Швидкі здорові домашні страви для вашого напруженого способу життя від зареєстрованого дієтолога Янтарний кетчум -

Це блюдо із закусками «три в одному» має щось для кожного! А додавання дрібно нарізаних кубиків грибів разом зі свіжими овочевими бортиками робить його більш легким варіантом, повним смаку і красивого кольору; ідеально підходить для святкових та ігрових зустрічей!

Гнізда спагетті та фрикадельки

Цей кумедний варіант спагетті та фрикадельок запікається у формі для здоби, щоб зробити «гнізда». Це прекрасний, ідеально порціонований обід, який сподобається всій родині!

Легка сирна запіканка з коричневого рису

Ця легка запіканка з коричневого рису та овочів виготовлена повністю з морозильних камер та скоб! Це швидка вегетаріанська вечеря для насиченого будня!

Вершкові вівсяні пластівці з гарбуза та клена

Ця тепла і вершкова вівсяна каша з гарбузом, корицею і чистим кленовим сиропом - це ідеальний сніданок в мисці, який буде комфортним восени і взимку!

Укуси грибних сирних бургерів, напхані капрезе

Начинені капрезе грибні укуси чізбургера - весела, ароматна та легша закуска, ідеально підходить для футбольного сезону! Цей рецепт легко приготувати лише за допомогою шести основних інгредієнтів, і він обов’язково стане популярним серед родини та друзів!

Шоколад, арахісове масло, картопляний льстец із картоплі

Цей вершковий та ситний шоколад, арахісове масло та банановий коктейль наповнені користю після тренування, включаючи здорову порцію вуглеводів з картоплі!

Арахісове масло Яблучні вівсяні пластівці

Ці укуси арахісового масла та яблучних вівсяних пластівців є чудовим портативним сніданком, закускою або обідом!

Хрусткий нут на мангалі

Цей нут, смажений на барбекю, є ідеальною заміною чіпсів! Якщо ви любите солоне, хрустке ласощі, але все ж хочете закуску з високим вмістом клітковини та білка, цей рецепт для вас!

Кесаді, придатні для заморожування, з яловичиною, грибами, солодкою картоплею та чорною квасолею

Ідеальні кесадилі для всієї родини, на столі всього за 10 хвилин? Це вірно! Ці вишукані, морозильні кесадилі наповнені білком, а також підживленням завдяки ароматній начинці з яловичини, грибів, солодкої картоплі та чорної квасолі. Це смачна вечеря в будні вночі, яка сподобається всім, і вона дає змогу мати під рукою морозильну камеру на потім!

Легкі рибні тако

Легкі, смачні рибні тако, готові за 20 хвилин!

Jalapeno Popper фаршировані яловичі та грибні повзунки

Якщо ви шукаєте літнього натхнення, ці легкі гамбургери з халяпеньо, наповнені поппером, зроблені з нарізаними кубиками грибами та яловичиною, ароматні, соковиті та ідеально підходять для обіду на тиждень або сімейного барбекю!

Тропічний зелений ананасово-кокосовий коктейль

Ананас, манго та кокосове молоко поєднуються для освіжаючого тропічного смузі, ідеально підходить для літа (і отримання цих овочів на сніданок!)

Легкі літні рецепти вечірок

Щасливого (майже) четвертого липня ! Якщо ви вирушили на барбекю або вечірку, щоб відсвяткувати цього тижня, чи на будь-яку літню вечірку, ось кілька моїх улюблених літніх рецептів, якими ви можете поділитися з родиною та друзями!

Грибні бутерброди з сирного філе

У цьому м’ясному бутерброді з сирними філеми Philly представлені ситні гриби портабелла. Він наповнений ароматом та плавкою, сирною добротою, яка сподобається всій родині!

Томатно-сирна сковорода піца

Сковорода піца - ідеальний спосіб приготувати швидку, легку та корисну піцу на вечерю протягом тижня! При приготуванні піци на сковороді виходить ідеальна кругла скоринка, яка внизу хрустка, а всередині м’яка. Цей варіант з помідорами, сиром та свіжою зеленню ідеально підходить для літа!

Здоровий шоколадний пудинг Чіа

Цей шоколадний пудинг, зроблений з насінням чіа, досить корисний для їжі на сніданок, хоча на смак він нагадує десерт (що також робить його ідеальним здоровим літнім десертом!). Маючи лише чотири інгредієнти, цей рецепт не може бути простішим!

Легко розтягнути медово-пшеничні дріжджові рулети

Ці легкі цільнозернові медові рулети з пшениці ніжні, злегка солодкі та такі прості у виготовленні! Вони не потребують спеціальних мішалок або обладнання, і тісто збирається за 10 хвилин!

Вирізка зі свинини з солоною картоплею з однієї сковорідки та фісташки

Ця легка фісташкова скорчена свиняча вирізка має гарне поєднання ароматів і чудову текстуру горіхів. Смажена солодка картопля робить ідеальну сторону, і весь рецепт готується в одній сковороді, так що ви навіть можете зробити це в напружений тиждень!