В першу чергу вранці я вип’ю свіжого лимона в теплій воді, вип’ю стільки кімнатної температури, фільтровану водопровідну воду, скільки захочу, до 1 літра мінеральної води і чашку трав’яного чаю з органічної ромашки перед сном.

Будь-які добавки? Я прийму магній на ніч, щоб допомогти зберегти ситуацію в перший тиждень і допомогти мені заснути, якщо потрібно

Як довго я постим? Чесно кажучи, я не знаю. Десь між 14 і 40 днями. Одним з найважливіших факторів дотримання посту є прослуховування свого тіла та зупинка за необхідності. Раніше я робив кілька тривалих постів (45-денний пост з соком, 30-денний пост із кісткового бульйону та 10-денний водний режим), тому мене не турбує психічна прихильність.

Чому я постим? Щоб дозволити моєму тілу перерватися в травленні, щоб воно могло зцілитися - спеціально звертаючись до моєї інсулінорезистентності та регулюючи глюкозу в крові. І звичайно, процес, очевидно, заохочуватиме схуднення. Я також з нетерпінням чекаю побачити, як голодування впливає на моє Вітіліго (під правою рукою, правим ліктєм і правим зап'ястям)

Коментарі

Ваш досвід та інформація про піст є настільки корисними та обнадійливими. Дякую, що поділились. Я зробив кілька постів, таких як Master Cleanse, який включає промивання соленою водою або проносний чай для виведення під час швидкого рідинного прийому. Що ви рекомендуєте для цього під час водної швидкості? Це магній вночі? Я знаю, що це допомагає розслабити м’язи, але може також викликати послаблюючий ефект. Було наголошено на тому, що очищають важливість руху кишечника, щоб допомогти позбавити організм від токсинів під час посту. Що, на вашу думку, найкраще для цієї мети? Дякую! Соня

Хейлі Ричек каже

ваше тіло ПРИРОДНО детоксикується і продовжує виводити під час посту, поки у вашій системі є їжа ... магній ТІЛЬКИ для сну, але може допомогти у виведенні протягом перших кількох днів тим, хто страждає від дефіциту магнію.

ВИ не будете продовжувати їхати No2 протягом усього голодування, а використання проносних засобів, щоб змусити його це робити, може спричинити сильне зневоднення.

Привіт Хейлі, чи існує якась формула, яку ти використовуєш відповідно до того, скільки споживаної води ти споживаєш, коли сидів протягом семи днів? Мені 6’2 240 фунтів. Просто цікаво, бо я не впевнений, чи можливо надмірно гідратувати від надмірного споживання або зневоднювати через відсутність споживання. Спасибі!

Хейлі Ричек каже

Ні. Не чарівна формула, якщо ви п'єте 90% води, суворо обмежуючи каву, чай, газовану воду, вам не доведеться турбуватися. Пийте те, що потрібно, щоб почувати себе добре.

Привіт, Хейлі, дякую за поділ. Чи допомагав вам магній спати? Моя найбільша проблема з постом завжди намагалася спати на голодний шлунок.