Щитовидна залоза? Ось як схуднути набрана вага

Втрата ваги - нелегкий подвиг, але що відбувається, коли відчуваєш, що твій власний метаболізм працює проти тебе? Для майже 5 відсотків людей, у яких недостатня активність щитовидної залози і через це сповільнений метаболізм, спроби схуднути можуть почуватися безнадійно. На думку ендокринологів, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб прискорити свій метаболізм та втрату ваги.

Щитовидна залоза - це залоза у формі метелика на шиї, яка виробляє гормон щитовидної залози. Доктор Мерилін Тан, керівник Стенфордської ендокринної клініки, каже, що більшість людей навіть не знають, що це, поки з цим не виникає проблема. "Гормон щитовидної залози відповідає за ваш загальний метаболізм", - каже вона. "Отже, якщо у вас занадто багато гормонів щитовидної залози, ви можете думати про все як про оживлене, і навпаки, якщо у вас недостатньо, ви можете думати про все як про сповільнене". Якщо ваш метаболізм перебуває у відновленому стані через занадто велику кількість гормону, ви можете відчувати гіпертиреоз. А якщо ваша залоза недостатньо заробляє? Можливо, у вас гіпотиреоз.

Хоча ці два стани сильно відрізняються, обидва вони, як правило, спричинені аутоімунним захворюванням, яке змушує антитіла атакувати щитовидну залозу і змушувати її виробляти більшу чи меншу кількість гормону щитовидної залози, ніж потрібно організму.

З обома цими діагнозами може виникнути безліч питань, але багато жінок турбуються про те, як їх ненормальне вироблення щитовидної залози впливає на їх вагу. Гіпертиреоз може спричинити ненавмисне схуднення, занепокоєння та серцебиття, але також може збільшити апетит, змушуючи людей набирати певну вагу. Гіпотиреоз може спричинити збільшення ваги більш безпосередньо. Це також може спричинити втому, сильніші або нерегулярні місячні, уповільнений пульс та озноб.

На щастя, тим жінкам, у яких розвинеться розлад щитовидної залози, тут допоможуть гормони. Тан каже, що коли аналіз крові виявляє ненормальний рівень, і вона діагностує дисфункцію щитовидної залози, вона звертається до добавок Т4. Також відомий як Левотироксин або Синтроїд, синтетичний Т4 біохімічно такий же, як і гормони, які виробляє Ваше тіло.

У ідеальному світі нормалізація рівня гормонів щитовидної залози допомогла б жінкам чарівно скинути вагу, яку їм допомогло набрати порушення функції щитовидної залози. Але це зазвичай не так. "Нормалізація роботи щитовидної залози гормоном щитовидної залози не призведе до зворотного збільшення ваги", - говорить Тан. "Щоб скинути цю вагу, вам насправді потрібно над цим попрацювати, що, на мою думку, здається дуже несправедливим, оскільки ви просто набрали його".

Перш ніж ви зможете нормально відпрацьовувати свою вагу, ваш ендокринолог знайде вам ідеальну дозу Т4, - каже д-р Андреа Дунайф, начальник відділу ендокринології, діабету та кісткових захворювань Гірди і Д. Лестер Габрілов для здоров'я на горі Синай Система. "Ми можемо визначити, вимірявши гормон, що виробляється в гіпофізі, який називається тиреотропним гормоном", - каже вона.

Мета - повернути щитовидну залозу до нормального рівня циркуляції - не вище і не нижче, хоча спокусливо думати, що прийом більшої кількості гормонів щитовидної залози дозволить швидше і легше схуднути. "Хтось може подумати, що якщо трохи гормону щитовидної залози добре, багато чого буде краще", - каже вона. "Але це може мати негативні наслідки, такі як серцеві аритмії та втрата здоров'я кісток".

Після того, як ендокринолог призначить оптимальну дозу Т4, пацієнти з гіпотиреозом не будуть настільки схильні до набору ваги, і вони зможуть схуднути, простіше кажучи, створюючи дефіцит кілоджоулів. Шеррі Фіндлі, зареєстрований дієтолог з Університету Флориди, каже, що загальні проблеми часто є тим, що заважає пацієнтам з гіпотиреозом втратити вагу: споживання занадто багато кілоджоулів, недостатня кількість кілоджоулей, відсутність фізичних вправ та пропуск їжі, що може призвести до зниження рівня цукру в крові занурення. "Стабільність цукру в крові величезна для здоров'я гормонів, які можуть впливати на обмін речовин, апетит та тягу", - каже вона.

Замість того, щоб зосередитись на тому, щоб менше їсти, порада Фіндлі - їсти більше їжі в природному стані. "Мій список бажань для людей, які борються із вагою, полягає в тому, щоб ми могли відійти від попередньо розфасованої, попередньо обробленої, науково обґрунтованої їжі та іншого - до повноцінного харчування, саме цього і задумала природа".

Відчуваєте, що ваші гормони не в курсі? Ось 9 загальних речей, які можуть зіпсувати ваші гормони, плюс 9 очевидних ознак, що у вас не вистачає заліза і вам потрібно якомога швидше змінити дієту.