Коли люди думають пройти детоксикацію, вони часто вигадують образи наркоманів або курців, які переживають болісний період позбавлення своїх тіл отрут. Хоча я планую поділитися з вами деякими щадними, корисними для здоров'я методами детоксикації, я зазначу, що у більшості з нас справді накопичилися отрути в організмі, які є результатом хімічних речовин, які ми їмо, і токсини в повітрі, воді та навколишньому середовищі. Порівняння з наркоманами є доречним, тому що багато хто з нас справді пристрастився до продуктів харчування та хімічних речовин, які ми споживаємо щодня, від чого нам було б добре позбутися.

пропуск вечері

Основними системами та органами детоксикації є шкіра, печінка, товста кишка, нирки, легені, кровоносна система та лімфатична система. Вони призначені для виведення токсинів. Проте, оскільки наш організм сьогодні піддається набагато більшим токсичним навантаженням, а також завдяки нашим сучасним дієтам, ці органи та системи перевантажені та недоїдають - вони просто не можуть виконати роботу, яка була розроблена спочатку. Вони потребують нашої допомоги.

Переваги детоксикації неможливо переоцінити - детоксикація покращує та підтримує імунну функцію, що дозволяє нам залишатися вільними від запальних розладів, імунних проблем та загальної недостатності самопочуття. Детоксикація зменшує запалення, яке переповнене нашими тілами і яке спричиняє сильну хворобу та хронічний біль. Детоксикація забезпечує у організмі лужне середовище, яке є неприємним для росту раку. Детоксикація дозволяє таким органам, як печінка та шлунок, функціонувати набагато краще, роблячи вас легшими та надаючи вам підвищеної енергії. Детоксикація легко змусить вас скинути зайве утримання води та жиру і дозволить досягти здорової ваги. Детоксикація дозволить вам боротися як із втомою, так і з безсонням. І нарешті, детоксикація насправді дозволить вашому мозку працювати краще, дозволяючи вам чітко мислити, виконувати більше роботи та насолоджуватися дозвіллям більше, ніж будь-коли.

Хоча кожен міг би зробити важливіші детоксикаційні заходи за допомогою таких практик, як очищення печінки (як це детально викладено в книзі «Чи маєш ти кишки бути красивою?»), Є також незначні зміни, які ти можеш внести, щоб впровадити значну детоксикацію у своєму тілі кожного разу. один день.

1. Напій. Вода, звичайно. Це більше, ніж допомагає вам детоксикації - правильне зволоження є казковим для організму на багатьох рівнях. Обов’язково випивайте щонайменше три літри води (або більше 12 склянок) води щодня, і більше цього, якщо у вас надмірна вага, енергійні фізичні вправи або хворі. Найздоровіша вода - це дистильована або вода з зворотним осмосом з додаванням мінералів. І якщо ви не можете бути з водою, яку ви любите, тоді полюбіть воду, з якою ви.

2. Швидко. Вірте чи ні, пропуск вечері дає вашому тілу цінний час для детоксикації, а енергію, яку він витратив би на обробку великої їжі, можна витратити на вироблення ферментів, які мітять і виводять хімічні речовини з вашого тіла, особливо з печінки. Ідеальною їжею, яку потрібно пропустити, є вечеря: сніданок важливий, якщо ви зайняті і активні, але пропуск вечері означає, що ваше тіло має щонайменше 15 годин, щоб виконати цю важливу роботу. В ідеальному світі ми всі з’їдали свій останній прийом їжі за день до 15 або 16 години, і дозволяли нашому тілу проводити детоксикацію щовечора. Але навіть час від часу це робить переваги. Почніть з пропуску вечері одну ніч на тиждень і подивіться, як ви почуваєтесь. Додайте більше днів, якщо ви відчуваєте непогоду, якщо багато людей навколо вас хворіють і ви намагаєтеся уникнути простудних захворювань сезону, якщо ви їли особливо нездорову їжу (або три), або якщо вам просто потрібна додаткова енергія та імунна підтримка.

3. Замочіть. Приймайте гарячу ванну з кількома руками морської солі протягом 30 хвилин. Додайте також кілька солей Епсома, якщо у вас болі в м’язах або втома. Поки ви це робите, ви можете насолодитися враженнями; запаліть свічки, відтворіть улюблену музику або почитайте книгу. Релаксація важлива для загального стану здоров’я, корисна частина детоксикації, плюс це просто добре. Використовуйте відлущуючі рукавички після півгодинної ванни, щоб відлущувати відмерлі клітини шкіри, які були добре розпушені при замочуванні. Ви також можете замочити ноги морською сіллю під час перегляду телевізора або читання, і токсини будуть виводитися через шкіру ніг.

Ці три прості кроки можуть надзвичайно допомогти у постійній боротьбі вашого організму з токсинами.

Є багато інших речей - великих і малих, які ви можете зробити для детоксикації, і витратити тиждень на повне очищення організму - це те, від чого ми могли б отримати користь. Подумайте про те, щоб відвідати мої Жіночі ретолекси з детоксикації та омолодження, 7-14 серпня, зосередившись на детоксикації та втраті ваги. Раніше цей відступ називався "Втрата ваги для оздоровлення", але, враховуючи, що насправді ми зосереджуємось на втратах токсичних відходів, ми вирішили змінити назву. Для тих з вас, хто не має ваги для схуднення, ви натомість втратите багато стресу, напруги та токсинів, і поїдете з набагато зміцненою імунною системою та більшою енергією.