Що їсть Холлі Беррі на кето-дієті

Ви ніколи не замислювались, що їдять знаменитості, щоб підтримувати форму? Тоді ось одна відповідь - Холлі Беррі ділиться низкою своїх улюблених страв на кето-дієті. Перевірте це для натхнення:

Додавання

Кілька людей висловили занепокоєння тим, що ми зосереджуємося на тому, що їсть знаменитість. Я згоден з тим, що наука та результати говорять набагато голосніше, ніж те, що каже якась знаменитість.

Ми намагаємось бути дуже обережними з плітками знаменитостей тут, у “Дієтологічному докторі”, але я відчував, що те, що Хеллі Беррі поділилася собою у своєму Instagram, заслуговує довіри, і те, що вона їсть - із посиланнями на рецепти - може бути досить цікавим та натхненним для багатьох люди, що ми вирішили поділитися цим.

Іншим занепокоєнням є те, що розміри порцій здаються невеликими і що це швидше дієта з низьким вмістом вуглеводів, ніж надійно кетогенна, оскільки кількість жиру знаходиться на низькому рівні.

На мою думку, розмір порцій повинен бути достатньо великим, щоб людина, яка їсть, відчувала себе задоволеною та добре. Залежно від розміру та рівня активності когось, а також кількості прийомів їжі на день, я думаю, деякі люди можуть чудово впоратися з цією їжею (можливо, перекусивши), тоді як хтось інший (як я) потребуватиме набагато більше їжі.

Деякі зв’язані рецепти здаються прикордонними кетогенними, і те, що ми тут, у Diet Doctor, класифікуємо як помірний низький вміст вуглеводів. Щоб залишатись у глибокому кетозі, їдять їх, може знадобитися хороша чутливість до інсуліну та/або фізичні вправи та/або періодичне голодування. Але не кожному потрібен глибокий кетоз.

Детальніше про кетогенні рецепти (менше 4 відсотків вуглеводів та відсутність надлишку білка) див. У наших рецептах кетогенів.