Найнебезпечніші способи схуднення на думку дієтологів

Для схуднення хочеться смачного, із задоволенням і без будь-яких обмежень. Щоб уникнути почуття голоду та тренувань до сьомого поту - ніяких побічних ефектів, а лише приємні відчуття. Деякі способи зменшення ваги, як це обіцяє!

Інші пропонують трохи «терпіння», але результати чудові і гарантовані на все життя! Не кажете прихильників швидкого схуднення? Що насправді чекає вас, якщо ви будете використовувати дієту?

Про найнебезпечніші методи схуднення - стверджують фахівці.

Кодування від ожиріння

Цей спосіб популярний у тих, хто хоче «їсти рибу». Що може бути простіше - прийшов до спеціаліста, оселившись на дивані, - пройшов сеанс гіпнозу і через місяць бажаний результат. Але просто теоретично!

Це справді так? Кодування від ожиріння завжди впливає на психіку. У підсвідомості пацієнта створюється стійкий домінантний локус, який не дозволяє людині багато їсти або їсти певну їжу. Якщо пацієнт вірить у гіпноз, харчові звички порушаться, і він може навіть схуднути. Але ціна занадто висока! Хворі "гіпнотизери" часто стають заручниками депресії, нервових розладів і всіляких комплексів.

Якщо пацієнт не вірить «лікарю», нічого не відбувається. Апетит не тільки не послабить, але і збільшить «заборонений плід» завжди солодше.

Перев'язка шлунка

Під цією медичною процедурою фахівці мають на увазі встановлення спеціальних кілець на шлунку. Останнє зменшує ємність шлунку, так що людина починає їсти менше їжі і, отже, досить скоро. Клініки, які проводять "легку" операцію, забезпечують швидкий ефект - втрату до 60% своєї надлишкової маси тіла.

Це справді так? Будь-яке втручання в організм людини завжди є ризиком для здоров’я. За допомогою цього методу це може призвести до серйозних проблем або навіть смерті. Встановити кільце може мігрувати через шлунок, викликаючи внутрішню кровотечу, викликаючи сильний біль. Таким чином, схуднення за допомогою цієї методики дає дуже скромні результати. Відомі випадки, коли люди із зайвими 40-50 кг скидали лише 10 кг, а вага залишалася.

«Чарівні» таблетки

Таблетки для швидкого схуднення, які не вимагають дієтичних обмежень та здорового способу життя, як правило, чреваті прихованими небезпеками. Часто вони містять личинки Ascaris lumbricoides. Паразити, які знаходяться в тонкому кишечнику і харчуються неперетравленою їжею. Чим більше, тим швидше схуднення. Розповсюджувачі диво-таблеток обіцяють, що після завершення роботи глисти виходять з організму з калом. Але це неправда!

Це справді так? По-перше, трохи теорії! Щоб люди помітили результати схуднення аскариду в організмі, має бути кілька сотень. З такою кількістю людей страждає сильний дискомфорт - біль у животі, судоми, нудота, діарея. Гельмінтозні інфекції можуть призвести до ураження легенів, порушення функції підшлункової залози, запалення кишечника.

Крім того, при наявності великої кількості паразитів вони можуть повністю перекрити просвіт кишечника, викликаючи кишкову непрохідність. І не завжди можливо виграти препарати від аскаридозу. Іноді доводиться видаляти Ascaris lumbricoides хірургічним шляхом.

Перехід до синтетичних замінників цукру

Причиною зайвих кілограмів у багатьох людей є надмірна кількість ласунів. Не кожен може доставити задоволення побалувати себе «смачним». Спільне схуднення цю проблему я пропоную вирішити, замінивши солодку їжу на їжу зі штучними підсолоджувачами, десертну їжу для діабетиків. Однак схуднути таким способом вдасться не всім!

Це справді так? Застосування штучних замінників цукру та ліків для діабетиків може зіграти з чоловіком злий жарт. Навіть такий звичайний препарат, як «Аспартам», може спричинити втрату пам’яті, головний біль, сприяти інсультам.

Що стосується ліків, що застосовуються при лікуванні діабетиків, вони впливають на вироблення інсуліну та всмоктування глюкози клітинами. Призначаючи їх пацієнту, лікар розглядає результати своїх лабораторних досліджень і керується принципами доцільності. Здорові люди, ці ліки не потрібні! Їх використання може призвести до важких уражень печінки та нирок, виникнення небезпечних побічних ефектів.

