Що таке синдром негерметичної кишки? Причини, симптоми та полегшення

Ханна Кляйнфельд

Зміст

Синдром негерметичної кишки, або “негерметичний кишечник”, - це стан, коли кишковий бар’єр пошкоджується, а стінка кишечника стає проникною. Це дозволяє частинкам їжі, хімічним добавкам, потенційним патогенним мікроорганізмам (шкідливі бактерії, віруси, грибки) та іншим речовинам, які ми надходимо в наш організм через рот, просочуватися через кишковий бар’єр у кров.

Тіло виявляє їх як “чужорідних” загарбників та координує імунну відповідь. Якщо цей цикл триватиме протягом більш тривалого періоду часу, це може призвести до надмірної реакції імунної системи. Це може проявлятися в алергії, спалахів шкіри, головних болях та мігрені, аутоімунних захворюваннях і навіть впливати на настрій та пізнання. Кишкові бактерії організму відіграють вирішальну роль у підтримці здорової функції кишкового бар’єру.

У цій статті ми розглянемо, що таке негерметична кишка, деякі можливі фактори ризику, симптоми та супутні проблеми, і, нарешті, речі, які ви можете зробити для поліпшення свого здоров’я в кишечнику.

Що таке синдром негерметичної кишки?

Кишечник (тобто тонкий і товстий кишечник) вистелений тонким одношаровим шаром клітин, які відокремлюють вміст кишечника від кровотоку. Цей єдиний шар клітин також називають кишковим бар’єром. Ці клітини утримуються разом щільними з’єднаннями, воротами для того, що може переходити з товстого кишечника в кров.

Під час травлення їжа розщеплюється на поживні речовини. Поживні речовини всмоктуються в кров через кишковий бар'єр. Кишковий бар’єр виступає воротарем для того, щоб потенційно шкідливі речовини, такі як хімічні речовини, харчові добавки та патогени, не потрапляли в кров.

Мільярди хороших бактерій у тонкому та товстому кишечнику (вони ж "пробіотики") відіграють центральну роль у підтримці здорового кишкового бар'єру. Наприклад, певні штами пробіотичних бактерій виробляють слизовий шар, який вистилає кишковий бар’єр і діє як захисний щит. На жаль, зовнішні фактори, такі як харчові добавки, алергени, хімічні речовини, ліки та стрес, можуть порушити здоровий баланс пробіотичних бактерій в кишечнику. В результаті середовище в кишечнику стає незбалансованим. Це може призвести до зменшення слизового шару, який захищає нашу стінку кишечника, і з часом запалення в кишечнику.

Цей запальний процес розриває щільні місця з'єднання. Тепер усі речовини, які зазвичай не потрапляють у кров, витікають через щільні місця з'єднання в організм. Потім імунна система організму виявляє цих загарбників і викликає імунну відповідь.

Що викликає негерметичність кишечника?

Для багатьох практикуючих медичних працівників та дослідників негерметична кишка все ще залишається загадкою. Жодної “єдиної причини” негерметичності кишечника не виявлено. Однак існує багато факторів, які можуть збільшити ризик негерметичності кишечника.

Ліки

Деякі ліки, включаючи антибіотики, негативно впливають на баланс і різноманітність корисних бактерій у кишечнику. Це впливає на багато процесів в організмі, включаючи перетравлення здорової їжі. Якщо бактерії в кишечнику зменшуються через антибіотики та інші ліки, їжа перетравлюється неправильно і в кінцевому підсумку гниє в кишечнику.

Це, в свою чергу, створює ідеальне середовище для процвітання шкідливих патогенів. Як результат, ваше тіло активує свою імунну систему, що призводить до запалення, яке з часом розриває тісні місця з’єднання, викликаючи негерметичну кишку. Крім того, тривалий прийом НПЗЗ асоціюється із збільшенням проникності кишечника.

Стрес

Стрес також може змінити склад мікробіому кишечника, часто зменшуючи кількість і різноманітність видів бактерій. Ці зміни були пов’язані з посиленням запалення та зниженням бар’єрної функції кишечника.

Цікаво, що стрес у формі інтенсивних фізичних навантажень, таких як досвідчені спортсмени, також пов’язаний із збільшенням запалення та зниженням бар’єрної функції в кишечнику.

Дієта та спосіб життя

Цукор, оброблена їжа, клейковина та молочні продукти є дуже запальними, особливо якщо кишечник вже зазнав стресу через фактори способу життя, ліки або дисбаланс в кишкових бактеріях. Надмірне споживання алкоголю також пов’язане з підвищеною проникністю кишечника і може знищити корисні бактерії в кишечнику.

