Що означає ожиріння для вашого здоров’я - серце, щитовидна залоза, діабет?

З Люком Лаффіном, доктором медицини та Метью Дж. Будоффом, доктором медицини

Більшість дорослих визнають, що турбуються щодо ваги, проте не вдається встановити вкрай необхідний зв’язок між надмірною вагою та підвищеними ризиками розвитку основних хронічних захворювань: серцево-судинних захворювань, захворювань щитовидної залози та діабету 2 типу, згідно з результатами дослідження Огляд здоров'я серця клініки Клівленда.

"Найдивовижнішим виявленням для мене стало те, що лише 22% опитаних сказали, що розмовляли зі своїм лікарем щодо наслідків серцево-судинної системи із-за надмірної ваги", - говорить Люк Лаффін, доктор медичних наук, профілактичний кардіолог Клінічного фонду Клівленда, який брав участь у опитування. Це шокує, каже він, бо існує такий тісний зв’язок.

Подумайте про те, щоб внести 3 зміни: випити сільзель, замінити гамбургер на курку на грилі з салатом, а замість чіпсів - свіжі фрукти, щоб зменшити ризик серцевих захворювань, діабету, ожиріння, Фото: 123rf

"Вплив ваги - це більше, ніж кількість на шкалі або про те, щоб вписатись у цей наряд для наступної великої події", - говорить доктор Лаффін. Перенесення зайвої ваги погіршує толерантність до глюкози, а також збільшує ризик розвитку деяких видів раку. А люди з гіпотиреозом, особливо до діагностування цього захворювання, як правило, відчувають непередбачуване збільшення ваги, за його словами, роблячи їх вразливими до інших проблемних проблем зі здоров’ям. 1

Опитування відображає ставлення до ожиріння та загального стану здоров'я

Майже три чверті опитаних заявили, що стурбовані своєю вагою, і майже стільки ж відсотків зазначили, що стурбовані розвитком серцевих захворювань через надмірний індекс маси тіла (ІМТ). 1 Доктор Лаффін та його команда виявили, що переважна більшість, 88% опитаних, визнали зв'язок між здоров'ям серця та підтримкою здорової ваги; і три з чотирьох людей погодились, що покращення здоров’я серця є основною причиною спробувати схуднути.

Є деякі позитивні новини в тому, що більше половини респондентів визнали зв'язок між надмірною вагою та високим кров'яним тиском, а також розвитком діабету 2 типу (T2D). Однак було пропущено кілька не менш важливих зв’язків.

Багато дорослих не знають про дуже сильний зв’язок з високим рівнем холестерину, особливо холестерином ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), серцевими захворюваннями та ще більшим ризиком серцевої недостатності та ожиріння. 1

Крім того, переважна більшість дорослих майже не знають про роль тригліцеридів і про те, як цей тип холестерину пов’язаний із захворюваннями серця. Потім настає справжній розрив у зв'язку з тим, що майже половина опитаних заявили, що мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, більшість пояснює збільшення ваги своїм повільним метаболізмом, `` працюючи проти них '', незважаючи на їхні спроби схуднути. 1 Жінки частіше звинувачували свій метаболізм, ніж чоловіки.

Опитування не вивчало конкретно захворювання щитовидної залози, але доктор Лаффін каже, що низька функція щитовидної залози або гіпотиреоз можуть призвести до збільшення ваги у деяких людей, що може підвищити ризик серцево-судинних захворювань так само, як при T2D.

Просте виправлення - втрата лише 10-15 фунтів може зменшити ризик захворювання

Хоча багато опитаних знають, що їх надмірна вага може призвести до численних ризиків для здоров'я, менше половини з них повідомляють про будь-які зміни в харчуванні, намагаючись позбутися зайвих кілограмів. Лише двоє з п’яти респондентів визнали, що не обережно ставляться до того, що вони їдять, хоча їм слід схуднути. Лише 13% людей визнають, що долучились до програми схуднення, щоб допомогти зменшити ризик захворювання. 1

Багато людей, здається, не усвідомлюють, що для зменшення ризику хронічних захворювань, таких як розвиток діабету або зниження високого рівня холестерину, не потрібно втрачати зайву вагу. Навіть втрати лише 5-10% від вашої поточної ваги достатньо, щоб принести користь здоров’ю, говорить він. Лише кожен шостий опитаний сказав, що знає, що втрата 5% початкової ваги може допомогти їхньому здоров’ю.

