Що робити, якщо ви не можете очистити

21-денна програма очищення призначений для підтримки природної здатності організму до самовідновлення. Основна увага приділяється очищенню та дезінтоксикації за допомогою суміші змін та добавок до їжі. Ми справді рекомендуємо всім спробувати в якийсь момент. Результати неймовірні.

Ми не збираємося це цукровим пальто, це зобов'язання. Прихильність до себе, свого здоров’я та свого зростання. Хоча програма була створена для того, щоб її легко було включити в напружений графік, і багато хто з наших засобів для чищення успішно закінчує роботу, незважаючи на свої дикі розклади, вона вимагає усвідомленої обізнаності та любові.

Ми отримуємо це. Іноді такі зобов’язання просто не підходять. Немає жодних причин додавати більше стресу до і без того величезного графіка. Ми також не рекомендуємо робити програму «Чистий», якщо ви вагітні, годуєте грудьми або дуже хворі. Однак ми вважаємо, що завжди можна щось зробити, щоб підтримати своє здоров’я.

Ось саме те, як зробити м’яке очищення, не приймаючи нашу повну 21-денну програму.

Щоденний струс

Шейки - це один з найпростіших способів підтримати природну здатність організму очищатись та детоксикуватися. Вони також легкі у приготуванні, мають чудовий смак, завантажені харчуванням і задають тон на весь день. Чистий щоденний коктейль - це чистий білковий порошок, який не є ГМО та веганським. Він має унікальну суміш вітамінів, мінералів, високоякісного білка та клітковини, які допомагають заповнити харчові прогалини та заохотити до чистого харчування. Це також смачно.

Щоденний коктейль це простий спосіб одночасно потрапляти у наш організм воду, легкозасвоювані поживні речовини та клітковину. Клітинна структура інгредієнтів у змішаному коктейлі руйнується в процесі зрідження, тому поживні речовини легше доступні для перетравлення. Оскільки вони змішані, вони також дають нашій травній системі вкрай необхідний відпочинок, головний компонент чистої програми. Збивайте своє щоранку, і ви відчуєте різницю.

Елімінаційна дієта

Слідуйте Дієта виключення чистої програми протягом 21 дня. Елімінаційна дієта - один з найважливіших аспектів програми «Чисте». Дотримуючись цієї дієти, ми вже серйозно підтримуємо наші системи, зменшуємо запалення і дозволяємо нашим тілам отримувати природні цілющі здібності. Ця специфічна дієта призначена для видалення будь-яких продуктів, які викликають скупчення слизу, жиру та запалення в нашій системі.

Додайте в Очищаючі трави та продукти

Багато трав можуть бути простим способом м’якого очищення організму, не вносячи занадто багато змін у свій розпорядок дня. Куркума, імбир, часник, трифала та зелений чай може бути чудово додати. Ми любимо додавати, що їжа також може очищати кульбаба, кінза, артишоки, буряк, лимон, капуста, рукола і морські водорості до наших страв, щоб збільшити їх очищаючу силу.

Вода

Збільште споживання води для сприяння детоксикації. Вода необхідна для промивання печінки та нирок, наших основних органів детоксикації. Вживання достатньої кількості води допомагає їжі, яку ми їмо, рухатися по нашому кишечнику і, зрештою, дозволяє харчовим відходам виходити з організму. Якщо нашим тілам не вистачає води, то стілець стає важчим для проходження. Усунення відходів з клітин і товста кишка залежить від присутності води для переміщення токсинів назовні і допомагає підтримувати м’який стілець. Отже, без належного зволоження організм більш сприйнятливий до алергенів та інфекцій, оскільки не в змозі виводити токсини. Ми намагаємось позбутися від них тут, так що до споживання води! Прагніть щонайменше 8-12 чашок на день.

Додаткові переваги Детокс

Якщо можете, заплануйте додаткову детоксикаційну самообслуговування. Якщо ви вагітні, годуєте груддю чи хворієте, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Ось деякі з наших улюблених способів отримати ще більше очисних переваг:
Інфрачервона сауна
Сухе чищення щіткою
Глибоке дихання
Медитація
Гаряче-холодне занурення
Детокс-ванна

Знайте, що ви завжди можете долучитися до веселого веселого відпочинку. Нехай ваші обставини не заважають вам добре дбати про себе. Ви того варті.

Написано Ханна Ейлуорд

Якщо вам сподобалась ця стаття, вам також може сподобатися Чи може актуальний CBD прискорити відновлення після тренування?