Йога для тіла: силова йога для схуднення, м’язової мускулатури, рухливості

Чему вы научитесь

Требования

Описание

Yoga Body - це не просто йога. Yoga Body - це повна система тренувань. Це розумна фітнес-форма, яка залишає вас під напругою, виконаними і готовими до нових результатів в кінці кожного тренування. У результаті ви будете виглядати чудово І чудово почуватись. Найкраще, результати трапляються раніше, ніж ви думаєте.

Як це працює?

Ми витратили роки на тестування, налаштування та вдосконалення Yoga Body, щоб створити високоефективну серію тренувань.

Ви напевно знаєте, що традиційна йога чудово підходить для багатьох речей. Це допомагає при знятті стресу. Це покращує гнучкість. Але це не формує багато м’язів.

Тож ми зробили щось інше. Ми поєднали:

Найефективніші вправи з силової йоги
Вправи на масу тіла з невеликим ударом
Модифікації для негибких людей

І розробив програму тренувань для

Ліпіть потрібні м’язи
Спалюйте непотрібний жир
Перетворіть своє тіло на добре змащену, безболісну, стійку до травм машину.

Це тіло, яке ви хочете, і тіло, яке вам потрібно.

Ця унікальна комбінація вправ називається повільною силою йоги

Це не схоже на жоден сеанс йоги, який ви коли-небудь бачили!

Ви не знайдете тут безглуздих, повторюваних рухів. Yoga Body використовує навмисні, контрольовані рухи, щоб сформувати довготривалу м’язову тканину.

Дотримуйтесь тренувань Yoga Body і перетворіть своє тіло на добре змащений тренажер, здатний робити все, що завгодно.!

Складно, але досяжно. Важко, але корисно. Yoga Body тут, щоб підняти вас до наступного рівня фізичної підготовки.

Збільште загальну потужність завдяки більшій мобільності.
Реагуйте швидше, покращивши рівновагу та м’язову обізнаність.
Одужуйте швидше завдяки збільшеній гнучкості.
Різко зменшіть ризик отримання травм.
Виглядайте сильніше і впевненіше із серйозно покращеною поставою

(І так - ви все одно отримаєте пляжне тіло, яке можна демонструвати влітку.)

Твоєму тілу потрібен час, щоб відновитися та зміцніти

Повторне потрапляння на одні й ті ж групи м’язів запобігає цьому.

Ось чому ми зробили щось абсолютно унікальне з інших програм йоги, розбиваючи наші тренування на нижню, верхню та повні частини тіла, щоб максимізувати ваше відновлення.

День ніг у тренажерному залі вчора? - Розчавіть тренування верхньої частини тіла.

Це тренування йоги для формування сили, стійкості та витривалості у верхній частині тіла та ядра. Побудуйте м’язи грудей і плечей, одночасно покращуючи рухливість усього тулуба, забезпечуючи стійкість до травм суглобів та плавний рух рідини.

Болить від усіх цих підтягувань? - Перейдіть на тренування нижньої частини тіла.

Побудуйте сідничні м’язи, зміцніть квадроцикли та підніміть рухливість нижньої частини тіла, щоб підвищити функціональні здібності та запобігти травмам колін, щиколоток, стегон та хребта. Відчуйте опік ніг, коли ви берете нижню частину тіла до межі!

Готові до всього? - Час для тренування всього тіла.

За допомогою цього тренування перетворіть своє тіло на добре змащений тренажер. Цей клас поєднує силу, рухливість, рівновагу та контроль над тілом в один високоефективний клас йоги. Це тренування займає приблизно половину довжини традиційного заняття йогою, але, звичайно, вам не сподобається, коли закінчите!

Коли ви замовляєте сьогодні, ми також включили повний набір ресурсів, які допоможуть вам у повній трансформації тіла.

Календар тіла йоги (доступно лише для покупок, здійснених через веб-сайт manflowyoga)

Усуньте здогадки щодо планування тренувань і дотримуйтесь графіка, який ми створили для вас. Використовуйте з наявною програмою тренувань або як самостійну програму.

БОНУС Тренування йоги на абс

Складне, динамічне та веселе тренування, розроблене для того, щоб дати вам сталеві преси. Поставляється на 3 різних рівнях!

