Що потрібно знати про 13-денну дієту ?

13-денна дієта - це популярна дієта, про яку потрібно знати більше. Ми дозволимо вам дізнатися більше інформації про цю важливу дієту. Оскільки ця дієта може спричинити деякі проблеми у вашому організмі, вам слід негайно прочитати цю статтю, щоб ви могли знайти те, що вам потрібно знати.

Що їсти ?

У цьому типі дієти ви будете їсти три рази на день. Наприклад, ви можете їсти овочі, каву, фрукти, білкову їжу та йогурт. Ви навіть можете їсти тости в деяких меню, але ніяких інших зерен не слід включати у свій раціон. Кава з цукром - це все, що ви їсте протягом ранку. Вам доведеться час від часу пропускати їжу, а деякі дні у вас взагалі не буде фруктів. Деякі дні ви взагалі не можете їсти овочі. Ваш обід може бути лише йогуртом та морквою, тоді як ваш сніданок може бути тостом з кавою. Ваша вечеря може бути лише шпинатом з вареними яйцями.

Калорії залежать від дня до дня, але споживання калорій може бути для вас занадто низьким. Тож вам краще поговорити зі своїм лікарем перед використанням цього типу дієти. Пам'ятайте також, що ви будете їсти більше по неділях, але в кінцевому підсумку ви можете їсти менше по понеділках. Ідея цієї дієти полягає в тому, що процес активує гормони та гени, які можуть сприяти спалюванню жиру у вашому тілі якомога швидше.

Ризики

Ви повинні розуміти, що такий тип дієти страшний як для вашого розуму, так і для вашого тіла. Оскільки ви не отримаєте належної кількості калорій, ваше тіло з часом відчує шкідливий вплив. Роздратування та втома будуть наслідком такого типу дієти в дорозі, оскільки ваше тіло не отримає потрібної кількості поживних речовин. Проблема такої дієти полягає в тому, що ви або посваритеся з кимось із друзів, або відмовитеся в середині процесу. Це недобре для вас, тому вам потрібно якомога швидше поговорити зі своїм лікарем.

Неприємний запах з рота - це ще одна проблема, яка може трапитися з вами з часом. Оскільки вам заборонено жувати ясна, вам доведеться часто чистити зуби, щоб з часом уникнути цієї проблеми. Щоб ваш розум був мотивованим, ви можете дотримуватися цієї дієти разом з кимось, кому ви довіряєте і знаєте. Це дозволить довше тримати вас на правильному шляху, оскільки вам буде кому кинути в зад, коли ви втомилися від такого типу низькокалорійної дієти. З цією дієтою нічого не втрачаєш, але про це теж слід поговорити зі своїм лікарем.

Чи варто спробувати?

Проблема цього типу програм схуднення полягає в тому, що ви можете повернути всю вагу, втрачену за 13 днів дієти. Це питання, яке вам потрібно обговорити зі своїм лікарем якомога швидше. Ця дієта може навіть уповільнити ваш метаболізм, а це означає, що ваше тіло може погіршитися, коли ви припините вживати такий тип дієти. Можливо, ви захочете скористатися цією дієтою, але ваш лікар повинен повідомити вам більше про це. Цей медичний працівник також має останнє слово з цього приводу.

Ця дієта може спричинити хаос на тілі будь-якого її споживача, і ви також повинні про це знати постійно. Можливо, ви будете мучити себе протягом декількох днів, якщо будете користуватися цією дієтою, і харчові дефіцити вашого організму можуть бути для вас занадто великою проблемою. Вам слід якомога швидше поговорити з медичним працівником. Вони дозволять вам побачити те, чого ви не бачите сьогодні, і ви з часом отримаєте тони винагороди, якщо теж відразу послухаєтеся їхніх порад.

Тепер, коли ви знаєте більше про 13-денну дієту, ви краще підготуєтесь прийняти правильне рішення в потрібний час. Пам’ятайте, що 13-денна дієта не дозволить вам правильно харчуватися, і це може спричинити багато проблем у вашому тілі з часом. Ваш лікар буде вашим найкращим другом у цій ситуації, і ви також повинні постійно пам’ятати про цей факт.