Що таке Рейчел Редінг? 8-годинна дієта

Розкриття інформації: Цей пост може містити афілійовані посилання, що означає, що я можу заробити комісію, якщо ви натиснете та зробите покупку.

Минулого тижня я розповідав вам про те, як я більше ніколи не снідаю, і що, коли я роздивлявся, що люди говорять про те, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, я натрапив на цю ідею періодичного посту та пов'язану з цим ідею схуднення отримуючи все своє харчування протягом 8-годинного періоду протягом дня.

Отже, цього тижня я, звичайно, прочитав «8-годинну дієту» (Девід Цинценко з Пітером Муром).

8-годинна дієта

За даними The 8 Hour Diet, нові дослідження показують, що коли що ви їсте, насправді може бути важливішим за що ви їсте, що наші тіла еволюціонували, щоб їсти протягом коротших періодів дня, і що періодичне голодування допомагає вам навчити своє тіло спалювати жир для отримання енергії. Книга починається (і перчиться на ній) сміливими твердженнями, що просто так їсти все, що завгодно, і при цьому худнути.

Невже так просто?

Ні, звичайно, ні. На додаток до їжі протягом цього восьмигодинного періоду (як повідомляється, лише три дні на тиждень), автори також хочуть, щоб ви:

І про цей стиль письма ...

Вам подобаються ваші книги на оклику! збоку! - з безліччю спроб гумору на зразок: "ти почнеш горіти через ці запаси глікогену, як 13-річна дівчина через фанзин Джастіна Бібера?" Якщо так, то вам, мабуть, сподобається 8-годинна дієта. Якщо ні, ви можете сісти в кут, закочуючи очі зі мною.

Авторами «8-годинної дієти» є колишній головний редактор «Здоров’я чоловіків» (і автор «Їж це, не те!») Девід Цинценко та редактор «Чоловіче здоров’я» Пітер Мур. Я ніколи насправді не читав «Здоров’я чоловіків», але ви можете сказати, що обидва автори звикли писати виразні маленькі журнали, які не обов’язково перекладаються на повнометражну книгу. Тут дійсно достатньо матеріалу для змістовної статті в журналі, але вони розширили його у досить повторювану книгу; в той час як їхній стиль написання ускладнив серйозне сприйняття своїх претензій або сприйняття «Годинної дієти» як достовірного джерела.

Тож ось угода ...

Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так. Я дійсно вважаю, що періодичне голодування може принести користь, і я виявив, що для мене пропуск сніданку та перекуси пізно ввечері обмежує кількість їжі. Однак це далеко не «їсти все, що хочеш, у будь-якій кількості», якщо це робиш лише вісім годин на день - як і більшість цієї книги, коли ти починаєш по-справжньому вникати в те, що вони говорять. Також: Кожен по-різному, і те, що підходить для однієї людини, не обов’язково підійде для іншої. Якщо ваше тіло погано реагує на низький рівень цукру в крові або якщо очікування їжі змушує вас з’їхати з апетиту, а потім споживати все, що випадає з поля зору, така дієта вам не підійде.

Є низка книг про періодичний піст, і я спробую наступного разу прочитати щось трохи більш наукове. Сама тема захоплююча, але «8-годинна дієта» просто не робить цього достатньо справедливо.

Що ви читаєте цього тижня?

Що ти читаєш останнім часом? Розкажіть про це! ? - і ви можете переглянути все, що читає Рейчел? огляди книг тут.