Що здуття живота і коли це ознака більшої проблеми; rmdy

(БЕЗКОШТОВНО) ДОСТАВКА ЯК ЗВИЧАЙНА В США.

БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА З США, ЯК ЗВИЧАЙНА

Що здуття живота і коли це ознака більшої проблеми?

Що саме означає здуття живота і що викликає здуття живота? Здуття живота зазвичай відноситься до стану, при якому живіт відчуває себе набряклим і стягнутим, згідно з медичним центром штату Пенсільванія Герші. Це означає, що часто, якщо ви відчуваєте роздуття, живіт також може здаватися роздутим і навіть відчувати ніжність на дотик. Але може і не бути. Ось у чому здуття живота; кожен переживає це по-різному!

Здебільшого здуття живота, ймовірно, пов’язане з чимось, що ви їли, оскільки там не бракує важкої для перетравлення їжі, або поганих травних звичок - наприклад, занадто поспішного пережовування їжі або надмірного захоплення за обіднім столом. Але іноді здуття живота може означати глибший стан здоров'я, такий як синдром подразненого кишечника (СРК), запальна хвороба кишечника (ВЗК) (яка включає як виразковий коліт, так і хворобу Крона), целіакію або, у дуже рідкісних випадках, рак яєчників. Вміння диференціювати ці два сценарії здуття живота є ключовим для з’ясування того, якими повинні бути ваші наступні кроки, щоб позбавити себе здуття живота.

Незважаючи на те, що ваш щорічний фізичний настрій - ідеальний час для обговорення здуття живота та дискомфорту з лікарем, вам слід домовитись про цю бесіду раніше, якщо ваші симптоми заважають повсякденному життю. Більшість здуття живота зводиться до кількох проблем, які лікарі бачать раз за разом. Але ваш лікар первинної медичної допомоги - найкраща людина, з якою можна поговорити, якщо ви відчуваєте, що ваші симптоми функціонують або виконують свою роботу. Найбільшою ознакою того, що здуття живота може свідчити про більшу проблему, є те, що ваші симптоми суттєво заважають вашій повсякденній діяльності.

Газ і здуття живота - те саме?

Коротка відповідь: ні. Гази і здуття живота - два окремі симптоми, які можуть спричинити дискомфорт після їжі. Хоча кишкові гази можуть бути однією з причин здуття живота, здуття живота не є синонімом загазованості. На додаток до накопичення газів у кишечнику, здуття живота також може бути наслідком надлишку рідини або твердих речовин (таких як сеча або стілець) у вашій системі, а також інших медичних причин - деякі з них включають СРК, ВЗК, целіакію та яєчники рак, як вже обговорювалося раніше.

Багато людей також плутають здуття живота з "затримкою води". Насправді симптоми здуття живота сягають далеко за рамки простого затримання рідини. Іноді може навіть не бути фізичної причини здуття живота - у тому сенсі, що ви можете відчувати надмірний тиск у животі, навіть коли там фізично нічого немає або переїдання не є фактором. Якщо ви все ще сумніваєтесь у тому, чи спостерігається здуття живота або просто гази, радимо проконсультуватися зі своїм лікарем первинної медичної допомоги (PCP) для більш ретельної оцінки ваших симптомів.

Причини здуття живота

Хоча більшість людей описують своє здуття живота інакше, ніж наступна людина, більшість випадків зводиться до кількох основних причин. Загалом, це фактори способу життя, які можна пом’якшити або вирішити за допомогою простих змін у вашому харчуванні та звичках. Але ніколи не зашкодить обговорити те, як ти себе почуваєш, і які кроки ти можеш зробити, щоб почуватися краще зі своїм лікарем, якщо ти стурбований.

Можливо, ви їли занадто швидко

Лопата їжі в рот під час роботи, на жаль, стає все більш поширеною в сучасній культурі праці. І хоча це може притупити ознаки голоду та повноти (див. Наступний пункт про переїдання), це також означає, що ви отримуєте небажану мітку разом із їжею: надлишок повітря. Це вносить нове значення для вдихання їжі та незручний тиск у шлунку.

Можливо, ви надмірно потурали

Переїдання - одна з основних причин здуття живота. І хоча це звучить очевидно, не завжди зрозуміло, коли ми перестаралися. Якщо ваша трапеза нагадує тарілку на вечері на День Подяки, звичайно, здуття живота, можливо, не є несподіваним. Але деякі ланцюжки рахунків "захоплюють і йдуть" також містять більше калорій, ніж передбачалося. Отже, можливо, ви за один прийом покладете більше, ніж звикло ваше тіло, тоді як ви не мудріші.

