Швидше схуднення, тренажерний зал або плавання?

Наступного року у мене є можливість або приєднатися до плавального клубу (тобто я можу плавати 3 рази на тиждень), або приєднатися до тренажерного залу (я міг відвідувати тренажерний зал стільки разів, скільки хотів. Я знаю, що плавання повинно бути найкраща вправа для вас, але я дійсно хочу схуднути і підняти тонус за якомога коротший час.
Я також планую займатися карате два рази на тиждень.
Отже, я ходжу плавати або тренажерний зал?

З плаванням дуже легко розслабитися і перестати штовхатися. Це чудовий тонер для всього тіла, але це не таке інтенсивне кардіотренування, як щось на зразок крос-тренажера в тренажерному залі.

Це залежить від того, яким видом спорту ви більше захоплюєтесь. Я знаю, що втрачаю більше ваги у спортзалі, але ненавиджу відвідувати. Я частіше підійду до басейну, тому для мене це найкращий варіант.

Хіба у вас поблизу немає спортзалу з басейном? Тоді ви могли робити і те, і інше. Я більше схуднув у тренажерному залі, але виявив, що отримую мігрень після занять у спортзалі, тому зараз, як правило, плавати більше

Тренажерний зал краще, ніж "плавати"

Але зменшення того, що ви їсте, на сьогоднішній день є найкращою стратегією.

З березня я бігав 15 миль на тиждень і не втратив жодного кілограма - поки нещодавно не обмежив своє харчування.

Одні вправи просто не зріжуть

Тренажерний зал буде ефективнішим за плавання. Я не захоплююся плаванням, оскільки мені це здається нудним. Набагато віддаю перевагу тренажерному залу, де я можу дивитись телевізор з гачками або слухати музику під час тренувань.

Чи буде в спортзал входити заняття? Вони є дуже хорошим способом схуднення, тому що ви не можете просто розслабитися, коли відчуваєте втому.
Ходити до спортзалу неймовірно нудно, тому, якщо немає занять, плавання може бути кращим варіантом.

Повторюю - лише фізичні вправи цього не дадуть, вам також потрібно дотримуватися дієти

Я погоджуюсь з цим поводитися обережно. Ви повинні поєднувати вправи з розумним харчуванням.

Привіт там,
Я особисто вважаю, що найкращі результати приносять поєднання принаймні декількох різних видів діяльності. Для мене це біг і клас (будь-який клас буде робити справді до тих пір, поки ви використовуєте різні групи м’язів, мені особисто подобаються танцювальні, але все, що вам підходить, буде працювати). До речі, я завжди був хрипким, непридатним у задній частині класу для бігу в школі, тому, якщо ви раніше не бігали, не пускайте, але вас. Працюйте повільно, і як тільки ви ввійдете в це, це чудовий спосіб відмовитись і підготуватися (мені також легше підходити, це навколо роботи та баба!).

Розумна їжа, безумовно, теж важлива, але, як і більшість речей, виверти не працюють, для мене уважно спостерігаючи, скільки калорій у мене вистачило. Щоб схуднути, я просто їжу менше, ніж вживаю (хоча ніколи не падаю нижче 1700 на день, зазвичай близько 1800), і це для мене творило чудеса. Я також виявив, що дізнатися трохи про ГІ допомогло, оскільки, як було, я міняв їжу місцями на ті, які довше могли б мене наситити. Я все ще добре їв, і у мене це працювало. Удачі!

Це сторінка 1 з 1 (Ця тема містить 9 повідомлень.)

Приєднуйтесь до обговорення

Щоб прокоментувати цю тему, вам потрібно створити обліковий запис Mumsnet.