Що їсти старше 40 років

Джекі Джастіс

13 822 людини пройшли цей курс

Якщо вам більше 40 років, ви, мабуть, помітили, що ваш раціон діє не так, як тоді, коли вам було 20–30 років. Можливо, вечеря з макаронами та хлібом зараз призводить до роздутого живота і наступного ранку фунтів або 2 додаткових ваг на вазі? Ця післяобідня чашка Джо тепер не дає вам спати всю ніч? Ця пізня нічна закуска перед сном призводить до страждаючого нападу печії? Або ви втомилися після обіду, і вам потрібна кава чи щось солодке для підбору? Ти не один. Нам 40, і все просто стало реальним!

Виповнення 40 років є важливою віхою, яку слід відзначити, і це також гарний час для оцінки дієти. На жаль, дні, коли ми врятувались від наїдань шкідливої їжі, вуглеводних запоїв та нескінченних щасливих годин, минули, але навіть наші звичні дієти, здається, по-різному впливають на нас після 40. Чому це? Просто і просто, ваше тіло просто не переробляє ці продукти так, як вони звикли через зміни в гормонах, які впливають на ваш метаболізм і травлення.

Подивіться і відчуйте себе казковим зсередини після 40

Ось корисний список основних змін, через які проходить організм жінки після виповнення 40 років через гормональні зрушення:

Обмін речовин сповільнюється, а м’язова маса зменшується.
Рівень жиру та кортизолу в організмі збільшується, як правило, призводячи до збільшення ваги в середній частині секції.
Збільшується інсулінорезистентність, що ускладнює спалювання вуглеводів.
Травні ферменти зменшуються, що може спричинити газоутворення, здуття живота та кислотний рефлюкс.
Колаген зменшується, що змушує шкіру демонструвати більш помітні ознаки старіння.
Травні ферменти знижуються (викликаючи газоутворення, здуття живота і кислотний рефлюкс).
Волосся починають рідшати і ставати більш ламкими.
Знижена щільність кісток, що може спричинити втрату зросту.
Підвищений ризик серцевих захворювань, деяких видів раку та аутоімунних розладів.

Так, так, це здається тривожним і довгим списком, хороша новина полягає в тому, що, змінивши свій раціон і спосіб життя, ви можете фактично змінити або запобігти всім цим проблемам.

Зберігайте свої гормональні зрушення під контролем, природно

Вибір дієти та способу життя різниться у тому, як складеться ваша оздоровча історія. Після 40 років ви не можете так легко уникнути тих веселих дієтичних та життєвих розсудів минулого. Це не означає, що ви приречені їсти нудну, несмачну їжу і не повинні мати задоволення чи світського життя. Це просто означає, що якщо ви хочете проплисти 40-х років і не тільки відчувати себе та виглядати якнайкраще, вам доведеться внести деякі корективи в дієту та спосіб життя. І саме в цьому вам допоможе цей курс!

За допомогою цього веселого та дуже корисного 10-денного курсу ви дізнаєтесь:

Як налаштувати дієту для досягнення найкращих результатів після 40 років.
Як оцінити та оптимізувати своє особисте самопочуття.
Суперпродукти, необхідні для максимізації загального самопочуття.
Що їсти, щоб змінити/запобігти наступному Після 40 оздоровчих факторів:
- Млявий метаболізм (впертий гормональний набір ваги).
- Мляве травлення (здуття живота, гази, кислотний рефлюкс, запор).
- Низька енергія.
- Проблеми зі сном.
- Проблеми з цукром у крові.
- Зменшена щільність кісток.
- Передчасне старіння (зморщування шкіри, витончення волосся).
- Зменшене лібідо.
- Запальні проблеми.
- Когнітивні зміни (мозковий туман).

Ви отримаєте:

10 щоденних уроків із оздоровчими, смачними рецептами для людей віком від 40 років і вище.
Конкретні інструменти для створення вашої особистої оцінки стану здоров’я.
Рекомендації щодо суперфудів, які допомагають змінити та запобігти первинним оздоровчим факторам, з якими стикаються люди після 40 років.
Короткі домашні завдання з конкретними кроками, які можна здійснити для досягнення найкращих результатів.

Ось короткий знімок того, як пройде ваша 10-денна подорож:

День 1: Створення особистої оцінки здоров’я: Зробіть підсумок того, де ви ставитеся до здоров’я.
День 2: Контроль рівня цукру в крові: Харчові продукти, що врівноважують рівень цукру в крові - це запорука здорового старіння.
День 3: Пожвавлення метаболізму середнього віку: Чудові поради щодо переключення перемикання з жиру на фігуру.
День 4: Газ, здуття живота і рефлюкс (о боже!): Конкретні пропозиції щодо їжі для оздоровлення органів травлення.
День 5: Виявляючи якусь любов: Спеціальні продукти для оптимізації здоров’я серця.
День 6: Сон: Спеціальні продукти для поліпшення сну.
День 7: Сталеві кістки: Необхідні продукти для поліпшення щільності кісткової тканини.
День 8: Прикрасьте свою обгортку: Шкірно-смачні продукти для досягнення краси зсередини.
День 9: Ваше лібідо впало і воно не може встати: Конкретні продукти харчування для того, щоб статевий потяг переходив від нуля до статі.
День 10: Розмивання мозку: Прибирання безладу, продукти, що покращують пам’ять.

