Шокуюче відео - 28-денний швидкий водний шов для схуднення

Щороку нова манія дієти наздоганяє широкі маси. Деякі з них покликані відомими знаменитостями, особливостями денних шоу лікарів або навіть кричущими заголовками в газеті.

за ці роки ми бачили всілякі дивні дієти. Дієта грейпфрутів. Дієта з капустяного супу. Навіть такі популярні тенденції харчування, як Палео та Переривчасте голодування.

Найновіша модна дієта - це водне голодування.

У цю епоху YouTube? Зірки? ви можете зблизька побачити, що можуть робити ці типи дієт. Нещодавнім прикладом цього був молодий чоловік на ім’я Джей, який став популярним на YouTube і хотів задокументувати свій процес схуднення.

На початку Джей відміряв 6? 2? і 247 фунтів (112 кг). Він вирішив, що настав час змін.

Спочатку Джей почав харчуватися здорово і робити щоденні фізичні вправи як спосіб схуднення. Він втратив приблизно 50 фунтів після "нормального" дієта для схуднення протягом двох місяців. Однак, як і у більшості людей, свята розкотилися, і Джей перекусив Різдво і поклав ще 22 кг (10 кг).

Вражений швидким набором ваги, Джей намагався спробувати більш драматичний підхід до схуднення - 28 днів поспіль не вживав нічого, крім води. Це також відоме як швидкість води, і воно стало однією з найпопулярніших модних дієт, що з’явилися останнім часом.

Джей розпочав свій водний піст 7 лютого 2017 року і задокументував процес для свого каналу YouTube. Він щотижня робив знімки прогресу, щоб продемонструвати різкі зміни у втраті ваги.

До кінця 28-денного посту він схуд на 52 фунтів (

23,6 кг). Однак протягом цього часу Джей коментує побічні ефекти голодування, включаючи значний голод спочатку, жахливий сон і сильну нестачу енергії, особливо в кінці свого посту.

Хоча він і втратив значну кількість ваги, це також спричинило важкий дефіцит мінералів та вітамінів. Джей також втратив м’язову масу, що ніколи не є ідеальною річчю.

Крім того, такі примхливі дієти насправді не прищеплюють людям хороших звичок, що змінюють життя. Звичайно, ви можете поститись або їсти лише грейпфрути протягом 28 днів і втратити купу ваги, але як тільки закінчиться ваш період екстремальних дієт, ви повернетесь до початкової поганої дієти та фізичних вправ.

Це в кінцевому підсумку призводить до відновлення ваги, втраченої під час екстремальної дієти, і частіше за все призводить до відновлення БІЛЬШОЇ ваги, тобто ви закінчуєтеся важче після того, як ваша дієта «відновлюється» ніж до того, як ви почали божевільну дієту.

Справжній ключ до здорової, стійкої втрати ваги - це зміна способу життя. Це означає їсти більше цільної їжі, регулярно займатися спортом та відстежувати макроси, якщо вам потрібна допомога в розумінні правильного розміру порції.

Модні дієти можуть спрацювати в короткий термін, але вони налаштовують вас на тривале розчарування. Охорона здоров’я та фітнес-спосіб життя покращують усі аспекти вашого життя та призводять до довгострокових результатів та добробуту.

Що ви думаєте про ці примхи в піст? Ви пробували одну або будь-яку іншу модну дієту для схуднення?