Пісні дні - Чай з молоком?

Я новачок у цьому і сьогодні у свій перший пісний день, поки що добре.

Я п'ю багато води, але я справді дуже люблю свій чай! доки я рахую калорії, чи це проблема/ніколи не пити чай з молоком у мої швидкі дні? Зазвичай я випиваю близько 4 чашок чаю чаю на день.

Я випиваю приблизно 4 або 5 склянок чаю в швидкий день - просто пам’ятайте, щоб додати калорійність молока. Кухоль чаю з 30 мл напівжирного молока надходить приблизно в 15 калорій.

щиро дякую мегрим

Я використовую лише знежирене (і не турбуюся, рахуючи молоко - воно не більше 30-50 ккал - але я, мабуть, трохи обдурюю)

Хтось із іншої (мега!) Теми запропонував вирішити, скільки калорій ви хочете «витратити» на молоко для гарячих напоїв, виміряти його на початку дня, а потім дотримуватися його. Я знайшов це дуже корисним, оскільки гарячі напої справді допомагають управляти апетитом, а чай з молоком - мій улюблений. Якщо відкласти свою добову норму, я можу бути економним з молоком у кожній чашці і приймати до 6 або 7 чашок на день за дозволених 50 калорій.

це хороша ідея доріс, я думаю, що це буде мій план! 4 чашки чаю, багато води і жодного шматка їжі після обіду вчора ввечері!

справді сподіваюся, DH не запізнився, оскільки я готовий до обіду!