Секрет для струнких дітей? Тільки трохи бігаю

Британські та американські дослідники заявили в понеділок, щоб у дітей не було ожиріння, достатньо лише 15 хвилин на день, щоб битись м'ячем або плавати.

дітей

Дослідження 5500 дітей, які погодились носити пристрій датчика руху, показало, що ті, хто більше займався фізичними вправами, рідше страждають ожирінням - і що короткі сплески інтенсивної діяльності здаються найбільш корисними.

Діти, які робили 15 хвилин на день помірних фізичних навантажень - еквівалентно швидкій ходьбі - мали на 50 відсотків менше шансів ожиріння, ніж неактивні діти, повідомляють дослідники в журналі Public Library of Science PLoS Medicine.

"Наші дані свідчать про те, що фізична активність з більшою інтенсивністю може бути важливішою за загальну активність", - написав Енді Несс з Університету Брістоля та його колеги.

"Це дослідження пропонує одне з перших вагомих доказів зв'язку між фізичною активністю та ожирінням у дітей", - йдеться у заяві Кріса Ріддока з Британського університету Бата, який працював над дослідженням.

Пов’язане покриття

"Ми знаємо, що дієта важлива, але те, що нам показує це дослідження, полягає в тому, що ми не повинні забувати про активність. Для нас було справді дивно, як навіть невеликі обсяги фізичних вправ мають драматичні результати".

Ожиріння зростає у багатьох країнах, включаючи США, де 60 відсотків населення страждають від надмірної ваги або ожиріння, Великобританія та інші країни Європи.

Очевидно, що справа в тому, що люди їдять більше калорій, ніж спалюють, але експерти не можуть дійти згоди, чи дієта чи фізичні вправи важливіші - і який вид вправ може бути найкращим.

Команда Несса вивчила 5500 дітей у середньому віці 12 років, які разом зі своїми матерями брали участь у більш масштабному довгостроковому дослідженні стану здоров'я.

Діти погодились носити пристрій, який називається акселерометром, який вимірює загальну активність, і їм зробили рентгенівські скани на виявлення жиру в організмі. Дослідники оцінили дітей, які мають 10-відсотковий рівень жирової маси, як ожиріння.

Чим менше діти займалися спортом, тим більша ймовірність ожиріння, показало дослідження.

"Ці асоціації припускають, що навіть помірне збільшення на 15 хвилин помірної та енергійної фізичної активності може призвести до значного зменшення поширеності надмірної ваги та ожиріння", - написали дослідники.