Які переваги ви можете очікувати від участі в цьому курсі?

Тонн більше енергії.
Відчувати себе легше і здоровіше.
Втрата ваги (за потреби).
Поліпшення травлення.
Більш чітке мислення та менший туман у мозку.
Омолоджене лібідо.
Покращений сон.
Більше відчуття загального самопочуття.
Почувайтесь і виглядайте молодшими та бадьорими.
Запобігання хронічним проблемам зі старінням.

Немає жодної причини, чому ви не повинні почуватись і виглядати казково у свої 40 років і далі, тож давайте розпочнемо цю надзвичайно вигідну та корисну оздоровчу подорож сьогодні!

Що говорять інші

"Я перебуваю на 4-му дні, і, як передбачає сьогоднішній урок, я прокинувся таким позитивним, фізично та психічно. Люблю це!" -Хелен

"Ну ось я на 10-й день, відчуваю себе казково здоровим, з відновленою життєвою силою і теж трохи схуд. Я зараз опиняюся з багатьма, на що чекаю, з арсеналом інформації та чудовими рецептами, і відчуваю себе цілком відданим переважно рослині Режим на основі. Дякую, Жакі, за такий чудовий курс. Я рекомендую його своїм друзям. Я бачу, що місцеві оптові магазини незабаром отримають користь від пожертви мого одягу:-) найкраще для Дня Подяки. Хоча ми не святкуємо його тут, в Австралії, час був надзвичайним, і ця австралійка почувається надзвичайно вдячною! " -Хелен

"Я відчуваю себе яскравішим та енергійнішим. Вживаю багато білків і трохи вуглеводів. Більше їжі, але живіт у мене трохи плоскіший. Поки що це добре. Я думаю, що додатковий білок допомагає при тязі до цукру". -Кім

"Ця програма змінила моє життя!" -Тоні

"Я не можу сказати, як я в захваті від моїх результатів у цій програмі! Мій опуклість живота значно зменшилась, мій енергійний рівень значно зріс, я за три тижні схуд на дев'ять кілограмів, і я можу знову надіти свої завужені джинси! Ура! ! Я вніс стільки позитивних змін у своєму виборі їжі, і я почуваюся чудово! Мене продають за цією програмою. Дякую, Жакі! " -Дженні

"Я вже бачив, як я втрачав і отримував користь. Однак Джекі спрямував мене на більш здорову дієту та змінене мислення. Перероблених продуктів (та їх хімічних речовин) більше немає; я маю шпинат у смузі, купую насіння чіа та печиво в баночці лежать різноманітні пакетики зеленого та трав’яного чаю. Коктейль або декадентський десерт під час спілкування - це особливе задоволення. Я схуд на 40 фунтів - на п’ять більше, ніж мета. Моя досяжна мета - схуднути ще на сім - 10 фунтів, але я вже переслідую ціль на все життя, щоб залишитися на курсі. Настільки вдячний, що ризикнув цим ". -Нора

"Я дотримувався всіх примхливих дієт на планеті! Вперше я відчуваю, що це план, з яким я можу жити. Я не голодний, і мій енергетичний рівень стабільний цілий день. Я навіть почав Я так щасливий, що дав цьому шанс ". -Патріція

Про Джекі Джастіс

Jacqui Justice має MS та CNS з клінічного харчування, а також сертифікат з функціонального харчування. З 1996 року вона займається приватною практикою в офісах у районі Нью-Йорка. Вона також брала участь у різних виданнях та як гість у багатьох місцевих та національних радіо- та телевізійних ток-шоу.

Джакі спеціалізується на стійкості до схуднення і пристрасна у своїй вірі, що успіх залежить від прийняття належного мислення. "Наш розум і наше тіло тісно пов’язані між собою, ви не можете змусити своє тіло досягти того, у що ваш розум не вірить". Ця техніка настрою лежить в основі і душі всіх її програм зниження ваги та оздоровлення.

Jacqui Justice є автором журналу DailyOM з 2012 року.

Як це працює?

Від сьогодні ви будете отримувати новий урок щодня протягом 10 днів (загалом 10 уроків). Кожен урок є вашим для зберігання, і ви зможете повертатися до нього, коли захочете. І якщо ви пропустите урок або занадто зайняті, щоб дістатися до нього цього дня, кожен урок зручно залишиться у вашому обліковому записі, тому вам не доведеться його шукати, коли будете готові повернутися до нього.

Безкоштовний подарунок

Як безкоштовний подарунок, підписавшись на цей курс, ви також отримаєте нагороджений бюлетень натхнення DailyOM, який щодня дає вам натхненні думки про щасливий, здоровий та повноцінний день. Ми також повідомимо вас про інші курси та пропозиції від DailyOM та Jacqui Justice, які, на нашу думку, можуть вас зацікавити.

Починай зараз

Ми пропонуємо цей курс з можливістю вибрати, скільки ви хочете заплатити. Скільки б ви не заплатили, ви пройдете такий самий курс, як і всі інші. Ми просто віримо, що люди чесні та підтримуватимуть автора курсу тим, що вони можуть собі дозволити. І якщо ви не задоволені на 100%, ми повернемо ваші гроші.

Скільки ви хочете заплатити?

Це загальна сума за всі 10 уроків