Shimmy Into Shape: спалюйте калорії танцями живота

Заняття танцями живота давно стали основними предметами громадських центрів, але нещодавно вони почали потискати собі шлях до мейнстріму. Основні мережі оздоровчих клубів, такі як Crunch, New York Health & Racquet та 24-Hour Fitness, тепер пропонують свої власні версії, надаючи ближньосхідному танцю фітнес-повороту.

Заняття все ще охоплюють настрої "любіть своє тіло, незважаючи ні на що" та свято жіночності, характерні для традиційних занять. Вони також все ще налаштовані на арабську музику (деякі танцюристи навіть носять шовковисті обгортки з мод, прикрашені висячими золотими монетами, хоча вони не потрібні).

Але вони обміняли звичний формат зупинки і руху для безперервного кардіотренування, що спонукає серце. Як результат, ви тонуєте та збиваєте середину, спалюючи до вражаючих 350 калорій в 60-хвилинному класі.

Ви можете спробувати свої сили - і стегна - у цій новій породі танців живота і вдома, завдяки численним книгам і DVD-дискам, що вийшли за останні пару років. У будь-якому випадку, фітнес-танці живота варто спробувати, особливо якщо ваш тренувальний режим потребує невеликого струшування.