Що відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте харчуватися чистіше?

Ви, напевно, чули про чисте харчування. Це спосіб життя, а не сувора дієта, і він передбачає вирізання оброблених нездорових інгредієнтів та заміну їх простими, справжніми інгредієнтами, приготованими здоровими способами. Але чи знаєте ви, що потрібно менше 24 годин, щоб ви почали відчувати переваги чистого харчування? Ми розібрали, що відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте їсти чистіше, від одного дня до одного року після переходу.

Через день після того, як ви почнете їсти чисто

Потрібно лише 24 години, щоб ви відчули наслідки чистого харчування. Ви можете помітити, що ви відчуваєте менше тяги до нездорової їжі, і ви будете почуватись ментально чистішими та більш зосередженими завдяки поживним речовинам, які засвоїв ваш організм. Ви не будете відчувати напад голоду - чисте харчування - це з’їдання багато здорової їжі кілька разів на день, а не невелика кількість шкідливої їжі. Однак, якщо ви не відчуваєте себе дивовижно відразу, не здавайтесь - іноді потрібно трохи часу, щоб ваше тіло адаптувалося до нової дієти.

Через тиждень після того, як ви почнете їсти чисто

Як тільки ти тиждень харчуєшся чисто, ти помітиш, що маєш набагато більше енергії, ніж раніше. Використовуйте цю енергію, щоб стати ще здоровішими, звикнувши частіше займатися фізичними вправами. Ваше тіло також почне позбуватися всієї надлишкової води, яку ви накопичували, коли у вас було більше споживання натрію, що призведе до втрати ваги. Ви також, мабуть, помітите, що ви спите міцніше і що ваш настрій більш регульований і позитивний, завдяки всім додатковим вітамінам, які ви отримували через здорову, справжню їжу.

Через місяць після того, як ви почнете їсти чисто

Після місяця чистої їжі ваше тіло отримає всілякі переваги. Ваша шкіра буде чистою та сяючою, і вже існуючі захворювання, такі як мігрень, подразнювана кишка або суглоби, можуть почати покращуватися. Оскільки ваше тіло звикло харчуватися чистою, здоровою їжею, інші продукти, такі як нездорова їжа та фаст-фуд, здаватимуться непривабливими, і ви не будете так жадати їх, як раніше.

Шість місяців після того, як ви почнете їсти чисто

Чисте харчування протягом півроку допоможе вашому організму почуватися і працювати краще, ніж будь-коли. Якщо у вас був високий рівень холестерину до того, як харчуватися чисто, ви помітите, що рівень холестерину знизився, а кров’яний тиск також може знизитися. Ваші кістки стануть міцнішими, а рівень цукру в крові врівноважиться.

Через рік після того, як ви почнете їсти чисто

Після року чистої їжі ви все одно будете користуватися всіма переліченими вище перевагами, і ваше тіло буде почувати себе здоровим, сильним і здоровим. Ви будете знати, що можете частуватись випадковим частуванням, не ставлячи під загрозу свій план харчування, але оскільки ви так довго користуєтесь усіма перевагами, які приносить чисте харчування, у вас не буде спокуси повернутися до свого старого звички в харчуванні.

Вживання більш чистої їжі, таких як свіжі фрукти та овочі, цільнозернові страви та риба, - це чудовий спосіб покращити здоров’я свого організму. Хоча ви почнете помічати позитивні зміни всього за один день, чим довше ви їсте чисто, тим більше користі для здоров'я ви отримаєте.