Концепція тіла йоги (доступно лише для покупок, здійснених через веб-сайт manflowyoga)

Вичерпний посібник (понад 13 000 слів!) Про все, що ми могли подумати, що вам знадобиться для досягнення успіху після виконання цих тренувань, зокрема:

Звички їжі для йоги (знайте всі правильні продукти та час їх вживання!)
Найважливіший поживний елемент: вода (спалюйте більше жиру, працюйте краще та почувайтесь краще!)
Встановлення цілей (встановіть цілі, яких ви насправді досягнете!)
Ранкові рутини (розпочніть свій вихідний день правильно!)
Процедури сну (отримуйте чудовий сон щовечора.)
Вплив сонячного світла (отримайте більше, ніж просто засмага!)
Посібник із управління стресом (Дізнайтеся, як зняти стрес для тіла та духу!)
Щоденний рух (Як усунути негативні наслідки сидячого способу життя)

Опік тіла йоги

Доведіть своє тіло до межі всього за 28 хвилин. Yoga Body Burn фокусується на триваліших затримках, інтенсивних вправах для зміцнення та нарощуванні м’язів!

Скульптура тіла йоги

Захоплююче, динамічне тренування йоги, щоб ліпити м’язи, не відпускати тіло і зміцнюватися. Це тренування обов’язково змусить вас потіти!

Бібліотека підручників з йоги для тіла

Дізнайтеся 9 найскладніших вправ від «Йога-тіло», оскільки ми розбиваємо їх у простих підручниках за трохи менше 60 хвилин відеовмісту.

7-хвилинний звір-йога

Швидке, високоефективне тренування для всього тіла для зміцнення всього тіла всього за 7 хвилин.

Посилення мобільності на 5 хвилин

Візьміть лише 5 хвилин, щоб розтягнути напружені м’язи, поліпшити свою рухливість та збільшити енергію.

Що люди говорять про тренування?

Я роками займався тренінгами з опору, але мені здалося, що ця, здавалося б, «простіша» сесія була складною! Це насправді зовсім інший вид тренування.
–Джеймс Бредшоу

Я завжди скептично ставився до йоги, головним чином через те, що мене показували як жіночу зарядку (вибачте, дами), однак, мене попнули попою ха-ха-ха. Хороші речі, так продовжуйте!
–Шевальє Блю

Це тренування є найважчим з усіх тренувань йоги, які я коли-небудь робив. Це було вперше, коли я відчув, як насправді горять мої сухожилля! Вказівки теж були чудовими!
–Даніель Ковач

Я намагаюся робити це тренування двічі на тиждень, і це надзвичайно, наскільки покращилася моя стабільність ядра та верхньої частини тіла. Мені подобається, що стільки ядра опрацьовано у звичних речах верхньої частини тіла.
–Кріс Лінгард

Чудова тренування, Дін. Дуже добре для моєї дружини в середині сорокових років і досить м’який. Ваші тренування були нашим першим і улюбленим заняттям із силової йоги у фітнесі. Ваші вчення дуже чіткі, особливо, оскільки ми не маємо досвіду йоги. Нам подобається, що ви використовуєте прості для розуміння терміни. Продовжуй гарно працювати. Ми розповідаємо нашим друзям про ваші тренування!
–Крістофер Вілер

Так ... але як скоро я можу очікувати результатів?

Чудова річ цих тренувань полягає в тому, що ви не помітите багато часу, коли ви помітите різницю у своєму тілі, і ви помітите різницю скрізь, у тому, як ви почуваєтесь, як ви переносите себе та як рухаєтесь. Ви можете очікувати, що ці зміни відбудуться протягом декількох днів або тижнів.

Ми створили ці тренування спеціально для того, щоб також змінити ваш вигляд. Якщо ви виконуєте тренування, дотримуєтесь порад у бонусних матеріалах та докладаєте зусиль, ви можете очікувати помітних змін протягом місяця.

Наскільки важким є тіло йоги?

Ви можете вибрати правильний рівень для себе. Ми створили 3 варіанти для кожного тренування відповідно до вашого рівня фізичної підготовки. Почніть із коротших тренувань для початківців, а потім перейдіть до середнього та прогресивного, як тільки освоїте початківців.

Це не тільки зробить вас сильнішими, але також дасть вам можливість рости, тому ви зможете використовувати Йога Тіло місяцями та місяцями!

Вам також не потрібно турбуватися про те, чи гнучкі ви. Ми ретельно відібрали пози, щоб переконатися, що ви зможете виконувати кожну вправу, особливо якщо ви ще не дуже хитрі!

Скільки часу мені знадобиться?

Тренування тривають лише 20 хвилин, а деякі вдосконалені тренування досягають 40 хвилин.