Їжа, яка дає нам енергію

Підпишіться на високоенергетичні оздоровчі поради

Опитування: Виховання здорової їдочки та здорової дитини!
Як подолати SetBack!

Їжа, яка дає нам енергію

Оскільки ви знаєте, як я люблю деякі салати, і Я Є Дівчиною з високими енергіями, цю книгу «Їсти заради енергії» Юрія Елкаїма потрібно було прочитати. Я думаю, що варто витратити ваш час, щоб зрозуміти, як те, що ви кладете в рот, відображається на вашому почутті! Перегляньте його статтю нижче!

енергію

Їжа, яка дає нам енергію
Юрій Елкаїм, BPHE, CK, RHN

Насправді прикро, що переважна більшість населення звертається до стимуляторів, замість того, щоб шукати цілісні продукти харчування для підбадьорення енергії. Я думаю, частина проблеми полягає в тому, що люди, як правило, ледачі і воліють взяти «чарівну таблетку», щоб виправити всі свої проблеми.

Але коли мова заходить про те, щоб мати більше енергії, іронія полягає в тому, що стимулюючі продукти, такі як кава, цукор та енергетичні напої, насправді втомлюють ваше тіло в довгостроковій перспективі. Звичайно, вони дають вам швидкий поштовх енергії, але тоді відчувається їх реальний ефект, оскільки вони зношують ваші наднирники, порушують рівень цукру в крові та створюють величезний збій після початкового максимуму. По суті вони є наркотиками. Вони не є продуктами харчування, які дають нам енергію.

Добре, тоді, які натуральні продукти харчування дадуть вам тривалу енергію?

Ну, можливо, ви захочете врахувати, що жодна їжа не дасть вам більше енергії, ніж ваш загальний раціон. Звичайно, ви могли б додати деякі енергетичні продукти, про які я розповідаю нижче, але якщо ваш раціон для початку жахливий, то ви не побачите стійкого рівня енергії, який ви хочете.

Замість пошуку “чудодійних” енергетичних продуктів ваша мета - з’їсти дієту, яка складається з продуктів, що вібрують при вищих енергіях. Це означає їсти більше сирої живої їжі. Коли їжа не готується, вона зберігає свої природні енергетичні властивості (не кажучи вже про всі інші поживні речовини). Таким чином, коли ви їсте сиру їжу, ви отримуєте своє тіло безпосередньою енергією від остаточного джерела - сонця - оскільки більшість цих продуктів харчування будуть на рослинній основі, і сонце, де вони отримують свою енергію.

  •  

Чим ближче ви їстете до нижньої частини харчового ланцюга, тим більше живлення та енергії ви отримаєте. Подумайте - для перетравлення м’яса тварин потрібно більше енергії, ніж для перетравлення зеленого овоча, так? Крім того, ця зелена овоч матиме максимальну кількість живої енергії порівняно з тушкою мертвих тварин.

Таким чином, щоб мати більше енергії, потрібно дотримуватися високоенергетичної дієти. Після цього ви можете почати в’язати кірки і подивитися, які конкретно продукти харчування дають вам більше енергії, якщо взагалі.

Щоб допомогти вам розпочати, ось список деяких моїх улюблених енергетичних продуктів:

- пшенична трава - якщо ви ще не пробували пшеничну траву, то ви втрачаєте велику енергію та харчування. Вирощувати його та вичавлювати соки може бути трохи боляче, але ви можете легко отримати “постріл” у більшості магазинів здорової їжі чи барів із соками. 1 унція соку пшеничної трави містить більше поживної речовини, ніж 2,5 фунта зелених листових овочів!

- сирий какао (крупки або порошок) - неймовірне джерело магнію, антиоксидантів та життєвих сил. Це дає мені природний максимум, який може тривати годинами без наступного, як ви отримаєте від кави та напоїв з кофеїном.

- ягоди годжі - ще одне неймовірне джерело антиоксидантів та полісахаридів, які покращують зв'язок між клітинами. Я насправді поєдную їх із моїми сирими какао-печивами, і додаткові смаки дуже добре працюють разом.

Пам’ятайте, що хоча ці продукти забезпечують неймовірне харчування, вони подібні до здорової версії кави та інших швидких виправлень. Все ще залишається важливим дотримуватися дієти з сирими продуктами, якомога більше, яка забезпечить вас тоннами життєвих сил, лужності та поживних речовин, які допоможуть вашому організму процвітати.