Секс, коли у вас надмірна вага

У ситкомі CBS "Майк і Моллі" заголовні герої зустрічаються в групі підтримки "Анонімні" за межами "Золотих" і починають романтичні стосунки.

Це незвичайний погляд на близькість між великими партнерами, який грається головним чином для сміху. Але, коли рівень ожиріння в цій країні стрімко зростає, секс, коли важкий один або обидва партнери, стає цілком реальною проблемою.

За даними CDC, майже 34% дорослих американців страждають ожирінням, і багато інших мають надлишкову вагу. Не дивно, що люди, які мають зайві кілограми, можуть стикатися з наслідками для свого статевого життя.

Надмірна вага або ожиріння може зашкодити речі в спальні, як виявили мої клієнти Том і Лора. Одружені 12 років, вони завжди насолоджувались насиченим статевим життям - поки Лора не почала набирати вагу. Спочатку Том розумів: він знав, що самооцінка Лори вразила, і він не хотів до цього додавати.

Коли вони прийшли до мене після багатьох безстатевих місяців, Том, нарешті, зізнався, що відчуває труднощі в тому, щоб знайти Лору такою привабливою, як колись.

Якщо ви завжди були важкими або просто набирали вагу протягом багатьох років, ви можете помітити, що ваше статеве життя йде вниз. Недавнє дослідження середньотяжких та важких людей із ожирінням, опубліковане в "Journal of Sex and Marital Therapy", показало, що ці чоловіки та жінки були менш задоволеними, ніж загальна популяція.

Ще одне дослідження, проведене дослідниками з Університету Дьюка, показало, що до 30% людей з ожирінням, які зверталися за допомогою, контролюючи свою вагу, робили це через проблеми з їх лібідо, статевим потягом та/або сексуальними можливостями.

Хоча самооцінка може зіграти свою роль, це не єдиний задіяний фактор. Такі захворювання, як високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск та діабет, часто супроводжують ожиріння і можуть погіршити приплив крові до статевих органів, що призводить до проблем з еректильною дисфункцією у чоловіків та збудженням як у чоловіків, так і у жінок. Надмірна вага може також напружувати коліна та інші суглоби, роблячи деякі сексуальні пози незручними.

Звичайно, не всі, хто страждає від надмірної ваги, мають погане самопочуття або непридатність. Деякі дослідження навіть припускають, що важкі люди можуть скористатися декількома додатковими перевагами в спальні: У дослідженні "Акушерство та гінекологія", проведеному в 2008 році, було вивчено понад 7000 жінок і було виявлено, що ті, хто страждає від надмірної ваги, насправді трохи частіше повідомляють про те, що мали секс із чоловіків, ніж їх стрункіші колеги.

Інше дослідження показало, що чоловіки, які страждають від надмірної ваги, рідше передчасно еякулюють і, як правило, довше тримаються в ліжку - 7,3 хвилини, порівняно з лише 103 секундами для худіших чоловіків. Можливо, ця різниця пов’язана з тим, що у важких чоловіків рівень жіночого статевого гормону естрадіолу, як правило, вищий, що затримує клімакс.

Абсолютно можливо насолоджуватися задоволеним статевим життям, незалежно від того, важите ви 130 фунтів або 330 фунтів. Однак, якщо у вас надмірна вага і ви намагаєтеся тримати все на пару, настав час вжити заходів. Це не означає, що потрібно сідати на дієту, хоча втрата всього 10 кілограмів може стимулювати статеві гормони та поліпшити стан здоров’я.

Спробуйте нову посаду. Експериментуйте з положеннями, які знімають вагу з суглобів (і вашого партнера): спробуйте робити ложки поруч, задній вхід та змінені місіонерські позиції подушками під стегнами партнера.

Насолоджуйтесь близькістю. Секс - це не лише статевий акт. Досліджуйте інші форми близькості, включаючи оральний секс, ручну стимуляцію, іграшки та навіть просто поцілунки та обійми.

Думати за межами коробки. Це може звучати безглуздо, але мої клієнти Том і Лора відновили своє сексуальне життя простим натисканням кнопки. Наступного разу, коли вони займалися коханням, вони приглушили світло і покладались на силу фантазії, щоб перенести їх обох через край. Тепер вони виявили в спальні нове захоплення, яке не має нічого спільного з вагою.

Прочитайте. Зростає кількість ресурсів для пар, у яких один або обидва партнери мають надлишкову вагу. Книга "Велике велике кохання: Посібник із сексу для людей великих розмірів та тих, хто їх любить" від Ханна Бланка чудово справляється з розвіянням міфів, допомагає читачам підвищити самооцінку та пропонує детальну інформацію про сексуальність.

Тож пам’ятайте, надмірна вага не означає, що ваше статеве життя закінчилося. Трохи творчості та кількох налаштувань ви зможете отримати - і залишитися - задоволеними.