Бактеріальний дисбаланс і надмірне зростання

Як тільки ваші кишкові бактерії виходять з рівноваги, є можливість для потенційно шкідливих бактерій перерости і процвітати. Це може проявлятися в сильній тязі до їжі (особливо до цукру), здутті живота, газах, діареї та болях у шлунку. У відповідь організм викликає імунну реакцію, що призводить до запалення, яке послаблює щільні місця з'єднання і може призвести до негерметичності кишечника.

Хвороби, пов’язані з негерметичним кишечником

Целіакія

Целіакія - це аутоімунне захворювання, коли люди страждають важкою непереносимістю глютену. Симптомами є сильна нудота, діарея або запор, здуття живота і втома після прийому глютену.

Кілька досліджень продемонстрували зв'язок між підвищеною проникністю кишечника та целіакією. Зокрема, було встановлено, що гліадин, що входить до складу зерна клейковини, підвищує зонулін, який є маркером проникності кишечника і підвищений у осіб з негерметичною кишкою.

Діабет

Кілька досліджень пов'язують діабет 1 типу з негативно зміненим мікробіомом кишечника, порушеною імунною функцією та підвищеною проникністю кишечника. Крім того, метаболічний синдром також асоціюється зі змінами складу мікробіому кишечника, а також із підвищенням рівня зонуліну. Метаболічний синдром визначається як група станів, які протікають разом, включаючи інсулінорезистентність, високий кров'яний тиск та ожиріння.

Хвороба Крона

Хвороба Крона - запальне захворювання кишечника, що характеризується високим рівнем запалення в травному тракті. Кілька досліджень вказують на підвищений рівень зонуліну, ще раз вказуючи на зв'язок між високим рівнем запалення та негерметичною кишкою.

Синдром подразненої товстої кишки

Синдром подразненого кишечника (СРК) - це розлад травлення, що характеризується болями в животі, судомами, діареєю та/або запорами та слизом у калі. Знову ж таки, численні клінічні дослідження показали підвищений рівень зонуліну для осіб із СРК.

Випуск OMNi-BiOTiCⓇ STRESS був спеціально розроблений з урахуванням пацієнтів із СРК. У клінічному дослідженні пацієнти із СРК приймали препарат OMNi-BiOTiCⓇ СТРЕС два рази на день протягом чотирьох тижнів. Учасники дослідження повідомили про зменшення вираженості симптомів на 80%, збільшення різноманітності бактерій у кишечнику та поліпшення бар’єрної функції кишечника (вимірюється зниженням рівня зонуліну).

Харчова алергія

Харчова алергія виникає, коли організм активує імунну відповідь проти певних частинок їжі, які потрапляють в наш кров. Загалом, організм дуже добре визначає, які частинки, що потрапляють у кров, є “корисними” для організму, а які - “поганими”.

Потім він виробляє імунну відповідь, щоб позбутися поганих. Коли кишечник стає негерметичним, більші частинки їжі, такі як глютен та лактоза, можуть перетнути кишковий бар’єр у кров. Як тільки ці більші частинки потрапляють у кров, організм виробляє імунну відповідь. Якщо це зберігається протягом тривалих періодів часу, розвивається чутливість до їжі.

Симптоми негерметичного кишечника

Хитра річ з негерметичною кишкою полягає в тому, що вона може проявлятися через широкий спектр симптомів. Багато з них також є загальними для інших розладів травлення, таких як СРК, захворювання Крона та навіть аутоімунні проблеми, такі як екзема. Кілька найпоширеніших симптомів:

Хронічна діарея або запор
Постійне здуття живота і метеоризм
Сильна втома
Головні болі
Труднощі з концентрацією уваги
Мозковий туман
Болі в суглобах
Непереносимість їжі
Такі проблеми зі шкірою, як вугрі, екзема та псоріаз
Поширене запалення
Нестачі харчування

Чи є негерметична кишка причиною або симптомом хвороби?

У галузі науки та медицини тривають суперечки про те, чи є негерметична кишка причиною захворювання або симптомом. Одне ясно: дослідження показали міцний зв’язок між кількома хронічними захворюваннями, особливо аутоімунними розладами, та підвищеною проникністю кишечника.

Насправді, чим краще ми розуміємо критичну роль здоров’я кишечника та наших добрих бактерій, що живуть у кишечнику, тим сильнішим стає зв’язок між здоров’ям кишечника та багатьма хронічними недугами. І це не дивно. Коли кишечник стає негерметичним, в організм можуть потрапляти сторонні речовини, що викликає імунну реакцію.

Якщо це триває протягом тривалих періодів часу, імунна система стає надмірно обтяженою, а організм ослаблений. Це початок потенційно порочного кола запалення, імунної реакції та хвороб.

