Серйозна небезпека тригерів

У міру потепління погоди багато людей схильні переключати взуття із підтримуючих кросівок на шльопанці. Незважаючи на свою популярність, шльопанці можуть спричинити серйозні проблеми у нозі та серйозні травми на тілі.

небезпека

Що стосується болю в стопах і гомілковостопному суглобі, то найбільшою причиною є неправильне взуття. Хоча в Сполучених Штатах немає належних статистичних даних про травми, пов’язані з шльопанками, Національна служба охорони здоров’я Сполученого Королівства повідомляє про понад 200 000 пацієнтів, які щорічно лікуються від травм, пов’язаних із шльопанками, за оціночною вартістю понад 40 мільйонів фунтів Великобританії ( 62 мільйони доларів).

Ось кілька підводних каменів, про які слід пам’ятати, одягаючи шльопанці.

Кожного літа спостерігається значне зростання проблем підошовного фасциту. Відсутність підтримки у шльопанців призводить до аномального розтягування підошовної фасції в дузі, що призводить до болю в п’яті.

Крім того, щоб схопити ремінець сандалі, пальці ноги носія потрібно очистити не в той час у циклі ходи. Результат дії - скорочений крок, що змушує м’язову мускулатуру ноги працювати інтенсивніше. Це може призвести до розвитку молотків і пальців на пазурах, шини гомілки або болю в м’язах.

Оскільки тонка гнучка підошва в'єтнамки забезпечує невелике поглинання ударів, це збільшує механічне навантаження на кістки стопи, що може призвести до стресових переломів.

І не забуваємо про ризик серйозних травм від спотикання про шльопанці. Для тупих травм пальців ніг, які повністю незахищені у шльопанці, потрібно багато відвідувань швидкої допомоги. Поширені травми включають розірвані ліжка нігтів на ногах або переломи пальців ніг, крім розтягнення щиколотки або навіть переломів. Найгірше - це травми стопи, які спостерігаються у людей, які носять шльопанці під час скошування трави, де можуть траплятися важкі розриви і навіть ампутації. Керування шльопанками також становить небезпеку, якщо нога водія зісковзне з гальма або вільний шльопанець застрягне під однією з педалей.

Стринги тригерів також часто викликають утворення пухирів, особливо між великим і другим пальцем стопи. Доведено, що сама тригер триває тисячі бактерій і грибків, які потім можуть призвести до інфекцій.

Тож якщо ви збираєтеся влітку цього року робити спортивні шльопанці, ось кілька пропозицій:

  1. Виберіть шльопанець з товстою, міцною, негнучкою підошвою (оптимально з підтримкою арки) для максимальної підтримки.
  2. Додавання заднього ремінця може допомогти прилягання тригера і зменшити м’язовий стрес і стискання пальців ніг під час ходьби.
  3. Обмежте кількість часу та ходьби, які ви робите, одягаючи шльопанці.
  4. Уникайте таких видів діяльності, як біг, їзда на велосипеді, косіння трави або ходьба в місцях, де стопа може бути піддана дії гострих предметів. Уникайте вологих слизьких ділянок, де гумова підошва не забезпечує зчеплення.
  5. Не їздіть на шльопанках.
  6. Замініть шльопанці, коли вони забруднилися або зношені. Варто інвестувати, щоб запобігти травмам.

Стівен М. Райкін, доктор медичних наук, є директором служби стоп і гомілковостопного суглоба та професором ортопедичної хірургії в Медичному коледжі Томаса Джефферсона.