Факти харчування редиски

Редис, сирий

100 грам редиски містять 3,4 грама вуглеводів, 1,6 грама клітковини, 0,68 грама білка, 39 міліграмів натрію та 95,27 грама води

Редис має 0 міліграмів холестерину та 0,1 грама жиру.

100 грам редиски містять 16 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (25 мг), вітамін С (14,8 мг) або вітамін А (7 МО).

Поживні речовини в редисі

100 грам редиски містять 1% від загальної добової потреби: 3,4 грама вуглеводів.

100 грам редиски містять 1,86 грама цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах редиски є 1,6 г харчових волокон, що становить 6% від загальної добової потреби.

100 грам редиски містять 3% від загальної добової потреби: 39 міліграм натрію.

У 100 грамах редиски міститься 95,27 грама води, що становить 95,3% від загальної ваги.

100 грам редиски містять 1% від загальної добової потреби: 0,68 грама білка.

Скільки вітамінів у редисі

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Деякі з вітамінів, що містяться в редисі, є: вітамін В-9 (25 мг), вітамін С (14,8 мг) та вітамін А (7 МО).

Мінерали в редьці

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Деякі мінерали, що містяться в редисі: Калій (233 мг), Натрій (39 мг) і Кальцій (25 мг).