Що таке електронна стимуляція м’язів?

Електронна стимуляція м’язів (EMS) - доповнення до фітнесу.

Є кілька переваг для здоров’я та фітнесу, які ви можете отримати від електронної стимуляції м’язів, і одна з таких переваг - втрата ваги. Але поряд із схудненням потрібні і скульптурні м’язи. Мабуть, електронна стимуляція м’язів може допомогти і вам наростити м’язи. Ми отримуємо внутрішні вказівки експерта з Talwalkars щодо функціонування та переваг електронної стимуляції м’язів.

Що таке електронна стимуляція м’язів?
EMS - це тренування всього тіла з електростимуляцією. За допомогою цього методу м’язи стимулюються, щоб тренування була набагато ефективнішою. Таким чином, тренування, які ви виконуєте, набагато інтенсивніші та швидші, ніж звичайні тренування з обтяженнями. Посилення, тонізування та суперефективне тренування за короткий проміжок часу - основні результати тренування EMS.
Які переваги електронної стимуляції м’язів?
Посилення, тонізування та надзвичайно ефективне тренування за короткий проміжок часу є основними результатами тренування EMS. Широкий спектр переваг від тренувань EMS - це втрата ваги та видалення жиру, покращення кровообігу, посилення формування та стимуляції м’язів, поліпшення рухливості, корекція м’язового дисбалансу та тонус тіла. Це також допомагає спортсменам, які бажають для себе міцної, спортивної будови з точки зору спортивної підготовки.

Вам потрібно тренуватися разом з електронною стимуляцією м’язів?
Так, поряд із тренуванням EMS ви можете займатися кардіотренуванням, як ходьба, їзда на велосипеді, аеробіка тощо. А також ви можете робити тренування з обтяженнями, забезпечені належним інтервалом відпочинку після тренування EMS, щоб покращити свою ефективність та покращити якість або тонус м’язів.

Наскільки успішним є EMS для схуднення?
Регулярні інтенсивні тренування з EMS допомагають зменшити надлишок жиру в організмі, набрати м’язи та позитивно впливати на метаболізм організму. Тренування EMS одночасно тренує всі великі групи м’язів з високою інтенсивністю одночасно. Це зміцнює основні м’язи, а також допомагає нарощувати м’язову масу, а також дбає про тонус тіла. Він пропонує такий бажаний скульптурний вигляд із неймовірною легкістю!

Принцип силових тренувань, тобто силових тренувань або тренувань м’язів, полягає в тому, що коли ви тренуєтесь, ви спалюєте калорії, а коли відпочиваєте, ваше тіло спалює калорії. Значить, під час тренування у вашому тілі відбувається великий знос у нашому м’язі, якому наше тіло займає 48 годин, щоб відновитись і зробити його міцним для наступного тренування. Мається на увазі, що коли ви знаходитесь у періоді відновлення, ваше тіло все ще спалює калорії для відновлення м’язів.

Електронна стимуляція м’язів та тренування м’язів
EMS дотримується того самого принципу тренування м’язів. Тренування 8 основних м’язових груп, тобто ніг, сідниць, попереку, верхньої частини спини, середньої частини спини, грудей, живота та рук одночасно, кількість спалених калорій буде більшою. Для відновлення звичайного тренування потрібно 48 годин, але при тренуванні EMS ваше тіло потребує від 4 до 5 днів, щоб відновитись. Отже, протягом 4–5 днів ваше тіло все ще спалює калорії, щоб відновити м’язи.

Хто повинен уникати спроб електронної стимуляції м’язів?

1. Проблема з серцем
2. Кардіостимулятор
3. Епілепсія
4. Вагітність
5. Тромбоз

6. Неконтрольований артеріальний тиск.
7. Рак
8. Цукровий діабет
9. Розширений артеріосклероз
10. Лихоманка, гострі, бактеріальні або вірусні інфекції
11. Важкі розлади венозного або артеріального кровообігу.
12. Схильність до кровотеч, гемофілія
13. Травма черевної стінки
14. Важкі неврологічні розлади (епілепсія, розсіяний склероз).
15. Туберкульоз
16. Запаморочення
17. Грижа живота
18. Лактуючий