Деякі твердження про негерметичність кишечника не підкріплені наукою

На сьогоднішній день клінічні дослідження показують достатньо доказів, щоб продемонструвати чіткий зв'язок між негерметичною кишкою та хронічними захворюваннями, такими як СРК, діабет 2 типу та метаболічний синдром. Водночас є стільки ж відкритих питань щодо ролі кишечника в інших хворобах, які обтяжують наше суспільство.

Дослідження ролі кишечника в таких станах здоров'я, як хвороба Альцгеймера, тривога, депресія та аутизм, постійно розширюються. Критики нових досліджень стверджують, що наявних клінічних даних недостатньо для висновків і що в кращому випадку ми можемо встановити кореляцію, а не причинний зв'язок. Оскільки область досліджень мікробіомів продовжує розширюватися, ми, ймовірно, дізнаємося набагато більше про роль кишечника у багатьох загальних захворюваннях.

Дієта з дірявою кишкою

Їжі, якої слід уникати

Уникайте запальних продуктів. Сюди входять: цукор, надмірно оброблена їжа, їжа, наповнена хімікатами та харчовими добавками, клейковина та молочні продукти.

Їжа, яку потрібно їсти

Наші хороші кишкові бактерії процвітають, коли ми їмо дієту, багату клітковиною і цільними продуктами. Насправді клітковина в овочах, бобових та цільних зернах забезпечує їжу нашими пробіотичними бактеріями, роблячи їх сильнішими. Харчові продукти, які слід включити для здоров'я органів травлення:

Багато овочів, особливо листової зелені та хрестоцвітних овочів
Коренеплоди, такі як солодка картопля, морква та буряк
Цілісні зерна без глютену, такі як коричневий рис, лобода та овес без глютену
Такі бобові, як квасоля та сочевиця
Горіхи та насіння
Корисні жири з авокадо, кокосової олії та оливкової олії
Високоякісний білок, такий як риба, м’ясо та яйця

Інші шляхи поліпшення здоров’я кишечника

Усуньте у своєму житті речі, які негативно впливають на здоров’я кишечника:

Алкоголь негативно впливає на різноманітність та кількість ваших кишкових бактерій. Це пов’язано із збільшенням запалення в шлунково-кишковому тракті. Крім того, кілька досліджень пов'язують надмірне вживання алкоголю з підвищеною проникністю кишечника.

Куріння: Клінічні дослідження виявили значну різницю між кишковою флорою некурящих та курців. Наприклад, курці мали нижчий рівень бактеріоїдів, що було пов’язано з хворобою Крона.
Стрес змінює склад мікробіому і може призвести до запалення в кишечнику. Пошук способів зменшити стрес має важливе значення для здорового кишечника, а також загального самопочуття. Чудові способи зменшити стрес - це ходьба, м’які до помірних фізичних вправ та медитація.

Додайте більше речей, які покращують здоров’я кишечника:

Більше сну: сон дозволяє організму відновлюватись і детоксикуватися. Недостатній сон пов’язаний із кількома захворюваннями, зокрема хворобою Альцгеймера та діабетом 2 типу. Дослідження на людях показали, що недосипання може змінити склад кишкових бактерій всього за 48 годин.
Пробіотики - це потужний механізм відновлення та підтримання здорового мікробіома кишечника та сильної функції кишкового бар’єру. Вибираючи пробіотичну добавку, переконайтеся, що вибираєте високоякісний багатовидовий та багатоштаммовий пробіотик, який відповідає вашим потребам.

Висновок

Негерметична кишка виникає, коли кишковий бар’єр стає проникним. Це може бути спровоковано зовнішніми факторами, такими як стрес, ліки, дієта з великим вмістом цукру та оброблена їжа. Як тільки ці речовини потрапляють у кров, організм виробляє імунну відповідь.

На жаль, це часто починає порочне коло запалення, проблеми з травленням та хронічні нездужання. Найважливішим кроком до відновлення кишкового бар’єру є зосередження на відновленні та підтримці здорового балансу хороших бактерій у кишечнику. Прийом високоякісних пробіотичних добавок, таких як OMNi-BiOTiCⓇ, допомагає відновити здоровий баланс пробіотичних бактерій у кишечнику, одночасно зменшуючи запалення та покращуючи бар’єрну функцію кишечника.

Крім того, зменшення негативних факторів, що впливають на здоров’я кишечника, таких як стрес, оброблена їжа та споживання алкоголю, а також збільшення позитивних факторів, таких як сон та збалансоване харчування, допоможуть підтримувати здоровий стан кишечника.