Основними перешкодами для того, щоб не схуднути, зазначається у звіті, є неприязнь до фізичних вправ та брак часу. Ті, хто розпочав план схуднення, дотримувались його лише в середньому менше 8 тижнів. І 13% визнали, що зазвичай кидають зусилля щодо схуднення менше, ніж через тиждень.

Ще один шок: Лише близько одного з чотирьох опитаних сказали своєму лікарю, що хочуть схуднути; лише п'ята частина обговорювала зі своїми лікарями стан здоров'я серця щодо їх ваги. 1

Деталі опитування

Проводячи опитування, проведене в Інтернеті у вересні 2018 року, дослідники зібрали інформацію про ці проблеми здоров’я від 1002 дорослих людей віком від 18 років; їх однаково розділили жінки та чоловіки (504 та 498 відповідно). Вибірка опитування репрезентативна на національному рівні за віком, статтю, етнічною приналежністю та рівнем освіти на основі поточних даних перепису. 1

Також дослідники розподілили дані за поколіннями:

Gen Z (18-21 рік): 81
Міленіали: 322
Х покоління: 266
Бебі-бумер: 302
Тихе покоління (понад 72 роки): 31

Час оцінити, як ваша вага може вплинути на ваше здоров’я

Результати опитування відображають спостереження, виявлені в клінічній практиці, говорить Метью Будофф, доктор медичних наук, FACC, FAHA, професор медицини в Університеті Каліфорнії-Лос-Анджелеса та обдарований кафедра превентивної кардіології в Лос-Анджелеському біомедичному дослідницькому інституті, який розглянув висновки. для EndocrineWeb.

"Це цілком узгоджується з більшістю людей, які страждають на СД2. Вони просто не знають, що існує сильна взаємозв'язок між тим, що вони їдять, діабетом чи здоров'ям серця, або що чим довше у них діабет, тим більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань ", - говорить доктор Бадофф

За його словами, потрібно поширювати більше інформації. "Занадто мало інформації про ризики, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням, порівняно з такими речами, як куріння".

Якщо деякі з цих відповідей опитування вражаюче схожі на відповіді, які ви можете дати, експерти пропонують кілька порад щодо того, що ви можете зробити зараз:

Пообіцяйте їсти краще протягом тривалого часу. "Почніть думати про дієтичні схеми, які є стійкими на тривалий термін", - говорить доктор Лаффін. Багато людей схиляються до дієти дня або плану схуднення, прийнятого знаменитостями. Натомість, за його словами, подумайте про те, щоб зупинитися на деяких нових харчових звичках, з якими ви зможете дотримуватися протягом 30, 40 або більше років.
Трохи йде довгим шляхом. Він пропонує, коли ви готові схуднути, використовуйте повільний і стійкий підхід з розумними очікуваннями. "Прагніть втратити від 5 до 10% ваги за шість-12 місяців", - говорить він. Подумайте, скільки часу потрібно, щоб набрати вагу, а потім зрозумійте, що, знімаючи його поступово, ви, швидше за все, збережете втрачене зниження ваги.
Нехай шкала керує вами. Не тримайте цю вагу прихованою під ліжком. "Що я кажу своїм пацієнтам, шкала не повинна бути вашим ворогом, вона повинна бути вашим другом". Коли ви починаєте режим схуднення, зважуйте принаймні раз на тиждень, пару разів на тиждень, навіть щодня, каже він. Це допоможе вам відстежувати ваш прогрес і залишатися в курсі, говорить він.

Знання ваших цифр - ваги тіла (тобто за шкалою, окружності талії та ІМТ). Доктор Бадофф каже, що рівень холестерину в крові (ЛПНЩ, ЛПВЩ, ТГ), кров'яний тиск і глюкоза в крові - і ризики захворювання можуть забезпечити мотивацію при втраті ваги.

"Ми продемонстрували, що, показуючи пацієнтам ризик захворювання - наприклад, показник кальцію на коронарній артерії, - допомагає нашим пацієнтам у зниженні ваги, заохочуючи їх докладати зусиль для схуднення, знаючи, що вони позитивно впливають на їх серце захворювання." 2 Показник кальцію на коронарній артерії забезпечує показник накопичення нальоту, що спричинює звуження основних артерій, що йдуть до вашого серця; за його допомогою визначають, наскільки розвинена ваша хвороба серця, і який ризик

Жоден із цих лікарів не має жодної відповідної інформації.