Що сталося, коли я вирізав алкоголь, кофеїн, глютен та молочні продукти

Результати.

Як я почувався після цього?

Отже, ось що сталося, коли я вирізав алкоголь, кофеїн, глютен та молочні продукти:

Головні болі

Перші кілька днів було не весело. ЗОВСІМ. У мене були жахливі головні болі від абстиненції - здебільшого через відсутність кофеїну. Я перейшов від того, що кожного ранку випивав кілька чашок кави, до жодного, і я справді це відчував. Насправді більшу частину тижня я проводив на дивані із закритими жалюзі і намагався уникати екранів. Не ідеально, коли ви працюєте в Інтернеті, але я твердо вирішив продовжити. У мене було кілька зелених чаїв, щоб спробувати полегшити відсутність кави в моїй системі, і я вибив парацетамол, коли його стало занадто багато. Чому? Оскільки я був рішучий у тому, що сказав, що збираюся вирізати каву, то це я і буду робити. Він дуже кислий, що погано реагує на слабку кишку, і я вирішив, що парацетамол легше, ніж відлучитись від кави, коли я почув від Софі, що відбувається з моїм тілом, коли я його пив.

Покращений кишечник

Протягом кількох днів усі очевидні «проблеми з кишечником» зникли. Я навіть не можу сказати вам, наскільки дивовижним було відчуття того, що знову стало нормальним після місяців випусків. Я ніколи не розумів, що тиждень зробить таку велику різницю. Це справді змінило життя. Не ставлячи цього надто тонко, я перейшов від щоденних симптомів, подібних до діареї, до звичайних «рухів» менш ніж за тиждень.

Чистіша шкіра

Протягом кількох тижнів, за винятком випадкових гормональних спалахів, моя шкіра стала чистішою і світилася набагато більше. Це, мабуть, було поєднанням того факту, що я, природно, їв більше салатів як вдома, так і коли їли, а також того, що моє тіло було здоровішим. Він працював не так важко, щоб засвоювати реакційноздатну їжу, а отже, функціонував ефективніше. Я також пив набагато більше води, оскільки мені довелося відмовитись від багатьох інших речей, які я раніше пив. Я відмовився від кави та чаю. Я не вживав алкоголю. Я різко скоротила трав'яні чаї (від 5-6 до дня до одного, якщо що) на користь води, оскільки Софі навчила мене того факту, що вони діють як мочегонний засіб у моєму тілі і, отже, не зволожують мене. У більшості куплених у магазинах соків був яблучний або апельсиновий, що означало, що часто єдиним вибором, який я мав, була вода або кокосова вода, коли я виходив. Газована вода з лимоном стала моєю найкращою справою, коли ви їздили з родиною та друзями.

Менше тяги

Я перестав тягти до певної їжі - переважно до цукру, - тому що їв набагато краще. Моє тіло не було втомленим, не бореться з цим і намагалося нагодувати нестачу енергії або повернути мене назад після того, як зірвався з високого рівня кофеїну. Мені не потрібна була енергія. Я відчував рівновагу і ситість. Коли я перекушував, це часто було на горіхах, таких як кеш'ю або сушене манго.

Інтуїція розуму та тіла

Я почав інстинктивно знати, що потрібно моєму тілу. Я знав, яку їжу мені потрібно їсти. Я навіть знав точний момент, коли починається менструація, і ввійшов у ванну, як це сталося. Я відчував, що моє та і тіло були більш зв’язані, тому що моє тіло було спокійніше від боротьби з реакційно-здатною їжею, яку я споживав раніше.

Більше здуття живота

Це змінило життя. Вміти носити приталений наряд або джинси цілий день, не переходячи на щось вільне та мішкуваті через кілька годин через здуття було фантастичним. Раніше у мене був величезний винний шлунок до кінця дня. Часто це було важко, якщо не просто затримка води. Я вечорами жив у мішкуватих джемперах та сукнях. Я багато скаржився на це, оскільки не мав уявлення, як зупинити це. Це була найбільша зміна, про яку я все ще думаю щодня, і все ще змушує посміхатися кожного разу.

