Схудлий морквяний суп для схуднення

↺ Усі рецепти
Categories Категорії рецептів
- У сезонних рецептах
- Харчування дня
  - Сніданок
  - Бранч та закуски
  - Вечеря
  - Десерт
- Кухні
  - Американський
  - Арабська
  - Азіатський
  - Китайська
  - Фастфуд
  - Французька
  - Індійський
  - Італійська
  - Латинська
  - Мексиканський
  - Середземноморський
  - Інший
- Метод приготування
  - Рецепти барбекю
  - Швидкі рецепти
  - Рецепти повільного кулінарії
- Здоровий
  - Без молочних продуктів
  - Діабетичний
  - Не містить глютену
  - Низькі калорії
  - З низьким вмістом жиру
  - На дієті
  - Пряний
  - Сирий Веган
  - Веганське
  - Вегетаріанська
- Особливі випадки
- Напої
  - Алкогольні напої
    - Алкогольні коктейлі
    - Довгі напої
    - Постріли
  - Безалкогольні соки
    - Свіжий
    - Струси
    - Смузі
✎ Кулінарний блог
Подати рецепт

↺ Усі рецепти
Categories Категорії рецептів
- У сезонних рецептах
- Харчування дня
  - Сніданок
  - Бранч та закуски
  - Вечеря
  - Десерт
- Кухні
  - Американський
  - Арабська
  - Азіатський
  - Китайська
  - Фастфуд
  - Французька
  - Індійський
  - Італійська
  - Латинська
  - Мексиканський
  - Середземноморський
  - Інший
- Метод приготування
  - Рецепти барбекю
  - Швидкі рецепти
  - Повільні кулінарні рецепти
- Здоровий
  - Без молочних продуктів
  - Діабетичний
  - Не містить глютену
  - Низькі калорії
  - З низьким вмістом жиру
  - На дієті
  - Пряний
  - Сирий Веган
  - Веганське
  - Вегетаріанська
- Особливі випадки
- Напої
  - Алкогольні напої
    - Алкогольні коктейлі
    - Довгі напої
    - Постріли
  - Безалкогольні соки
    - Свіжий
    - Струси
    - Смузі
Blog Кулінарний блог
Подати рецепт

Додому
Всі рецепти | Їжа та напої
Схудлий морквяний суп для схуднення

Поділіться
Як 6 38 хвилин подає 4 легких середніх тепла

Поділіться цим у своїй соціальній мережі:

Що стосується індійських смаків, то морквяний суп з каррі - один з найкращих рецептів, про який слід подумати. Він має функції для схуднення (незалежно від того, яку дієту для схуднення ви дотримуєтесь) і дуже смачний.

Ти знав?

Вживання страв на основі каррі регулярно очищає токсини від організму. Отже, це допомагає вашому організму природним чином детоксикуватися, спалювати більше калорій і уникати накопичення жиру, що може призвести до втрати ваги.

Вегетаріанська або веганська версія

Ви також можете додати

Кроки для схудненого морквяного супу для схуднення

Підготуйте овочі

Очистіть і крупно наріжте моркву, подрібніть цибулю-шалот, свіжо перемелений перець і зробіть апельсиновий сік.

Соте шалот

У великій каструлі на середньому вогні нагрійте 3/4 оливкової олії. Коли стане гарячим, додайте цибулю-шалот і тушкуйте до м’якості, близько 2 хвилин.

Додайте моркву, порошок каррі та курячий бульйон

Додайте моркву, порошок каррі та курячий бульйон. Збільште вогонь до середнього і доведіть до кипіння, приблизно 5 хвилин. Зменште вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і варіть, поки морква не стане м’якою, приблизно 20 хвилин.

Майже зроблено

Зняти з вогню і додати апельсиновий сік. За допомогою кухонного комбайна або блендера перетворіть до однорідного пюре. Смакуйте і приправляйте сіллю і перцем. Полийте оливковою олією, що залишилася, і подавайте в миску. Додайте грінки та м’яту, якщо хочете. Насолоджуйтесь!

Морквяний суп з каррі є чудовим помічником, коли справа стосується цілей схуднення або дієт. Він легкий, зі смаком індійського, смачний і дуже корисний. Незалежно від мети, морквяний суп з картоплею ідеально підходить для чого завгодно.

Вміст на цій сторінці ...

- Ти знав?
- Про рецепт супу з морквяної моркви для схуднення
- Перетворення супу з морквяної моркви у веганський рецепт
- Морквяний суп з каррі має особливості для схуднення
- Користь для здоров’я морквяного супу з каррі
- Примітки та поради
- Підказка дієтолога

Про морквяний суп з каррі

Солодка морква піддається смакам складних спецій, що містяться в каррі. Цей рецепт вимагає комерційного порошку каррі, але можна приготувати власну суміш, балансуючий кмин, куркуму, кайенський чи інший чиліс. Замість топленого масла, освітленого вершкового масла, яке зазвичай використовується в індійській кулінарії, замінено оливковою олією.

