Швидкий і легкий здоровий домашній рецепт граноли

Чи турбуєтесь ви про наступний сніданок, який легко приготувати?

Якщо ви завжди в дорозі, ця надзвичайно здорова домашня гранола, якою я збираюся поділитися з вами, є найкращим рішенням для ваших проблем зі сніданком.

Ви можете просто зробити власну супер здорову гранолу прямо в комфорті власного будинку і переконатися, що вона не містить нічого, крім користі в кожному укусі.

Тож давайте зануримось у цей простий рецепт граноли, який ви зможете приготувати за лічені хвилини, переконуючись, що ви годуєте своє тіло необхідними необхідними поживними речовинами.

Для вас погана домашня гранола?

Деякі люди запитують, корисні чи погані для них домашні скупчення граноли.

Якщо ви маєте справу з гранолою, яка перевантажена цукром, наповнювачами та гідрогенізованими оліями, тоді відповідь чітка - вам краще без цього виду граноли.

Є марки граноли, які упаковані кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози та дивними інгредієнтами, які приносять вашому організму більше шкоди, ніж користі.

Ось чому найкраще приготувати собі домашню гранолу, яка є набагато кращим варіантом для вас. Це не тільки набагато корисніше, ніж граноли, які ви можете придбати в магазинах, але і набагато дешевше.

Домашні калорії граноли

Давайте на секунду поговоримо про калорії та поживні речовини.

Чи знали ви, що типова гранола містить менше 200 калорій на порцію чверті склянки?

Коли ви додаєте молоко або йогурт до вашої граноли, це робить її більш ситною та істотною, щоб довше залишати ситим.

Додавання деяких свіжих фруктів, горіхів та насіння ще більше підвищує харчову цінність, зменшуючи зайві калорії від рафінованого цукру та кукурудзяного сиропу з високим рівнем фруктози, який мають деякі граноли.

Ось чому, якщо ви справді хочете зробити свою домашню гранолу здоровою та низькокалорійною, ви можете вибрати здоровіші замінники цукру, такі як мед, стевія, моркву та кленовий сироп.

Дотримання розміру порції в межах потрібної кількості також важливо, якщо ви хочете обмежити калорії. Пам'ятайте, що рекомендований розмір порції для гранол набагато менший, ніж круп. Вам не потрібно наповнювати цілу миску, а просто споживати максимум півсклянки.

Секрет полягає у киданні горіхів, насіння та фруктів у вашу гранолу, крім йогурту чи горіхового молока. Ці корисні добавки покращують харчовий склад цього смачного сніданку.

Чому домашня гранола - чудовий сніданок

Граноли, які ви можете придбати в магазинах, зазвичай завантажуються сумнівними інгредієнтами, включаючи інулін, що може спричинити проблеми з травленням, ізолят соєвого білка, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, харчові барвники, добавки та інші дивні інгредієнти.

Але, роблячи свою власну, супер здорову гранолу, ви можете бути впевнені, що це не що інше, як цілі харчові інгредієнти, які по-справжньому принесуть користь вашому організму.

Зрештою, чим простіші інгредієнти, тим краще!

Ваше тіло змушене їсти цільну їжу, а не неприродну, насичену хімікатами, сильно оброблену «їжу».

Швидкий і легкий здоровий домашній рецепт граноли

Поживний та смачний сніданок або закуски в дорозі.