Схуднути та підтягнутися, як фітнес-модель Seychellois pro

Даніель Марі, яка народилася в Ліверпулі, Великобританія, є учасницею світової фізкультурної фігури Fitness and Fashion (WBFF) Pro. (Даніель Люсіль Марі/В danilucillefitness)

(Інформаційне агентство Сейшельських островів) - Новорічні рішення є давньою традицією. Вправа більше. Їжте менше. Втрачати вага.

Даніель Люсіль Марі - одна людина з островної держави Сейшельські острови, яка знає, як це зробити.

Відзначений нагородами професіонал фітнес модель погодився поділитися деякими вказівками з СНР для тих, хто хоче піти шляхом "більш зграбний" у 2016 році.

Якщо це ваша перша спроба, Марі, яка народилася від батьків Сейшельських островів у Сполученому Королівстві, має сказати наступне: “Люди загалом думають, що голодують, або скорочення їжі допомагає їм втратити вага швидше. Це лише дасть вам протилежний результат, сповільнюючи ваш метаболізм, тим самим не втрачаючи жодної ваги. ”

Баланс між здоровим харчуванням та вправа приведе вас до вашого вага мета втрати. (Даніель Люсіль Марі/В danilucillefitness)

Марі заявляє, що не потрібно поспішати з процесом поліпшення свого фізичного здоров’я.

Вона радить збалансовано харчуватися однокомпонентною їжею, тобто вона не переробляється, і пити багато води - не газованої води або соку - щоб наблизитися до своєї мети.

Далі потрібно більше рухатися і включати суміш кардіо та вага в вправа режими.

37-річний професіонал фітнес модель займається цим бізнесом 14 років і каже, що жінки-клієнтки не хочуть піднімати важкі ваги, боячись виглядати занадто чоловічо.

Марі та інші фахівці в цій галузі погоджуються, що чим більше у вас м'язів або м'язової тканини, тим краще, оскільки це прискорює метаболізм.

Що стосується тренувань на Сейшельських островах, групі з 115 островів на заході Індійського океану, Марі високо оцінює тренажерний зал Valley на Прасліні, другому за величиною острові. Вона також чула хороші речі про тренажерний зал X-Trim на головному острові Мае.

Подорож Марі до того, щоб стати Світом Фітнес Професіонал краси та моди модель

Марі почала працювати в якості фітнес викладач після закінчення університету Ноттінгем Трент у 2000 році.

У жовтні 2012 року у Марі діагностували гіпертиреоз - хвороба, при якій щитовидна залоза стає надмірно активною і збільшує обмін речовин в організмі.

«Це призвело до того, що я втратив величезну кількість вага, більшість з яких були м’язи за такий короткий проміжок часу. Я постійно був голодний. Я страждала від жахливих перепадів настрою, не могла зосередитися вдень і насилу спала вночі, - згадує Марі.

Візит до лікаря приніс ще кілька поганих новин - вправа мав бути виключений із рутини Марі. Для когось, хто активно займався з юних років, це стало шоком.

Всупереч думкам, підняття важких тягарів не додасть вам чоловічої фігури. (Даніель Люсіль Марі/В danilucillefitness)

Шлях до одужання та успіху

- каже Марі вага навчання було її відповіддю. Відстежуючи пульс під час кожного сеансу, рішуча молода жінка ставала сильнішою психічно та фізично.

Втомившись приймати ліки, вона просунулася далі.

"Побачивши, як мій приріст сили та моє тіло перетворюються, я був підключений. Щотижня наполягання на особистих рекордах у моїх ліфтах також мене мотивувало ", - сказала вона.

Тоді Марі взяла участь у своєму першому змаганні, щоб довести собі це вправа а здорове харчування може допомогти ліквідувати гіпертиреоз.

"Я не очікувала, що отримаю місце, не зважаючи на 2-е місце у моєму першому шоу!", - вигукнула вона. "Це добре мотивувало мене продовжувати йти пізніше і брати участь у подальших змаганнях. У своєму другому шоу я виграв свою категорію як примадонна фітнес модель і був нагороджений моєю про-карткою. Я був в захваті!

Марі вправа рутина включає вага підйом 5 разів на тиждень і 2 сеанси кардіо. (Даніель Люсіль Марі/В danilucillefitness)

В Життя Марі сьогодні

Отримання правильних поживних речовин і калорій є пріоритетом для World Pro фітнес модель проживає у Великобританії.

"Організованість є ключовою, щоб уникнути збиття з дороги та вживання неправильної їжі", - каже Марі, яка готує їжу на день, щоб їхати на роботу. Вона їсть п’ять-шість прийомів їжі на день з інтервалом у три-чотири.

Іноді однієї їжі недостатньо для отримання достатньої кількості вітамінів та мінералів. Марі використовує такі добавки, як якісні мультивітаміни, риб’ячий жир та пробіотики.

Все це харчування використовується для підживлення п’яти сеансів підняття тяжкості та двох сеансів кардіо щотижня.

На змаганнях, які вона відвідує, люди часто дивуються, дізнавшись, що вона з Сейшельських островів, архіпелагу на 115 островів у західній частині Індійського океану.

"Так, люди, як правило, дуже здивовані тим, що моє коріння походить з Сейшельських островів, оскільки це таке прекрасне місце, і, як відомо, звідти не багато людей у Великобританії",.

Найкраща частина тіла Марі для тренування - це її спина (Даніель Люсіль Марі/В danilucillefitness)

У наступному році Марі планує продовжувати тренуватися, правильно харчуватися та виступати на змаганнях.

"Я люблю цей вид спорту та ідею бути здоровою та здоровою", - сказала вона. "Я мотивований продовжувати тренуватися, оскільки люблю бачити вдосконалення, які я можу зробити у своєму статурі. За останні чотири роки моє тіло пройшло довгий шлях, тому бачити більше змін та розвитку - це те, що мене стимулює".