Ви можете спалити 1620 калорій на день, не відвідуючи тренажерний зал? Ось як!

Дослідження показали, що в середньому людина втрачає близько 1620 калорій в будь-який день. Це означає, що, не роблячи нічого незвичайного, ви можете спалювати значну кількість калорій щодня. (Візьми це, спортзал!) Звучить неймовірно, правда? Але це не так! Ось деякі речі, які ми всі робимо щодня, і допомагають нам спалювати ці калорії:

1. За дві хвилини чищення зубів спалюється близько 5 калорій.

Цього достатньо для того, щоб опік чистити більше одного разу на день, так?

2. За кожні сім годин сну ви втрачаєте близько 380 калорій.

Два набори 7-годинних дрімот здаються мені ідеальною програмою тренувань.

3. Щохвилини, витрачаючи читання, ви втрачаєте 1 калорію. І ти стаєш розумнішим!

І так, читання в Інтернеті має значення.

4. Натискання кошика для покупок протягом години спалить щонайменше 246 калорій.

Тож киньте цей тренажерний зал і натомість вирушайте за покупками.

5. Прасування одягу протягом півгодини змушує спалити 76 калорій.

Тепер ви знаєте свого добі кі думдар сехат ка рааз !

6. Якщо ви кушетка, не бійтеся більше, бо перегляд улюблених телевізійних шоу спалює 75 калорій на годину.

Це означає, що спинні епізоди такі ж хороші, як і година в тренажерному залі!

7. Готуйте свій шлях до фітнесу, оскільки приготування спалює щонайменше 80 калорій на годину.

Після "тренування" ви не проти з'їсти всі ці калорії, правильно?

8. Поцілуйте свого бае, щоб спалити 36 калорій за 30 хвилин.

Зараз це схоже на солодке тренування.

9. Чи є у вас друг, який переїжджає в новий будинок? Волонтер допоможе їм рухатися і спалювати 540 калорій на годину.

Друг, який потребує, справді є придатним другом.

10. Приберіть свій будинок і спаліть 80 калорій за 30 хвилин.

Весняне прибирання слід проводити щодня!

11. Дайте своєму дому макіяж, намалювавши його самостійно, і спаліть до 1100 калорій за три години.

А якщо ви підете на друге пальто, ви можете просто впустити цілий розмір штанів! Хіба це не щось?

12. Три години гри в карти можуть змусити вас втратити 351 калорію.

Вступайте все, бо вам дійсно нічого втрачати (крім трохи ваги).

Не зовсім нам вірите? Перевірте це самі. Просто надіньте Fitbit навколо зап'ястя і спостерігайте, як ці калорії тануть!