Охолоджений крижаним шлунком

Прихильники легкого схуднення "досвідченим людям" іноді радять худнути, використовуючи крижану воду. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по одній склянці. "Експерти" стверджують, що через наповнення шлунка дуже холодною водою, вживання поживних харчових продуктів поживні речовини не можуть засвоюватися, тому калорії не накопичуватимуться.

Це справді так? Ефективність цього методу не доведена. У всіх є прихильники цього методу схуднення - це власні припущення. Але що саме трапиться з дієтами, це синусит, тонзиліт та панкреатит, досить регулярно практикувати метод протягом декількох тижнів.

Примусове очищення

Одним з найбільш доступних способів спорожнення кишечника є клізми. Люди, які практикують цей метод, визнають, що можна схуднути на 10-15 кг у найближчі пару місяців. При цьому - ніякої шкоди!

Це справді так? На додаток до дискомфорту, який пов'язаний з цим методом "схуднення", дієти можуть подолати і побічні ефекти. Отже, регулярно роблячи собі клізму, людина гарантовано заробляє проблеми з кишечником і запор. Крім того, через виведення поживних речовин, може почати випадати волосся, нігті стають дуже ламкими, збільшуються крихкість кісток.

Фіточай для схуднення

У більшості випадків людині із зайвою вагою пропонують придбати трав'яний чай. Він продається як природний спосіб зменшити вагу, що не шкодить. Адже в напої лише «лікарські рослини», половина з яких відома і схвалена. Виробники обіцяють, що трава прискорить обмін речовин, очистить організм від токсинів і забезпечить загальний зміцнюючий ефект.

Це справді так? Навіть якщо ви все-таки випили чай, говорити про їх безумовне вживання неможливо. Багато лікарські рослини отруйні, інші можуть викликати проблеми в організмі і все одно не викликати алергії.

Існують чаї для схуднення, які пригнічують апетит, що саме по собі небезпечно. Продаються збори, що підвищують кров'яний тиск, що неприпустимо, якщо ви приймаєте високий кров'яний тиск.

Найпростіші варіанти чаїв з проносним ефектом при тривалому застосуванні вимивають кишкову флору, що може призвести до порушень природного спорожнення кишечника. А ось сечогінні чаї, крім первинної дії, є причиною аритмії, яка шкідлива для здоров’я людини.

Дієта на вугільному каталізаторі

Активоване вугілля широко застосовується в медичній практиці, препарат, визнаний засобом з абсорбуючою дією. Прихильники схуднення за допомогою цього засобу кажуть, що його можна використовувати для позбавлення «всього один раз», досить розрахувати їх «дозування» становить 1 таблетку на кожні 10 кг ваги. Препарат, на їх думку, покращує роботу кишечника, прискорює виведення токсинів і сприяє схудненню.

Це справді так? Активоване вугілля - дійсно корисний засіб, але не з точки зору зниження ваги. Це не впливає на засвоєння жиру в організмі і не «відображає» калорії. Отже, схуднути за допомогою цього не вийде! Крім того, зловживання активованим вугіллям може спричинити проблеми в роботі травного тракту.

Їдять ватні кульки

Ця техніка зниження ваги з’явилася порівняно недавно, але вже завоювала армію шанувальників в Інтернеті. Активно просувають блогери рекомендують один одного. Тут тільки лікарі нової тенденції відверто лякають. Вживання вати, змоченої у воді, натуральному соку або смузі, може змусити людину почуватися ситою, але спричиняє втрату здоров'я!

Це справді так? Харчування вовни можна порівняти із споживанням ґудзиків або монет. Якщо ви випадково проковтнули сторонній предмет, нічого поганого не може статися, але якщо постійно, чекайте неприємностей! За винятком ризику погіршення стану здоров'я через недостатнє харчування, це може призвести до закупорки кишкового тракту та блокування. І це смертельно!

Експертний коментар

Анна Івашкевич, приватний дієтолог

- З якими екстремальними методами схуднення ви стикалися у своїй роботі?

Голодування, особливо тривале

Відсутність надходження в організм макро - і мікроелементів, що змушує його приймати їх з організму.

