Maghan Knight - Дівчата на бігу

Ми можемо похвалитися багатьма першими в Шарлотті, але це робить нас гордими у спільноті бігунців - про програму, про яку чули більшість бігунів та так багато інших, які вже називаються "Дівчата на бігу". Це популярна позашкільна програма, яка дозволяє дівчатам дізнатися про внутрішню силу, впевненість та власне здоров’я та форму, використовуючи біг для навчання навичкам характеру, турботи та впевненості в собі.

Дівчата на бігу почали більше 20 років тому в Шарлотті, а зараз нараховують майже 4000 дівчат у округах Мекленбург і Кабаррус . і навіть більше по всій країні, зараз нараховує більше МІЛЬОН дівчат, які брали участь у всіх 50 штатах! Тільки почувши, що змушує всіх бігунів тут, у Шарлотті, встати трохи вище, а може навіть, бігти трохи важче? Сьогодні до нас у програмі Running Around Шарлотта приєднується місцевий директор "Girls on the Run", Меган Найт.

Подкаст: Грати в новому вікні | Завантажити (Тривалість: 16:32 - 22,7 МБ)

Ми знаємо, що тренування ніколи не припиняється, навіть взимку, - але іноді ми свербимо десь новим та іншим, щоб витягнути ноги. Якщо ви ще не були на стежках в Національному центрі Уайтуотера США, то це те місце, яке ви шукаєте.

На додаток до свого курсу білих вод і скелелазних стін, Центр Вайтуотер має безліч стежок, що спускаються річкою Катауба, які є прекрасним місцем для бігу та вивчення. Сьогодні, коли ми бігаємо навколо Шарлотти, у нас є директор торгової марки Whitewater Center Купер Ламбла, який розповість нам про стежки ... а також про роль центру у підтримці чудового природи та важливої частини зростаючої Шарлотти.

Подкаст: Грати в новому вікні | Завантажити (Тривалість: 28:34 - 39,3 МБ)

Якщо ви живете в Шарлотті, і особливо якщо у вас є дочка в наших початкових школах, ви, напевно, чули про "Дівчата на бігу" - програму, яка розпочалася тут і закликає дівчат усіх спортивних здібностей бігати заради задоволення та фітнесу. Але чи знали ви, що існує подібна програма для хлопчиків? Є - і він цього року святкує своє 10-річчя! Вітаємо некомерційну програму “Let Me Run”, яка заохочує хлопців з 4 по 8 клас бути здоровими, будувати стосунки та вести активний спосіб життя.

Let Me Run також розпочався тут, в Шарлотті, дітище тренера Girls on the Run з двома синами. Зараз він налічує понад 50 глав та зареєстрував понад 30 тисяч хлопців з 2009 року. Регіональний директор Великої Шарлотти Джей Сіго приєднується до нас у програмі "Бігай навколо Шарлотти", щоб відсвяткувати цей великий етап для програми.

Подкаст: Грати в новому вікні | Завантажити (Тривалість: 15:44 - 21,6 МБ)

Після настання нового року багато хто з нас замислюється про шляхи вдосконалення. Чи можемо ми бути кращими друзями, кращими бігунами, кращими людьми ... ти це називай. Хоч би як добре ми щось робили, є одна сфера, в якій більшість з нас, мабуть, може знайти місце для вдосконалення - і саме таким чином ми харчуємось і палимо своє тіло.

Тренування, сон та дієта - це, мабуть, три ноги столу, які допомагають нам залишатися в рівновазі. І ви майже можете це відчути, коли вони виходять з ладу. Наш наступний гість теж трохи про це знає. Метт Денглер з RxRD Nutrition - зареєстрований дієтолог, самовизнаний наркоман CrossFit, колишній футболіст коледжу та багато іншого. Зараз він займається професією, щоб переконатись, що всілякі люди максимально використовують те, що кладуть у бак.

Подкаст: Грати в новому вікні | Завантажити (Тривалість: 34:14 - 47,0 МБ)