Що знадобиться, щоб спалити 5000 калорій на тиждень?

KGLASIER2 Повідомлень: 836
16.02.09 7:19 С

можливо, ви їсте недостатньо для того, що спалюєте. ваше тіло потребує палива!

PINK_NEVAEH22 Повідомлень: 2276
16.02.09 6:44 С

Це можуть бути не ваші калорії, це може бути багато речей. Я просто пережив це сам, розпочавши 30-денний шматок Джилліан Майкл, який я отримував і не програвав. Ну це було тому, що я нарощував більше м’язів, а м’язи вбирали воду, яку я пив, як губка. Єдиний спосіб зрозуміти, чому саме тому - це випивати ще 2-4 склянки води на день, щоб забезпечити достатню кількість, щоб м’язи не трималися на воді, тому ви втрачаєте цю вагу води і бачите результати. Це те, що трапилось зі мною, і хтось дав мені ту саму пораду, і через 3 дні я перейшов з 164 на 158, тому спробуйте і перевірте, чи не причина в тому, що ви не бачите цих результатів. Я також погоджуюся з Вогнем, хоча навіть якщо ви не мали на увазі, що ви більше тренуєтесь, коли переїдаєте. Я роблю це, якщо переїдаю, і це змушує мене почуватись краще, аніж о, я зіпсував усе мислення. Це також змусило мене зробити кращий вибір їжі, якщо я не хочу займатися більше хаханькою. Я не думаю, що шкідливо працювати важче, якщо ви їсте більше, я просто думаю, що це збалансовано. Зараз я не кажу про щоденне переїдання і думаю, що це нормально, якщо ви зробите 30 хвилин додаткової роботи на біговій доріжці, але якщо ви прослизнете і у вас є час, чому б і ні? Це точно не зашкодить!

MRSPRINCESS07 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (28189)
Постів: 9741
16.02.09 5:55 С

Вогонь - я згоден! Я щотижня харчуюсь розкуто, і я трохи більше тренуюсь протягом тих тижнів, коли знаю, що мені буде погано.

Іноді ви заздалегідь знаєте, що у вас буде шматок пирога або нарізка м’яса, яку ви зазвичай не мали б, тому приготувати, додавши додатковий сеанс, добре. У кожного є своє, але, крім моєї подорожі за способом життя, я знаю, що НЕ уникатиму їжі, яку я люблю повністю, мені доводиться вводити їх у свій раціон. Мені немає нічого поганого для того, щоб додати на додаткову прогулянку або кардіо сеанс. Звичайно, я, можливо, не спалю достатньо калорій, щоб покрити свою «сплюндрацію», але це допомагає.

Всі речі в помірних кількостях, включаючи торт і фітнес.

FIROWATER427 Повідомлень: 481
16.02.09 5:47 С

МЕЛЕН - о, я також хотів додати вам, що не турбуєтесь про тих людей, які не думають, що вам слід тренуватися, щоб покрити калорії, оскільки я не згоден. якщо ти переїдаєш, чому б, блін, не робити додаткові вправи того дня, щоб протидіяти цьому? для мене це здається зцілюючим і більш розумним для деяких людей. якщо ви дійсно любите їсти, тоді так, вам доведеться потренуватися ще трохи, ніж якщо ви скоротите калорії. це баланс, і вам потрібно вибрати, яким саме він буде. намагайтеся більше турбуватися про калорії жиру, а менше про загальну калорію.

FIROWATER427 Повідомлень: 481
16.02.09 5:43 С

Ви повинні усвідомити і взяти до уваги, що лише щоденні розпусні бруни складають лише 1500-200 калорій. Отже, теоретично, якщо ви щодня скорочуєте 500 калорій із свого засобу, ви можете втратити 3500 калорій за тиждень або за один фунт без фізичних вправ. однак, коли ви тренуєтесь, вам потрібні ці калорії, щоб не переходити в режим голодування. я б не турбувався про підрахунок калорій до такої міри, але кардіо - це найкращий вибір для того, щоб пролити багато калорій за найкоротший час. біг - це, мабуть, найкраще, саме тому він також найважчий (для мене все одно!)

MELLENLATTA Повідомлень: 114
16.02.09 5:39 С

Ого. Зі своїм оригінальним дописом мене дійсно неправильно сприйняли. Перший: Я не винен у переїданні. Я їв, і мені це сподобалось - це був мій день народження І 2-й - я б так сильно вправлявся - Це приблизно те, що я роблю щотижня останнім часом, Але ніхто не відповідав на моє запитання. Я хочу знати, чому я все ще не бачу результатів, навіть якщо я перевищив свої калорії та спалив їх. Повірте мені - я не відчуваю себе нездоровим чи винним - я просто хочу побачити деякі результати і хочу знати, що мені потрібно зробити, щоб їх бачити, бо я не.

MARTINE08 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (66 533)
Повідомлень: 1388
14.02.09 6:49 С