Секрет схуднення, про який вам ніхто не розповідає

Ще в жовтні 2016 року я відвідав ранковий захід у мережі. Схапивши вкрай необхідну чашку кави, я схопився за місце, розташоване дещо поруч спереду, і два порожні стільці від чоловіка, який також сидів там.

Ми з Тімом одразу представились одне одному, і як тільки він дізнався, що я персональний тренер і тренер для схуднення, він сказав мені, що успішно схуд близько 140 кілограмів.

Я ЛЮБЛЮ ці історії, і вони завжди залишають мене цікавими щодо того, що працює для кожної людини, тому я задав Тіму кілька додаткових питань.

Я запитав Тіма, чи він використовував якусь конкретну дієтичну програму? Тім сказав мені, що ні. Все, що він зробив, - це почати скорочувати розмір порцій і взятися за ходьбу. Це мене дуже порадувало.

Тім також продовжував пояснювати мені, що він ніколи насправді не ставився до змін своєї поведінки як до дієти, а натомість як до способу життя. Це теж мене порадувало. Тім точно використовував правильний підхід.

Тім сказав мені, що навіть заснував пішохідний клуб на роботі, який виріс до 15 осіб. Я сказав Тіму, що він повинен бути великим зразком для наслідування та натхнення для своїх співробітників. Він з гордістю сказав мені, що є.

Те, що Тім досяг самостійно, неймовірно, і було б чудово, якби більше людей могли зробити те, що він зробив, але реальність така, що більшість людей, які прагнуть схуднути, просто не можуть зняти їх або утримати. Отже, в чому секрет?

Після того, як я розповів вам цю історію, я знаю, що ви чекаєте, поки я поділюсь з вами тим секретом, на який я посилався в назві цього допису. Що це за секрет схуднення, про який вам ніхто не розповідає?

Ну, ви готові до цього? Тому що це, мабуть, здивує вас. Це може вас навіть дратувати. Б'юся об заклад, у глибині душі ви вже знаєте відповідь.

Секрет у тому, що секрету НІКОГО немає.

Я хотів би скласти якусь спеціальну дієту або розповісти вам про цей довгий перелік продуктів, яких ви повинні уникати, а в той же час приймаючи цілий інший список добавок, а потім розповісти, як ви будете спостерігати, як кілограми тануть. Я також хотів би сказати вам, що ви за 30 днів схуднете на 30 кілограмів, відчуєте тонни енергії та повністю оздоровитесь та омолодиться. Я справді міг би вчинити це вбивство.

І справа в тому, що цих дієт вже існує сотні. Я просто не буду їх рекламувати або продавати. Чому? Тому що вони завдають набагато більше шкоди, ніж користі.

Я хотів би поспоритись, що багато з вас пробували чимало з них.

Напевно, за деякі з них ви заплатили човен вашими заробленими коштами. І вони можуть дати вам результати, принаймні ненадовго. Але потім вага знову поповзла, і ви, можливо, виявили, що важите навіть БІЛЬШЕ, ніж важили раніше.

І я готовий покластися на ще більші гроші, що ви ніколи не думали, що саме дієта вас підвела. Що найімовірніше, тому що, хоча ці примхливі дієти можуть дати швидкі результати, вони НЕ стійкі. Натомість ви, мабуть, перемагаєте себе всіма причинами, через які ВАМ не вдалося дотримуватися дієти, що змушує вас почуватися ще гірше.

Але ти не зазнав невдачі. Ви були ВСТАНОВЛЕНІ до невдачі.

А наступного разу, коли ви намагалися схуднути? Побачити результати стало ще важче. І ось цей порочний цикл схуднення та набору ваги наступає, лише щоб ви розчарувались у своєму тілі, мали дуже погані стосунки з їжею, і, можливо, навіть виявили, що це впливає на ваше ставлення до всього вашого дня. Усе ваше життя навіть. Паскудний.

Я знаю цей цикл, тому що ще у свої двадцяті-тридцять років я ЖИВ його.

Що, якби я сказав вам, що можна відновити ваші стосунки з їжею, щоб ви більше не боялися цього? Що, якби я сказав вам, що вам не обов’язково виключати з раціону цілі улюблені продукти, щоб побачити втрату ваги? Що, якби я сказав вам, що так, тут і там буде залежати легкий голод, щоб схуднути, але вам не потрібно ходити голодними та виснаженими цілими днями, лише щоб побачити результати?