Цей легко приправлений морквяний суп настільки простий у приготуванні, проте він робить смачну вечерю в холодний зимовий вечір. Чи знаєте ви ті рецепти, де ви закохані з першого укусу? Це один з них, повірте мені! Текстура - подушкоподібна гладка, а смак кремовий, схожий на каррі, з невеликим тайським ударом. Тут не задіяні вершки, масло або олія - лише цілком натуральні інгредієнти, завдяки яким ви почуваєтесь спокійно і щасливо. Рівень спецій у цьому супі регулюється, і ви можете зробити його на свій смак (навіть залиште перець, якщо ви не можете їсти його занадто гарячим).

Перетворення супу з морквяної моркви на веганський рецепт

Суп готується на курячому бульйоні, але якщо ви шукаєте вегетаріанський або веганський варіант, мій домашній овочевий бульйон можна легко приготувати і замінити. Просто замініть його, і ви отримаєте вегетаріанську або веганську версію.

Морквяний суп з каррі має особливості для схуднення

Морквяний суп із каррі - це смачна легка їжа з великою кількістю смаків, і все ж у кожній мисці всього 85 калорій (або 100 калорій з грінками). Морква, цибуля та часник обережно гасяться з овочевим бульйоном (веганська версія цього рецепту) та порошком каррі для ситного супу з пряним індійським смаком. Ідеально підходить тим, хто дієти 5: 2 у швидкі дні, або тим, хто стежить за споживанням калорій. Навіть якщо ви робите його з курячим бульйоном, суп також чудово підходить для дієти для схуднення, особливо тому, що каррі допоможе спалити жир на животі.

Користь для здоров’я для морквяного супу з каррі

У літній сезон багато людей дотримуються дієти для схуднення, а це означає, що вони протягом певного періоду обробляють низькокалорійне споживання, щоб зменшити жир, не втрачаючи занадто багато м’язів. Суп ідеально вписується в це! Цей рецепт морквяного супу з каррі майже не містить калорій і забезпечує багато вітамінів. Морква є особливо чудовим джерелом бета каротин, що є дуже ефективним антиоксидант. Цей бета-каротин частково перетворюється в організмі на вітамін А, що дає багато переваг, не тільки для вас очі а також для судин та імунної системи. Інший вітаміни що можна знайти в моєму рецепті морквяного супу з каррі К, C., B6, і фолат. Він також захищає від серцево-судинних захворювань, пригнічує ріст клітин раку товстої кишки, містить клітковину та підтримує вашу імунну систему.

Примітки та поради

Цей морквяний суп з картоплею ідеально підходить для обіду або легкої вечері разом із хлібом та гарніром, або першою стравою для вечері.
Може бути перетворений на вегетаріанський, веганський, не містить глютену, тому підходить для багатьох дієт. Оскільки в ньому використовується морква, на ній написано весняний суп!
Він ідеально підходить для весни, хоча подавати його можна в будь-який сезон. Єдина “техніка”, яка потрібна - це подрібнення! Вам потрібно буде подрібнити цибулю і моркву.
Шукайте тверду, яскраво-помаранчеву моркву без тріщин і розколів. Я намагаюся купувати органічну моркву з прикріпленими зеленими зеленими бадиллями.
Тут ви можете використовувати занурювальний або звичайний блендер. Занурювальний блендер приємний, оскільки вам не потрібно діставати гарячий суп з каструлі. Просто використовуйте його обережно, оскільки він може схильний до розпилення. Гарячі рідини при змішуванні розширяться, тому будьте обережні, щоб не наповнити банку блендера більш ніж наполовину.
Щоб рідина не бризнула, дозвольте теплу вийти: Зніміть ковпачок із отвору в кришці та накрийте кришку рушником під час змішування.
Якщо вам подобається ваша їжа трохи більше або трохи менш гострою, ви можете відрегулювати кількість каррі. Більше того, хоча мені подобається використовувати порошок каррі, ви можете використовувати пасту каррі, якщо хочете.
Почніть з меншої кількості каррі та додайте більше, поки не будете задоволені.

Підказка дієтолога

Сплеск соку лайма та суміш спецій перетворюють повсякденний морквяний суп у вишукане потурання. Супроводжуйте суп зеленим салатом та хрустким цільнозерновим хлібом для повноцінного харчування. Якщо думка очистити пучок моркви здається лякаючою, то ні. Вам справді не потрібно, коли вони будуть приготовані та пюревані. Більшість поживних речовин моркви знаходиться у зовнішньому шарі та безпосередньо під шкіркою, тож залиште їх. Хороше змийте їх, і ви готові піти.

Ваша думка для мене дуже важлива. Будь ласка

Клацніть на зірочку, щоб оцінити цей рецепт.

Середній рейтинг 5/5. Кількість голосів: 5

Поки що голосів немає! Ви хочете бути першим, хто залишив відгук?

Мені шкода, що вам це не сподобалось 🙁

Скажіть, як я можу вдосконалити цей рецепт? Ваша думка дуже важлива.