Що їсти, щоб схуднути більше під час блокування

Ви знаходите труднощі, щоб схуднути, коли ви заблоковані? Ось що робити і що їсти.

Що їсти, щоб схуднути під час блокування

На початку цього року безпрецедентна спалах вірусу підштовхнула уряди усього світу до загальнодержавного блокування, щоб допомогти уповільнити поширення та забезпечити безпеку для всіх.

З тих пір тренажерні зали були закриті, і людей просили поки що залишатися в своїх будинках, а також спостерігати за фізичним дистанціюванням від інших.

Для багатьох людей, які виконують фітнес-плани, це може здатися катастрофою. На щастя, ще багато можна зробити (і з’їсти), перебуваючи вдома.

Наприклад, ви можете зробити так, щоб ваші продуктові поїздки рахували більше, вибираючи здоровішу їжу, яка, безсумнівно, допоможе вам скинути кілька кілограмів. Що ще краще, це те, що під час блокування людям, які хочуть схуднути, не потрібно дотримуватися обмежувальних планів харчування. Насправді, вживання більш барвистих продуктів, таких як фрукти та овочі (і ОСОБЛИВО фрукти та овочі), може допомогти підтримати ваше тіло у верхній формі, а також допоможе вам схуднути краще, оскільки більшість із них мають клітковину, яка, як відомо, допомагає вашому травленню. водночас допомагаючи довше відчувати себе ситішими.

"Їсти. Їжа лікує, живить та живить наше тіло та наш розум. Це об’єднує нас, пов’язуючи з собою та навколишнім світом. Колір у вашій тарілці - це завжди хороший початок їжі, щоб почуватися добре », - сказала Джессі Павелка, фітнес-фахівець з Великобританії.

Що стосується того, що робити, вам не потрібно дотримуватися будь-якої конкретної процедури, оскільки загальна ідея полягає в тому, щоб переконатися, що ви пересуваєтеся щодня. Ви можете зробити це, роблячи у своєму будинку прості вправи, такі як кардіотренування та деякі прості силові тренування.

Але вправи також потребують мотивації, і з вільним часом, який у нас є, добре сповільнитись і подумати, для чого ми це робимо, а потім нагадати собі, чому ми робимо цей здоровий вибір.

"Це як ваш вибір страв; ми всі маємо загальне уявлення про те, що нам потрібно їсти, щоб бути здоровим, але питання в тому, чому ми робимо такий вибір? Мотивація починається з обізнаності », - додав Павелка.