Секрети краси Катерини Андрєєвої

Провідні Часова програма Катерина Андрєєва - красива жінка. Як і кожна красуня, вона має свої секрети, завдяки яким вона завжди на висоті!

Більше 20 років роботи на телебаченні багато що дало Катерині - вона зрозуміла, що навіть сама напружена робота повинна залишити місце в житті для любові. За любов до себе!

Це запорука успіху в усіх сферах, якщо людина поводиться з любов’ю і повагою, тоді вона виглядає чудово. За результатами опитування в Інтернеті, проведеного в 1999 році, Катерину Андрєєву визнали Найкрасивіший Російське телебачення.

Блискуча жінка охоче радить усім, Як зберегти свою природну красу І виглядайте чудово, скільки вам років. Уважно слухати!

Секрети краси Катерини Андрєєвої

Спи в холоді і темряві

Дуже важливо на ніч натягнути штори на вікнах - для відпрацювання необхідна темрява Гормон мелатоніну уві сні. Цей гормон уповільнює процес старіння, допомагає організму повністю відновитися і відпочити перед новим днем.

8 годин сну
Спробуйте лягти спати рано, найкраще - о 22:00. Спіть 8 годин щодня. Мабуть, це перший засіб від появи зморшок.

Людина, яка спить достатньо часу, завжди виглядає квітучою.

Прокидайтеся без зайвої поспіху
Найкращий час для прокидання - до 8 ранку. Встаньте, повільно розтягуючись у ліжку, погладьте себе по голові, потріть вуха. Це дозволить вашому тілу прокинутися.

Хороша вправа - кругові рухи головою, праворуч і ліворуч. Зробивши це 100 разів перед тим, як встати з ліжка, ви забезпечите прилив крові до мозку на весь майбутній день. Працює бездоганно!

Пити воду
Вранці обов’язково випийте склянку чистої води, краще - трохи теплої. Звичайно, потрібно стежити за якістю Питна вода, Пити відфільтровану воду.

Пам’ятайте, що вода з-під крана шкодить вашому здоров’ю та красі. 2 літри води на день - норма, яку потрібно пити обов'язково.

пити чай
Я не п'ю кави, але обожнюю чай. Я маю можливість пити зелений чай найкращих сортів, який зберігається не більше 8 місяців. Для цього в будинку є навіть спеціальний чайний холодильник, привезений з Китаю.

Кава - це специфічний напій, для моєї печінки та шкіри він не підходить. Більш щадний варіант - чай, раджу його пити.

Їжте кашу

Каша вранці - найкращий сніданок. Клітковина, вуглеводи, які повільно розчиняються, вітаміни - головні переваги злаків. Я віддаю перевагу кашам, звареним на воді, обожнюю каші з фруктами та горіхами, гречкою та рисом.

Слідкуйте за своїм харчуванням
Все-таки краще не їсти після 19:00 - тоді ваша травна система буде відпочивати вночі, а не перетравлювати зайву їжу. Відмовтеся від консервованої, солодкої, жирної, солоної та борошняної їжі!

Повірте, гастрономічні задоволенняПеретворіться катастрофою для свого здоров'я і, отже, для краси. Багато хто дивується, але я не їжу м’яса. Риба, овочі, крупи, фрукти - основа мого меню, тому я почуваюся комфортно і насолоджуюсь злагодженою роботою всіх систем свого тіла.

Вибирайте органічні продукти
Як можна менше ГМО та хімії! Яку б їжу ви не їли, дотримуйтесь цього золотого правила.

Звернути увагу: молочні Сприяють розмноженню в організмі грибків і бактерій, знижують захисні функції імунітету. Вживайте молоко та молочні продукти не так часто, як раніше.

Правильно готувати їжу
Навіть найкращі, якісні продукти можуть бути зіпсовані, якщо їх неправильно приготувати. Намагайтеся не перегрівати олію на сковороді - інакше воно виділяє шкідливі речовини.

Використовуйте пароварку, горщики високого тиску, мультиварку. ці пристрої допомагають економити вітаміни та корисні мінерали в продуктах харчування.

Відмовтеся від цукру!
Цукор легко замінити медом, фруктозою, сухофруктами. Відмовтеся від цього продукту раз і назавжди, ви не пошкодуєте! Здорові зуби, шкіра, шлунок, уповільнення старіння, поліпшення роботи мозку вам гарантовані.

Але сіль слід вживати, але краще замінити звичайною морською сіллю.

Зважте себе
Слідкуйте за своєю вагою, і ви ніколи не будете з проблемами. У мене є баланс, я регулярно зважуюсь - як тільки з’являється зайвий кілограм, це не залишається непоміченим. Вжиті заходи - дієта на кілька днів - і все гаразд!

Тож ви завжди будете в хорошій формі і не будете бігати самі, навіть якщо справ буде дуже багато. Дотримуйтесь швидко дуже корисно. Це особистий вибір кожного, але я зберігаю всі повідомлення та пости в середу та п’ятницю.

Займіться спортом
Тренуйтеся якомога швидше! Займаюся спортом як вранці, так і ввечері після роботи. Йога, фітнес, пілатес і тай-чи - особлива оздоровча китайська гімнастика - мої улюблені.

Спорт навчить вас володіти своїм тілом і дасть вам справді міцне здоров'я. Без спорту краса неможлива!

Йти пішки
Ходьба - це те, що я люблю. Я завжди намагаюся ходити якомога швидше, це хороший тренінг для серця. Менше транспорту, більше ходьби, і ви будете стрункими і завжди молодими!

Доглядайте за шкірою обличчя
Знайдіть оптимальну програму догляду за шкірою та дотримуйтесь її. Я не роблю пілінги, але ходжу в сауну 2 рази на тиждень, використовую також дорогі косметичні процедури для омолодження шкіри - кисневу терапію та енергетичний масаж шкіри срібними елеронами. Віддавайте перевагу Натуральна косметика З мінералами.

Стежити за щирим станом так само важливо, як і за зовнішньою красою. Принципи, яких дотримується Катерина Андрєєва в питаннях краси - знахідка для жінок.

Мене вразив той факт, що ця російська Красуня живе у щасливішому шлюбі вже більше 20 років. Варто брати приклад з того, хто міг би реалізувати себе у всіх сферах життя! Розкажіть про це своїм коханим друзям.