Що якщо ти зупинишся?

принаймні 64 унції або збільшити його до 100 унцій.

  • Перегляньте, що ви їсте протягом дня - переконайтесь, що уникаєте невеликих закусок. 1 M&M - це невелика закуска.
  • Якщо ви використовуєте штучні підсолоджувачі (наприклад, Crystal Light, дієтичний кокс)

    припиніть їх використовувати.

  • Під час дієти на 500 калорій ходьба 15 хвилин на день допоможе збільшити кровообіг і допоможе зупинитись.
  • Подивіться на свої ліки для збільшення ваги як на побічний ефект.
  • Чи містять ви косметику, лосьйони чи засоби для волосся, які містять олії, цукор або жири? Якщо так, припиніть їх використовувати.
  • Доктор Сімеонс говорив про проведення яблучного дня або дня стейків, якщо кіоски тривають більше 4 днів:

    • переглянути

    День яблук: з’їжте за день 6 яблук, пивши лише воду. Це допомагає утримувати воду, і ви, як правило, впадете на 1 кг на наступний день. На наступний день продовжуйте звичну 500-калорійну дієту.

    День стейків: не снідайте і не обідайте, а тоді на вечерю з’їжте величезний стейк та яблуко. Це також допомагає при затримці води. На наступний день продовжуйте звичну 500-калорійну дієту. У цей день можна пити воду, каву або чай.

    Деякі люди бачать, що масштаб залишається незмінним, але вони бачать дуже помітну різницю в своєму тілі та в тому, як одягається їхній одяг у ці дні плато. Майте на увазі, що ви худнете, а потім втрачаєте дюйми, худнете, а потім втрачаєте дюйми. Не засмучуйся! Слідкуйте за дієтою