Можливо, у вас просто запор

Запор - один з дискомфортних наслідків вживання занадто мало клітковини - може призвести до твердого, роздутого шлунка. Коли ви страждаєте на запор, ви можете почути, як хтось каже, що відчуває «підтримку». Ви також можете пережити це як повне відчуття, яке може, але не повинно спричинити виштовхування живота. Ну, оскільки кишечник наповнюється їжею або стільцем, ваш травний тракт страждає від перевантаження, змушуючи шлунок потенційно виступати, поки щось не усунеться.

У вас може бути непереносимість їжі

Хоча непереносимість лактози є найвідомішою непереносимістю харчових продуктів, серед інших поширених винуватців є пшениця і навіть деякі види цукру - наприклад, рафіноза, якій організм важче розщеплюється. Квасоля та бобові містять рафінозу і можуть викликати у багатьох людей роздуті, загазовані відчуття - саме звідси походить ця ганебна пісня дитинства.

Відомо, що один із видів непереносимості їжі, непереносимість FODMAP, сприяє появі симптомів СРК у 50–80 відсотків пацієнтів. Термін "FODMAP" насправді є абревіатурою, що позначає кілька типів вуглеводів, таких як олігосахариди та дисахариди, які для деяких людей можуть бути важчі для засвоєння, ніж інші. Якщо ваш лікар підозрює, що це проблема, він може посадити вас на елімінаційну дієту, щоб перевірити, чи зникають ваші симптоми, коли ви не вживаєте ці продукти.

Можливо, ви вживаєте занадто багато штучних підсолоджувачів

Знову ж таки, кожен по-різному реагує на продукти - або харчові добавки в цьому випадку. Деякі люди справляються з нескінченними штучними підсолоджувачами, але у інших це може спричинити здуття живота. Якщо ви залежні від дієтичної коки, зниження на користь простої води може бути гарним місцем, щоб перевірити, чи не є це причиною вашого дискомфорту. Жувальна жуйка, перевірте упаковку улюбленого смаку. Можливо, вони там теж ховаються.

Це може бути те, що ви п'єте

Вам не потрібно відкидати дієтичні газовані напої, щоб відчути цей незручний побічний ефект. Багато людей звертаються до сільтерів та ароматизованих сельдерів як до здорової альтернативи своїй газованій або дієтичній газованій звичці. Але навіть якщо сільдер несолодкий, карбонізація може надувати ваш шлунок повітрям. Скоротіть напої, що пузиряться, і подивіться, чи не здується здуття живота.

Можливо, у вас є основна проблема

Знову ж таки, ми не хочемо викликати жодної тривоги. Більшість причин роздутого живота можуть бути усунені за допомогою простих змін у способі життя. Але якщо здуття живота і гази перешкоджають вашому повсякденному життю, поговоріть зі своїм лікарем. Вони знатимуть, що перевірити, щоб перевірити, чи є у вас основна проблема, подібна до тієї, про яку ми згадали раніше. Функціональні розлади кишечника, такі як СРК, часто призводять до роздуття живота: 60% пацієнтів з СРК відзначають здуття живота як основний симптом.

Можливо, настане менструація

Для людей з менструацією передменструальний синдром (ПМС) також може спровокувати здуття живота. У третини людей, які менструюють, спостерігаються зміни в звичках кишечника через їх менструації - а у пацієнтів із СРК у 50% можуть спостерігатися погіршення симптомів.

Оскільки рівень гормонів коливається до менструації, організм вивільняє гормони, які називаються простагландинами, стимулюючи матку до скорочення і скидання оболонки. (Тож мало би здивувати, що простагландини - це також гормони, що відповідають за ці неприємні спазми періоду!) Ці гормони можуть також впливати на травний тракт, стимулюючи кишечник також скорочуватися. Відстеження менструального циклу може допомогти вам визначити, чи пов’язано здуття живота зі зміною рівня простагландину.

То що ти можеш зробити?

Пам’ятайте, що причини і наслідки здуття живота у різних людей в значній мірі різняться, тому ми закликаємо вас в першу чергу прислухатися до сигналів свого організму, щоб, наприклад, надавати перевагу продуктам, які не надуватимуть шлунок, над тими, що будуть. Якщо ваші симптоми заважають повсякденному життю, проконсультуйтеся зі своїм лікарем первинної ланки, щоб визначити подальші кроки.

Якщо ви впевнені, що це не випливає з більш серйозної проблеми, ви можете ознайомитися з нашим планом дій щодо зняття здуття живота, який включає перелік простих, підкріплених доказами, природних порад та підказок, які зменшать ваш дискомфорт і отримають ти знову почуваєшся якнайкраще. Ми також підготували щоденні основи для травлення, щоб усунути здуття живота та дискомфорт з різних причин та допомогти вам менше йти на компроміси. Завдяки різноманітній суміші інгредієнтів він також зміцнює довгострокове здоров’я кишечника, щоб захистити вас від більшої кількості симптомів у майбутньому.