Банановий коктейль у мексиканській версії

Опубліковано: 8 січня 2016 р. · Оновлено: 23 серпня 2019 р. Мелі Мартінес

Банановий коктейль для вживання білка рано вранці. Чи знаєте ви, чи ваша дієта дає вам рекомендовані 25-30 грамів білка до обіду? Що ще важливіше, чи знаєте ви, коли і як ви приймаєте білок?

Швидкий та легкий банановий коктейль, ваш ранковий білок

Час, коли ви з’їдаєте білок протягом дня, може вплинути на те, як його використовує ваше тіло, тому замість того, щоб залишати споживання білка на вечір, багато експертів з харчування рекомендують снідати багатим білком сніданком, щоб ви могли бути зосередженими та енергійними вранці.

Це насправді не дивно, адже всі ми знаємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня! З 8 грамів білка на порцію 8 унцій молоко є гарним доповненням до їжі і обов’язково зробить ваш сніданок ситним і поживним. Сьогодні я ділюсь з вами цим смачним банановим коктейлем або рецептом молочного коктейлю, який є чудовим способом включити молоко у ваш сніданок!

Постачальник бананових коктейлів (та багатьох інших смаків) у моєму рідному місті.

Традиційний смузі-бар, це дуже відоме місце в моєму рідному місті, воно веде бізнес уже десятки років. Refresquería "La Bajadita" Фото надано Grupo Tampico Antiguo

Фруктовий коктейль (“licuados”, як ми їх називаємо) - дуже популярний напій у Мексиці, особливо на сніданок. Вони швидкі, прості у приготуванні та дуже універсальні, оскільки в них можна використовувати майже будь-який тип фруктів.

У великих містах (і навіть у не надто великих) є певні закусочні, відомі як "refresquerías", що продають фруктові коктейлі з раннього ранку до пізнього дня. Люди заїжджають, щоб взяти один із таких напоїв на сніданок або навіть на обід. І банановий коктейль є одним з найпопулярніших.

Ви можете отримати багато фруктових комбінацій в одній склянці, хоча найбільш традиційні фруктові смузі - це ті, що містять один фрукт, такі як банан, полуниця, манго, диня або папайя. Існує також багато складних комбінацій з використанням одного або декількох фруктів, які можна змішувати з гранолою, медом, горіхами та навіть сирими яйцями та пшеницею.

Також є смузі від кактусів з апельсиновим або ананасовим соком, а також нещодавно популярні зелені смузі. Цей конкретний рецепт призначений для класичного і постійно популярного «Ліквадо де Платано» - бананового молочного коктейлю. Також відомий як "Платанада" в штаті Оахака.

Як приготувати банановий рецепт смузі

Примітки:

Це легша версія оригінального коктейлю Banan, що подається у моєму рідному місті; Ви можете додати більше банана, якщо хочете надати йому більш густу консистенцію.
У моєму рідному місті ми підсолоджуємо коктейлі замість цукру сиропом Гренадін, це надає напою інший смак і колір. Гренадиновий сироп, що продається тут у штатах, на смак зовсім інший.

Помістіть молоко, очищений банан, кубики льоду, цукор та ваніль у склянку блендера.
Обробляйте, поки не вийде дуже гладка консистенція.
Розлийте по склянках і запиліть корицею. І насолоджуйтесь банановим коктейлем! Це так просто!