Що таке підлітковий целюліт

підлітковий

Целюліт - це жир, який зберігається трохи нижче поверхні шкіри, і він може виглядати поглибленим або брижовим. Целюліт частіше зустрічається у дівчаток-підлітків, хоча хлопчики-підлітки також можуть захворіти на целюліт. Підлітковий целюліт - не обов’язково нездоровий стан, і ефективного ліки від целюліту не існує, однак підлітки, які страждають на целюліт, можуть зробити щось для покращення своєї фізичної форми, здоров’я та іміджу тіла.

Підлітковий целюліт - це не інший вид жиру в організмі; він просто зберігається по-іншому. Це відбувається навколо стегон, стегон і сідниць підлітка, просто під шкірою, і виглядає поглибленим. У всіх підлітків жир зберігається під шкірою, тому навіть у худих підлітків може бути целюліт. На кількість целюліту у підлітка великий вплив має генетика, яка визначає, як і де його або її тіло зберігає жир.

Окрім генетики, існують і такі фактори, які можуть збільшити целюліт:

  • Нездорова дієта
  • Модна дієта
  • Повільний обмін речовин
  • Гормони
  • Зневоднення

Деякі підлітки завжди матимуть целюліт, але підлітки, яких турбує целюліт, можуть спробуйте наступне, щоб зменшити кількість целюліту вони мають, і щоб зберегти своє тіло здоровим:

  • Харчуйтеся здоровою їжею, включаючи фрукти, овочі, цільні зерна та клітковину
  • Щодня пийте достатньо води
  • Використовуйте регулярні фізичні вправи для побудови м’язів в тонусі та міцних кісток
  • Уникайте примхливих дієт або дієт йо-йо; краще худнути повільно або підтримувати здорову вагу, ніж постійно худнути і набирати її назад
  • Уникайте куріння та пасивного куріння

Більшість комерційні методи лікування для целюліту не ефективні, коштують великих грошей і навіть можуть погіршити целюліт. Деякі з них включають:

  •  

  • Обгортання для тіла
  • Модні дієти
  • Креми
  • Дієтичні добавки
  • Ліпосакція або косметична хірургія

Підлітки, які страждають целюлітом, але в іншому випадку здорові, повинні попрацювати над формуванням гарного іміджу тіла, який включає прийняття того, як їх організм накопичує жир. Дівчата-підлітки частіше, ніж хлопчики-підлітки, турбуються про те, як виглядає їхнє тіло, але майже кожен підліток бажає, щоб у його тілі було щось інше. Підлітки повинні пам’ятати, що навіть кінозірки та моделі мають візажистів та художників спецефектів, які приховують свої плями. Для фізичного та емоційного здоров’я підлітка важливо прийняти і оцінити його тіло.

Ось кілька порад, які допоможуть впоратися з целюлітом підлітків:

  • Займатися кілька разів на тиждень; це допоможе вам зберегти фізичний та емоційний стан та почувати себе добре.
  • Носіть одяг, який лестить тим, що вам подобається в собі.
  • Подумайте про речі, які вам подобаються в собі, і використовуйте ці речі, щоб описати себе; це може включати доброту, гарне почуття гумору, кмітливість, працьовитість, добрий друг чи рідний брат, ваші таланти тощо.
  • Зосередьтеся на тому, що вам подобається у вашому тілі, що може включати те, що воно дозволяє вам робити, наприклад, ходити, бігати, займатися спортом, співати, грати на інструменті, читати, слухати музику тощо.
  • Займіться позитивною діяльністю, яка формує вашу самооцінку.
  • Пам’ятайте, що як би важко не було в це повірити, краса насправді - це більше, ніж зовнішній вигляд. Ось чому стандарти краси, включаючи форму, яка вважається ідеальною, змінюються з часом і від людини до людини. Доброзичливість, посмішка та впевненість у собі - це завжди одні з найпривабливіших рис, які може мати людина.
  • Якщо у вас є депресія, розлад харчової поведінки або раніше ви зазнавали жорстокого поводження - емоційного, фізичного чи сексуального характеру - поговоріть з лікарем або консультантом, який допоможе вам оговтатися від цього досвіду та сформувати здоровий погляд на життя.

Пам’ятайте, що ваше тіло буде продовжувати змінюватися у міру дорослішання - колись так, як вам подобається, а іноді - ні, - але ви завжди зможете знаходити речі, які вам подобаються, і бути привабливими для інших, якщо маєте позитив ставлення.