Що таке діастаз прямої кишки?

Жінки, які не бачать, як живіт вирівнюється до восьми тижнів після пологів, можуть зіткнутися з багатьма проблемами зі здоров’ям.

діастаз

Сара Тар знала, що щось не так, коли через чотири тижні після пологів вона знову повернулася до звичного режиму тренувань і скидала вагу вагітності скрізь - крім живота.

Скільки б вона не працювала над основними м’язами, живіт не сплющувався.

"Мені було дуже важко проводити підйоми і виконувати ті рухи, які я звикла робити під час вагітності", - сказала вона.

Поряд із труднощами повернутися до своєї старої програми тренувань, Тар відчувала болі в області тазу та спини - те, чого мати трьох дітей ніколи раніше не переживала.

"Я була активною під час кожної вагітності, тренуючись до, під час і після кожної дитини", - сказала Тар.

Поки лікар наказав їй не поспішати і просто «слухати своє тіло», Тар не була переконана. Тож вона вийшла в Інтернет і поставила собі діагноз diastasis recti - відокремлення м’язів живота.

І хоча під час вагітності м’язи роз’єднуються нормально, більшість м’язів жінок нормалізуються на вісім тижнів після пологів.

"Отже, там була широка, зяюча діра, де все ще здавалося, що я значно вагітна через кілька місяців після пологів", - сказала вона.

Пов’язані

Здоров’я та оздоровлення Розлад тазового дна страждає у кожної третьої жінки: 5 речей, які потрібно знати

Що таке діастаз прямої кишки?

Хоча діастаз прямої кишки є нормальним явищем для вагітних, за словами Маріанни Райан, фізіотерапевта, що базується в Нью-Йорку, для деяких жінок м'язи не скорочуються самостійно.

"Гормони під час вагітності призводять до того, що ваші м'язи розслаблюються, щоб пройти дитину та забезпечити розтягування шкірних та кісткових тканин", - сказав Раян. "Ваші шість м'язів по суті розділяються на дві половини".

А для тих, хто не бачить, як живіт вирівнюється до восьми тижнів після пологів, вони можуть зіткнутися з багатьма проблемами зі здоров’ям.

"Це може бути досить боляче", - сказав Райан. "Жінки можуть відчувати тазові болі, випадання органів малого тазу та хворобливий секс".

І хоча OB GYN починають навчати жінок з цього питання, багато (як Tar) все ще в темряві щодо ризиків залишити стан без лікування.

Пов’язані

Здоров’я та оздоровлення Що гінекологи хочуть, щоб жінки знали про болі в тазу, наші періоди тощо

Діагностика та лікування

За словами Райана, діастаз прямої кишки порівняно просто діагностувати.

Райан рекомендує жінкам лежати на рівній поверхні, а пальці паралельно тілу, нехай вони піднімають голову і відчувають дві речі: відокремлення шестипакувальних м’язів і напруга сполучної тканини.

"Якщо між м'язами шлунка може поміститися більше двох пальців, для цього потрібна правильна реабілітація", - сказав Райан.

Рекомендовано

Mind & Body6 порад щодо відбиття святкового блюзу 2020 року

"Коли жінка вагітна, верхня частина тіла відгинається назад, щоб звільнити місце для дитини", - сказав Райан. "Реабілітаційний центр - це місце, де вони вчаться по суті перекладати грудну клітку над тазом".

І ця реабілітація в основному складається з дихальних вправ та роботи над правильною поставою. Дихальні вправи продовжують розтягувати основні м’язи.

Важливо відзначити, що звертатися до distastis recti ніколи не пізно. Доктор Таране Ширазіян, гінеколог з Нью-Йоркського університету здоров'я Langone в Нью-Йорку, пояснила, що фізіотерапія - це найпростіший і найкращий спосіб вирішити проблему. Хоча, якщо це не покращиться, і ви закінчите мати дітей, ви можете розглянути можливість хірургічного втручання.

Хоча зараз про цю ситуацію широко говорять, це не завжди було так. Багато гінекологів зараховують симптоми, що виникають разом з діастазом прямої кишки, до самої вагітності, не перевіряючи прогрес пацієнта.

Але доктор Крістін Грівз, лікарня з гімнастики, що базується у Флориді, сказала, що важко сказати, чи присутній діастаз прямокишкового тракту у пацієнтів з вагітністю під час шеститижневого огляду.

"Ваше тіло все ще лікується і відновлюється", - сказала вона. "Що зазвичай трапляється, це люди помічають це пізніше, і саме тоді ми можемо діагностувати це".

Пов’язані

Здоров’я та оздоровлення7 видів болю в животі, які ви не повинні ігнорувати

"Іноді само по собі стає краще, що є подарунком", - додала вона.

Але навіть для жінок, які не відчували проблем із станом безпосередньо після вагітності, Райан попереджає, що занадто швидке повернення до тренувань може посилити проблему.

"Якщо повернутися до енергійних фізичних вправ, ви дійсно можете зробити проблему з діастазом прямої кишки", - сказав Райан. "Система не завжди є досить сильною після народження, і доданий тиск на основні м'язи може призвести до того, що симптоми погіршуються".

Тар сподівається, що більше жінок зрозуміє, що це проблема, і поговорить про це зі своїми лікарями.

"Вам ніколи не доведеться йти по життю, маючи такі проблеми, як біль у тазу, нетримання (або) виникнення цієї проблеми, яка віднімає фізичну форму, яка вам подобається, або заняття, які вам подобаються", - сказав Тар. "Там є допомога - і ви просто повинні задати ці питання".