Що таке дієта VB6?

Одним із рухів, що набирають обертів у велнес-індустрії, є VB6 - нова дієта, яка контролює як вагу, так і здоров’я. То що саме це? VB6 розшифровується як Vegan Before 6, і, як випливає з назви, передбачає бути повністю веганом до 18:00. Це означає відсутність молочних продуктів, м’яса чи морепродуктів до цього часу. Ви можете їсти їжу та закуски регулярними розумними порціями, не турбуючись про калорії, якщо вони є веганськими. Після 18:00, такого обмеження немає, і ви можете з'їсти вечерю, яка не є строго веганською.

Однак, якщо ви хочете віддати належне дієті VB6, вам слід пам’ятати кілька ключових правил. Ви можете їсти необмежену порцію фруктів та овочів, обмежені порції цільних зерен, горіхів та насіння, і ви повинні розглядати такі продукти, як молочні продукти та м’ясо, як ласощі, і приймати їх лише раз на день - за вечерею.

Однак при тривалому застосуванні дієти VB6 меценати звикають до переваг веганської дієти і починають повільно взагалі виключати ласощі. Веганська дієта пропонує кращий обмін речовин, менше споживання жиру та серцево-судинні переваги, яких бракує не-веганській дієті. Дієта є стійкою, якщо ви споживаєте в раціоні достатньо сочевиці, бобових та сої для білка, а також насіння льону та волоських горіхів як хороші замінники жирних кислот омега-3.

Крім того, хоча всі речі веганського дозволені, використовуйте свій здоровий глузд, щоб їсти розумно - виключаючи з раціону цукор-рафінад, смажену у фритюрі їжу та рафіноване борошно, і, наскільки це можливо, дотримуйтесь цілих натуральних продуктів.