Секретні інгредієнти курячих гомілок лимонного перцю

Усім доброго ранку! Я так рада поділитися рецептом цих курячих гомілок з лимонним перцем! Вони з’являються в той момент, коли я намагаюся готувати більше вдома і мені потрібно щось просто.

Але Тіш, ти не готуєш на життя? А також працюють переважно з дому?

Правда-правда. Тож ви думаєте, що я найкраще готую їжу вдома та планую їжу. Але чесно кажучи, коли ви готуєте їжу (або плануєте їжу, знімаєте їжу або говорите про їжу) цілий день, наприкінці дня ви просто хочете повернутися додому і вже приготувати їжу, ви знаєте?

Тому частіше за все я замовляю корисний салат (оскільки я працюю в Impact Kitchen як розробник їх рецептів та автор харчових продуктів, я, як правило, там їжу багато їжі).

Але, звичайно, це завжди дорого завжди замовляти. Тож я поставив за місію цього року навчитися не тільки підготовці їжі, але і тому, як це зробити 1) не дорого 2) не надто важко - інтенсивний і 3) не марнотратний. Найгірше, коли я готую їжу, а потім виявляю, що я цілий тиждень вдома, і це йде даремно. Хто-небудь ще може ставитися до цього?!

Отже, друге, про яке я дізнався кілька корисних порад та підказок, ви дізнаєтесь першим!

Тим часом цей рецепт курячих гомілкових гомілкових перців справді смачний і простий у приготуванні–і він має секретний інгредієнт! Це надихнуло лимонним перцем, сухим розтиранням крил, які я часто зустрічаю біля барбекю біля мене. Я хотів створити щось, що не використовувало приправу до лимонного перцю (яка часто додає цукри та харчові барвники) і не готувалося в олії каноли. Тому я думаю, що мені вдалося це зробити!

Зміст

Як це зробити

Чесно кажучи, цей рецепт не може бути простішим! Ви просто берете всі свої інгредієнти і збиваєте їх між собою, щоб зробити маринад. На цьому етапі ви можете спробувати і побачити, чи потрібна вам ще приправа. Тоді ти кидай свою курку! Якщо ви хочете, ви можете залишити його на ніч для маринаду (або навіть повернути в холодильник на 30 хвилин, поки готуєте інші інгредієнти), перш ніж готувати його.

Потім засуньте в духовку при температурі 425F на вистеленому пергаментом деко протягом 45 хвилин або до тих пір, поки термометр не покаже значення 165F - обертаючи всі курячі гомілки навпіл. І вуаля!

Переваги харчування

На відміну від ресторанних версій цього рецепту, ви хочете знайти будь-який доданий цукор у приправі, і він запікається на оливковій олії, а не ріпаку. Екстра Діва Оливкова олія це справді здоровий мононенасичений жир! Він багатий антиоксидантами (що робить його протизапальною їжею) і витримує високі температури, незважаючи на те, що люди можуть подумати! Хороша оливкова олія повинна мати дещо перечний смак - це означає, що вона є якісною і містить багату кількість поліфенолів.

ІНШІ ПОСТИ ВИ МОЖЕТЕ ПОХАДАТИ

Основні інгредієнти

курячі гомілки
оливкова олія
лимонний сік
лимонної цедри
сіль
перець

І секретний інгредієнт?

ХЛОПЦІ.

Я цілком пристрастився до цього - я наклав його на все. Яйця, засмажка, смажені овочі ... та курячі гомілки. У Канаді немає торговця Джо, тож мені насправді довелося їхати через кордон за цим поганим хлопчиком. І я запаслися. Тому що це так добре.

Основи кухні для цього рецепта

Гаразд, ось вам! Що ви думаєте - чи дасте ви цьому рецепту? Якщо так, неодмінно переконайтеся, що ви позначили мене на Instagram (@thenourishedmind) - я люблю бачити, коли ви будете робити мої рецепти!

Крім того, якщо ви ще цього не зробили, обов’язково підпишіться на мій бюлетень нижче, щоб дізнатися про останні новини про здорові рецепти + харчування!

Ps. Якщо ви шукаєте здорову їжу, яка швидко поєднується, обов’язково ознайомтесь із моїм 4-тижневим планом харчування “Здоровий дім”, наповненим “рецептами” здорових рецептів, щоб ви могли змішувати і поєднувати з будь-якими інгредієнтами, які у вас є під рукою (або Ви можете скористатися поданими мною рецептами!). Наразі він продається зі знижкою понад 50%, тому обов’язково візьміть свою копію!