Покращений сон

Я спав набагато більше, ніж раніше, тому що в моєму тілі не було наркотиків, таких як кофеїн та алкоголь. Я був стомлений раніше вечорами, це означало, що я лягав спати раніше, і щоранку я прокидався з додатковим стрибком у кроці. Я не прокинувся з жадобою до кави. І це залишилося зі мною до сьогодні.

Більше емоцій

Я більше контактував зі своїми емоціями. Для мене це не завжди було добре, якщо чесно. Я дуже емоційний і дуже керований емоціями. Коли моє тіло не було зайнято боротьбою з їжею в моєму кишечнику, у нього було більше часу на розслаблення, що, на мою думку, зробило мене більш обізнаним, як я почувався. Однак я прийняв це і незабаром почав усвідомлювати, чого я хочу в житті, де я хотів взяти свій бізнес, а також помітив, коли мені потрібно відпочити.

Ніякої боротьби

Коли головні болі вщухли, я зрозумів, що насправді не так складно їсти так. Я їжу досить чисто. І у мене все ще були такі речі, як каррі та рис - без усіх наану, йогуртів та цибулевих бхаджі я почувався задоволеним та щасливим, не відчуваючи ситості та вибуху після цього. Я був переконаний, що саме так я хочу продовжувати їсти.

Інші позитивні сторони

Елімінаційна дієта прояснила багато моїх «інших речей зі здоров’ям», яких я насправді не помічав. У мене завжди було слиз у горлі. Це було значно зменшено. У мене також так само часто припинявся нежить. Мій дієтолог сказав мені, що це тому, що моєму тілу більше не потрібно виводити всі токсини будь-яким можливим способом. Якщо у вас збільшуються такі виділення у вашому тілі, то подумайте про тестування на харчову чутливість. Ви будете здивовані тим, наскільки ваш кишечник впливає на решту тіла.

І зараз?

Я повільно інтегрував те, що вирізав, і НЕ реагував на них, що для мене дивно. Як правило, я не вживаю пшениці та молочних продуктів (з коров’ячого молока), бо мені це краще. Я їжу козячий сир. Я знову почав їсти шоколад, але, як правило, це темний шоколад (мінімум 70% какао), який не містить молока. Я взагалі не відчуваю, що це впливає на моє травлення, тому я із задоволенням час від часу лікую себе (ЧИТАЙТЕ: кілька разів на тиждень).

Я не дуже часто п'ю. І я почуваюся чудово за це. Найбільша зміна полягає в тому, що я перестав пити вдома. Я все ще п’ю, коли виходжу на вулицю - і ніякого гастриту! Я час від часу випиваю каву ... зазвичай з мигдальним молоком (бо я зараз їжу мигдаль!) У капучино, коли перебуваю в кафе. Якщо я по-справжньому чесний, кава знову увійшла в мою ранкову рутину, але мені це не дуже подобається і часто не закінчую. Мені це не подобається, перш за все. Намагаюсь мати воду з лимоном або цей зелений напій спочатку очистити мою систему. Або у мене після смузі - я знову ввів у свій раціон банани - щоб він не потрапляв у моє тіло натщесерце. Я часто не їжу яблука та апельсини, але раніше не надто багато, але не уникаю продуктів, що містять їх у складі.

На закінчення, мені вдалося зцілити кишечник! Тепер я можу харчуватися збалансовано. Якщо ми підемо на піцу, я замовлю салат, але пару шматочків - ні здуття, ні реакції, ні проблем. Я настільки щасливіший від цього.

Я поділився цією історією, здоров'ям кишечника та всім іншим, тому що хотів поговорити про речі, якими займаються не багато. Я ніколи не міг цього підняти за обіднім столом або поговорити з друзями, але я виявив, що з мого моменту інші вважають, що вони можуть перевірити їх подібні проблеми та побачити, чи зможуть вони вилікувати їх дієтою.

Я планую поділитися цим більше (якщо вам це цікаво!), Тому, будь ласка, опустіть свої запитання нижче, і я їх округную іншим внеском.