Тіло в міру того, як воно «з’їдає» себе, і перше, що він починає руйнувати - це м’язи, а не жир! Після посту різкого прийому їжі організм сприймає як джерело, яке ви хочете накопичити якомога більше, щоб не втратити. Організм боїться повторення посту і включає кумулятивний спосіб життя.

Різко скорочує калорійність дня

І побудова дієти без урахування даних про зріст, вагу, вік, фізичну активність. Кожна людина різна, і не існує єдиного підходу для всіх. Але різкі порізи призводять до психологічного тиску під час дієти.

Дієта, що передбачає вживання яблучного оцту

Оцет - це кислота. Його споживання у великій кількості призводить до проблем зі слизовою шлунка та кишечника, а до гастриту, панкреатиту далеко.

Сирова дієта, особливо в підлітковому віці

Ця нова популярна тенденція тягне за собою гормональні збої, гальмування росту, розвитку та інші проблеми зі здоров’ям через недоотримання тваринного корму. І це джерело важливих амінокислот і насичених жирів.

Відмова від вечері після 18.00

Все залежить від вашого особистого розкладу. Якщо ви прокидаєтесь о 6.00 і лягаєте спати о 21.00, то вам слід запланувати вечерю до 18 годин, враховуючи, що ви 3 години будете спати.

Чоловік, який встає близько 12:00 вдень і йде не раніше 24:00, ви можете повечеряти за 21 годину. Але небажана довга перерва між прийомами їжі, і ось це 12 годин, це може спричинити проблеми зі шлунком через перетравлення соляної кислоти та ферментів, тому що нічого не буде.

Дієта, що складається з одного або двох продуктів

Організм не отримує відведеної кількості білків, жирів та вуглеводів, тому дієта не буде збалансованою. Зниження ваги відбуватиметься лише через обмеження калорій. Навіщо мучити себе дієтою з 1 або 2 продуктів, якщо ви можете харчуватися різноманітно, складаючи меню, виходячи з калорійності дня?

Багато дієт у довгостроковій перспективі можуть призвести до остеопорозу та слабкості через відсутність м’язів. З цієї причини не всі дієтологи люблять проводити вимірювання біоімпедансу в динаміці для відстеження змін у складі тіла. Спираючись лише на ваги, ви можете зменшити вагу на кілька кілограмів, але при цьому втрачаючи жирову, м’язову та кісткову масу.

Здорові способи позбавлення від жиру - це тренування EMS та циклічне харчування. В обох випадках втрата ваги є здоровою - це м’язова маса, збільшена щільність кісткової тканини, є дефіцит поживних речовин.

Тривалі дієтичні обмеження призводять до уповільнення обміну речовин, порушення секреції статевих гормонів та розвитку дефіцитних станів, що впливають на здоров'я. Дієта росіян страждає від нестачі вітамінів D, C, b, селену, йоду та інших біоактивних речовин. Нестача поживних речовин ускладнюється, коли починається обмеження споживання їжі для схуднення.

Коли рівень глюкози падає, ми маємо слабкість, може з'явитися легкий тремтіння м'язів (руки тремтять від нервів), ми стаємо дратівливими, і концентрація на завданнях і скажемо "ні". Можливо, з зусиллям волі ви подолаєте ці симптоми, але в цьому сенсі ні, ні: організм надсилає вам сигнали про реальні біологічні загрози, і якщо ви не реагуєте на них, тоді перетворюйте захисні організми. А саме зменшення швидкості тих метаболічних процесів, які є неважливими з точки зору виживання, - до них насамперед відноситься розщеплення жирів та доставка енергії до м’язових клітин. Таким чином, ваші жирові запаси, для чого це було зроблено, залишаться недоторканими, а функціонування організму буде організовано завдяки руйнуванню внутрішньоклітинних структур.

І один із шкідливих методів схуднення називається «тушкуванням» у цій темі, але насправді нічого не робити. Є люди, які зітхають про вагу, ви знаєте все про дієти, вивчали пропозиції місцевих тренажерних залів, але все-таки ввечері побалуйте себе шматочком торта і пообіцяйте собі розпочати нове життя завтра. Зниження ваги - це систематична робота над собою та турбота про своє тіло. Щось може не вдатися, десь помилиться через незнання, але "для досягнення стрункої фігури не дорівнює прочитанню статей про схуднення". Запишіть все, що ви знаєте про здорові способи зменшення ваги, і просто починайте це робити.