Що це таке, як швидко завершити 6-денну каву та воду Філа Мікельсона (Лефті - мій тренер)

У цьому світі гольфу між Філом Мікельсоном і мною мало спільного. Але піст? Це було схоже на рівні умови. Якщо Філ може їсти без їжі шість днів, чому б і я не міг?

Правда в тому, що нам обом потрібні були зміни. Гра Лефті виникла з часів його перемоги в березні минулого року на пляжі Пеббл. Його тіло, як він це описав, потребувало "жорсткого перезавантаження", тому він постив шість днів у липні, споживаючи лише воду та спеціальну кавову суміш, яку він створив за допомогою тренера з виступу Дейва Філліпса. Що стосується мене, то я став оболонкою свого колишнього, монтера, і досягав ганебного рівня уникання тренажерного залу. Я, мабуть, міг би використати і «апаратне скидання».

Левті був у захваті від того, що я пішов по його стопах, що зробило ще більш критичним, що я роблю це саме так, як він, аж до чайної ложки. Це означало дорогу поїздку до Whole Foods (де я дізнався, що ми з Філом перебуваємо в іншій податковій системі.). У ніч перед Днем Подяки, Мікельсон виклав для мене весь рецепт, з деякими думками щодо кожного інгредієнта.

ЛІВА БЛЕНД

12-16 унцій кава (ефіопські боби) - "тому що вони сильніші"
Дві-три ст. Масло MCT або XCT - «стримує апетит. Допомагає сприяти спалюванню жиру ”
Порошок білка колагену без запаху великої совки - “відновлює м’язи, зв’язки, сухожилля”
Тире гімалайської рожевої морської солі - «утримує воду в клітинах»
Маленька склянка мигдалевого молока - «Califia Farms несолодкий ваніль - мій улюблений»
200 мг L-теаніну - "створить душевний спокій без кофеїнової тремтіння"
Одна ст. Мед манука - «зупиняє алергію»
Одна ч. Л. кориця - “сильний протизапальний”

Швидкість, якою я якось перейшов від "Ти робиш Філ швидко", до "Філ зараз твій дієтолог", не можна перебільшити. Його вказівки були простими: прокинувшись, випийте 16 унцій. води. Варити 12-16 унцій. кави та змішайте всі інгредієнти. Швидко вниз, потім пийте лише воду решту дня, якось усміхаючись. "Перші два дні жорстокі", - написав Філ, наділивши мій оптимізм. "Потім стає легко, бо ти почуваєшся так добре".

Наступного дня Філ знову зв’язався, цього разу із посиланням на статтю про антиоксиданти в каві. "Кава, яку я тобі прислав, може бути найздоровішою річчю, яку ти коли-небудь вкладеш у своє тіло", - написав він. "Просто кажу." Добре мати пісних друзів.

Перші 24 години були, як попереджав Філ, особливо грубими. Будучи завзятим поціновувачем бутербродів з беконом, яйцями та сиром, голод прокрався рано і не легко пішов. Напій Філа? Це не погано. І коли це єдине, що є в меню, я почав прагнути цього.

Мікельсон мав рацію - день 2 був гіршим. У неділю НФЛ голодний чоловік усвідомлює частоту реклами продуктів харчування. Тут багато. А в крихітній квартирі в Нью-Йорку їжа буквально завжди доступна. Голодуючи натхненням, я відсканував свої повідомлення. "Все, що ви вводите у своє тіло, або викликає хвороби, або допомагає вашому організму боротися з хворобами", - сказав Філ. Це якийсь простий дієтичний блиск одного з найкращих гравців у гольф за всю історію. Коли ви вважаєте, що споживання існує в спектрі від поганого до хорошого, стає легко і очевидно уникати поганого.

До 3-го дня я почав по-іншому розуміти голод. Коли ваша тяга викликає свербіж, якого ви просто не можете подряпати, він автоматично менш потужний. Ви розумієте, що голод - це звична хвороба розуму набагато більше, ніж тіла. Хіба я не думав, що отримаю екзистенційне ставлення до своїх харчових думок? Ні, але ми тут.

На півдорозі посту я прагнув лише кавової суміші та шести годин сильної енергії, яку вона пропонувала. Не маючи чогось іншого витягнути, еспресо увімкнуло моє тіло у форму, і я залишався зосередженим годинами. (GOLF.com повинен частіше голодувати мене.)

Я пробіг три милі Вечора 3 і грав у баскетбол Вечора 4. Постійні перерви, як я дізнався, абсолютно необхідні при бігу на порожньому. На мій подив, і в поєднанні з мудрістю мого дієтолога, мені потрібна була енергія; підтримати це було важкою частиною. І, щоб бути справедливим по відношенню до себе, Мікельсон робив 90 хвилин йоги та піших прогулянок. Він не точно грав повний захист.

Можливо, зараз підходящий час зазначити, що більшість лікарів радять пацієнтам полегшити шестиденний піст. Почніть з 18-годинної програми. Потім 48. Пройдися по цій пістній драбині. Іншими словами: не будь я. Не будь я, бо шість днів, мабуть, було занадто багато. До вечора 5-го дня та до ранку 6-го дня я був болісно виснажений. М’язи відчували слабкість, і гарячковий озноб закрадався, як тільки кавова суміш стихала. Настав час закінчити свій пісний дебют.

На сьомий день Попайес доставив два своїх знаменитих бутерброди з куркою і разом з ними глибоку харчову кому. Я схуд на 11 фунтів. і, незважаючи на моє запою швидкого харчування, я прагнув їх утримати. Це важливо! Я прослідкував за свинячим салатом, фруктами та зерновими, завдяки більшій пораді від напівлегкої Левіті. "Твій живіт менше", - писав Філ, коли я закінчив. «Не роби його більшим. Нехай воно залишається маленьким ».

На цьому фронті ми зробили великі зміни. Мої бурхливі стосунки з хлопчиком-бубликом на 44-й вулиці вже не існують, оскільки закуска вранці - це все, що нам потрібно зробити для мого салату на обід. Що стосується Мікельсона, він схуд на 15 фунтів. спочатку, і, харчуючись лише двічі на день, він стільки ж впав за останні місяці. Минулих вихідних він навіть здійснив 3-денний піст, щоб відновити свою імунну систему до початку переполоху його сезону турів. Найістинніший ефект від швидкості Мікельсона - для нас обох - це підтримка енергії на задній частині. Там, де я колись прийшов додому і заспокоївся на дивані, я зараз об’їжджаю до тренажерного залу, і мені стає некомфортно… в хорошому сенсі. Якось усміхаючись на всьому протязі.