Швидкі поради щодо схуднення, які допоможуть вам підготуватися до літа! Центр нестаріючих

  • ДОМА
  • ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ
    • Нестаріння різниця
    • Безкоштовна консультація
    • Форма історії хвороби
    • Добавки для схуднення
  • ОПИС МІСІЇ
  • Відгуки пацієнтів та огляди

  • Поширені запитання
    • Вартість
    • Страхування та виставлення рахунків
    • Затверджені FDA супресанти
    • Дохірургічна
    • Показник успіху
    • Медичний персонал
  • ПОСЛУГИ MEDSPA
    • CoolSculpting
    • KYBELLA®
    • BOTOX®
    • Dysport®
    • Наповнювачі
    • Куліфтинг
    • Мікроголки
    • Лазерний
    • Пілінги та косметика для обличчя
  • МІСЯЧНІ СПЕЦІАЛІЗМИ
  • ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
    • Лексінгтон
    • Луїсвілл
    • Лондон

Літо повільно, але впевнено на шляху! І ви знаєте, що це означає - сезон купальників і оголення більшої кількості шкіри. Якщо ви набрали кілька зайвих кілограмів від усієї святкової їжі і вам довелося залишатися в приміщенні через похмуру погоду, прочитайте короткі поради, які допоможуть вам спалити жир і швидко досягти втрати ваги. Середній американець намагається дотримуватися дієти чотири раз на рік, тож змусіть цей спосіб життя змінити той, який буде дотримуватися.

схуднення

    Для того, щоб скинути один фунт на тиждень, вам, як правило, потрібно вивести з організму 500 калорій, обмеживши споживання калорій або потренувавшись. Експерти вважають, що щоб схуднути на півкіло жиру, потрібно спалити 3500 калорій.

Додайте ягід у свій раціон! Такі ягоди, як малина, чорниця та чорна малина, наповнені антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню тканин. Вони також наповнені клітковиною, завдяки чому ви почуваєтесь ситими, тому щодня додайте до їх раціону пару чашок.

Створіть журнал про їжу. Це допоможе вам усвідомити, що ви споживаєте щодня, і буде тримати вас в курсі тих зайвих накруток, які збільшують споживання калорій. Люди, які роблять це, насправді їдять на 15% менше їжі, ніж ті, хто цього не робить!

Пити воду. Вам ніколи не вистачить! Побалуйте себе соком вранці під час сніданку, але потім залиштесь з водою до кінця дня. У безалкогольних напоях та соках є багато непотрібних калорій, які, якщо ви їх опустите, допоможуть вам досягти своєї мети!

  • З’їжте на пару укусів менше їжі. Незалежно від того, відмовляєтесь ви від кількох укусів піци, останнього курячого крила або чашки газованої води, відмова не їсти їх допоможе заощадити безглузді калорії. Швидше за все, ви вже в повному обсязі.

    • Якщо вам потрібен додатковий поштовх, не бійтеся вступати в клініку для схуднення. Ці центри схуднення можуть допомогти вам взяти участь у медичній програмі схуднення, яка налаштує вас на успіх. Знайте, що ви не самотні, і звернення за допомогою до професіонала нічого не повинно соромитись! Зрештою, схуднення змусить вас виглядати краще, почуватись здоровим та бадьорим, то що вам доведеться втратити?