Для того, щоб схуднути, ТРЕБА внести зміни, але вони не настільки різкі, як думають люди.

Вам не потрібно карати себе або називати себе поганим, або відчувати себе невдахою, лише тому, що ви їсте певні продукти. Важливим є те, наскільки СКІЛЬКИ ви їсте, і вміння тримати свої порції під контролем, щоб у вас залишався невеликий дефіцит калорій під час фази схуднення. Йдеться також про те, щоб дізнатися, які продукти є оптимальними для схуднення, і знати, чому.

У цій частині люди зазвичай потребують допомоги. І я хотів би вам допомогти.

Слідкуйте за завтра, коли я відновлю свою 7-денну серію відео, 7 порад для успішного схуднення . Якщо ви налаштуєтесь на 100.9 Кіт Завтра вранці о 8:10, ви також можете почути Кевіна, і я обговорюю реалістичне встановлення цілей для схуднення та те, як рухатись так, щоб не розбитися і не згоріти ще до того, як почати. Обов’язково послухайте у вівторок The Cat’s Total Wellness, завтра вранці, 2 січня, о 8:10 ранку.

Пам'ятаєте раніше, коли я розповідав вам про Тіма та його успішне схуднення на 140 фунтів? Тім також сказав мені, що йому знадобилося 2 роки, щоб зняти таку вагу. Знову ж таки, це мене захопило аж до кінця, бо він не поспішав. Якби мені довелося робити ставку на тим, що Тім довго не зберігатиме свою вагу, я б ставлю на його користь досить високо, тому що він встиг назавжди змінити свою харчову поведінку, і він підходив до своєї втрати ваги як до подорожі, з терпінням і послідовністю.

Якщо б ви розбили його втрату ваги протягом двох років, він у середньому втрачав трохи більше 5 фунтів на місяць, що становить трохи менше 1,5 кілограма на тиждень. І втрата ваги не є лінійною, тому насправді деякі місяці він, можливо, втрачав більше, а інші, можливо, не втрачав. Щоб дотримуватися тих часів, потрібні відданість і терпіння.

Наявність тренера, який допоможе вам у ті часи, може додатково допомогти вам залишатися на шляху.

Якщо ви живете в районі Олбані і готові зробити це правильно, раз і назавжди, зупиніться на реальному [FIT] житті на сесії стратегії і давайте подивимось, чи добре ми підходимо.

Просто надішліть мені електронний лист на адресу [email protected] і повідомте мене, що ви готові.

Ми із задоволенням допоможемо вам остаточно внести зміни, які ви хотіли, назавжди.

У будь-якому випадку, обов’язково поверніться завтра, щоб отримати 7 порад для успішного схуднення. Ця серія надасть вам всю інформацію, необхідну для успішного досягнення цілей щодо схуднення цього року. А пізніше цього тижня я поділюсь частиною II нашої нової серії «Домінуй у тренажерному залі». Це те, що ти можеш робити у тренажерному залі.

«Допомагати людям жити щасливіше, здоровіше, довше, міцніше,

один підйом за один раз ».

Реальне [FIT] життя запускає 2 дивовижні 8-тижневі програми в січні!

Ви хочете навчитися домінувати в тренажерному залі? Дізнайтеся, як зробити так, щоб ваші тренування працювали для вас раз і назавжди. Ніколи не заходьте в тренажерний зал і «відчувайте, ніби не знаєте, що робити колись ще! Перейдіть сюди для деталей.

Ви хочете скинути 2 розміри за 8 тижнів? Наша перша програма D2S мала такий успіх, що ми запускаємо її знову на 2018 рік!

Якщо ви хочете змінити ситуацію і живете в районі Олбані, дозвольте мені допомогти вам досягти ваших цілей. Ця програма підходить для всіх рівнів фізичної форми. За деталями зверніться ТУТ.

Ми настільки впевнені, що ви побачите результати, ми пропонуємо ПОВНУ Гарантію повернення грошей.

У 2017 році був визнаний "Кращим бутік-фітнес-центром"

Опитування читачів Alt Weekly!

Зайдіть ТУТ, щоб отримати вигляд зсередини

реального життя [FIT] та дивитися нас на News 10 ABC з Джиммі Марлоу з WTEN