Самотність така ж смертельна, як і куріння 15 сигарет на день

Увійти

навігація

Стартап

Кращі галузі
Фінансування
Інкубатори
Бізнес-плани
Найменування
Домашній бізнес
Перегляд магазину Ups

Стратегія
Операції
Продажі
Маркетинг
Обслуговування клієнтів
Франшизи
Збірка

Запобіжні заходи
Пікова ефективність
Культура компанії
Публічні виступи
Найм
HR/Переваги
Жінки-підприємці
Продуктивність
Висхідні зірки

Інновації

Технологія

Гроші

Вихідне інтерв'ю
Особистий капітал
Початкове завантаження
Краудфандінг
Венчурний капітал
Позики
Бізнес-моделі
Особисті фінанси

Вкл. 5000

Inc. BrandView

Кокс бізнес
Deloitte
Intel
PPG
Перегляд магазину ДБЖ
Whoop View
Довіритель
Фірмовий вміст

Підпишіться

Кращі робочі місця

Нагородження досконалістю в культурі компанії.

Регулярний тариф до 15 січня

Увійти

навігація

Підпишіться

Самотність така ж смертельна, як і куріння 15 сигарет на день. Ось що ви можете з цим зробити

Одинокі люди на 50% частіше помирають передчасно, ніж ті, хто має здорові соціальні зв’язки.

Будучи аспірантом соціальної роботи, я працював у медичній лікарні. Один із моїх проектів включав вивчення пацієнтів з "обертовими дверима" - тих людей, які регулярно приходили в травмпункт.

Деякі з цих пацієнтів потрапляли до лікарні через хронічні проблеми, такі як біль у спині та утруднене дихання. Я виявив пацієнтів, які жили поодинці. З їх дозволу я почав регулярно телефонувати їм, щоб перевірити їх.

Іноді вони хотіли поговорити про своє здоров’я. В інший час вони хотіли поділитися історіями про минуле. Я дозволив їм говорити про все, що вони хотіли, і просто слухав.

Потім ми відстежили їх відвідування швидкої допомоги. Після того, як дзвінки розпочались, їх відвідування лікарні значно скоротилося.

Думаю, було дві причини, що ці телефонні дзвінки зменшили кількість відвідувань лікарні; вони відчували себе менш самотніми, що допомагало їм відчувати себе фізично краще, а почуття зв’язку з кимось означало, що вони мали менше шансів піти в травмпункт просто для того, щоб мати людський контакт.

Це був лише проект аспірантури з невеликою вибіркою та не зовсім рецензованим дослідженням. Але це дало лікарні кілька цікавих відгуків про те, як вони могли б підтримати деяких своїх частих відвідувачів швидкої допомоги.

Очевидно, що самотність є великою проблемою, яка може призвести до різноманітних проблем фізичного здоров'я, психологічних проблем та соціальних проблем.

На жаль, самотність, здається, зростає епідемією. Дослідження показують, що половина американців почувається самотньою та ізольованою.

Різниця між самотністю та самотністю

Самотність - це не те саме, що бути самотнім. Деяке усамітнення корисне для вас.

Але бути самотнім потрібно бути вибором, щоб бути здоровим. Наприклад, люди похилого віку, які хочуть спілкування, але їм бракує відвідувачів, частіше відчувають фізичні та емоційні наслідки самотності.

Також цілком можливо почуватись самотнім, навіть коли ти поруч із людьми. Якщо ви не відчуваєте, що оточуючі вас по-справжньому розуміють, або якщо ви боїтеся, що вони не приймуть вас, якби знали "справжнього" вас, оточення людей не обов'язково вирішить ваші самотні почуття.

Чому самотність шкідлива

Дослідники виявили, що самотність така ж смертельна, як і викурювання 15 сигарет на день. Одинокі люди на 50% частіше помирають передчасно, ніж ті, хто має здорові соціальні стосунки.

Є кілька причин, чому самотність може бути смертельною. По-перше, це знижує ваш імунітет, що може збільшити ризик захворювання. Але це також посилює запалення в організмі, що може спричинити серцеві захворювання та інші хронічні захворювання.

Стрес також більше вплине на вас, якщо ви самотні. Фінансові проблеми, проблеми зі здоров’ям та повсякденні перешкоди можуть спричинити більші емоційні наслідки для людей, яким бракує соціальної та емоційної підтримки.

Якісні стосунки важливіші за кількість

У світі, де багато людей мають сотні - якщо не тисячі - зв’язків у соціальних мережах, очевидно, що ці зв’язки не є ліками від самотності. Важлива не кількість зв’язків - це якість.

Важливо визнати, коли ви почуваєтесь самотніми та ізольованими, щоб ви могли вжити заходів для покращення своїх соціальних зв’язків.

Незалежно від того, чи ви вирішили розпочати планувати більше побачень на каву з друзями, чи зобов’язуєтесь добровольцем заради доброї справи, важливо вжити заходів. Природною тенденцією, коли ви відчуваєте себе ізольованим, може бути ще більше відхід - що може бути відверто небезпечним.

Виходьте туди, навіть коли вам не хочеться, і навмисно намагайтеся спілкуватися з людьми віч-на-віч. Якщо ви дійсно боретеся з самотністю, зверніться за допомогою до фахівця. Депресія, тривожність та інші проблеми психічного здоров’я можуть спричинити почуття відключеності, що може створити самозберігаючий цикл, який важко розірвати.